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O Que Saber Sobre os Sons do Sono do Seu Bebê

Uma vez que você tem um bebê, pode descobrir rapidamente que a imagem repousante e doce de "dormir como um bebê" nem sempre é tão precisa. Você provavelmente estava preparada para o fato de que seu recém-nascido não seguiria uma programação de sono e precisaria comer a cada poucas horas, inclusive à noite.

Mas frequentemente aqueles sons estranhos de sono são inesperados. Poucos de nós fomos avisados de que nossos bebês passariam metade da noite grunhindo, borbulhando, espirrando, chiando e gemendo.

A verdade é que a maioria dos bebês não dorme muito profundamente ou solidamente — e pode ser bastante barulhenta. Muitos passam por períodos onde se viram e reviram, se agitam e choram, acordam frequentemente, e fazem todo tipo de sons estranhos. Todo aquele movimento e barulho sonolento pode parecer um pouco alarmante — e não ser ideal para o seu próprio sono. No entanto, em geral, é perfeitamente saudável.

Fique tranquila, aqueles sons emanando do seu doce bebê são quase sempre totalmente normais e vão embora com o tempo. Vamos explorar esses estranhos sons de sono de recém-nascidos, por que os bebês os fazem, e por quanto tempo eles vão persistir.

Os Fundamentos do Sono do Recém-Nascido

Recém-nascidos são dorminhocas naturalmente inquietos. Claro, existem minutos e horas em que dormem profundamente — quando nem o som de um cortador de grama lá fora ou uma criança tagarela no quarto ao lado os acorda. No entanto, na maior parte do tempo, os recém-nascidos ciclam por uma gama de sono, desde agitado e leve até profundo e reparador, de silencioso a barulhento, de borbulhante e grunhido a chiado e ronco, e de volta novamente.

O sono do recém-nascido pode ser cheio de som e ação. Muitos bebês acordam facilmente, se movem e dão saltos enquanto dormem, agitam seus bracinhos e perninhas, fazem sons de sucção, e gemem por comida — isso tudo é normal.

O Sono do Recém-Nascido É Inquieto

Os sons e movimentos do sono do recém-nascido são resultados do sistema nervoso imaturo e reflexos do recém-nascido. Recém-nascidos não têm um ciclo de sono confiável ainda. Ritmos circadianos não se desenvolvem até cerca de seis semanas de idade, o que significa que seus ciclos de sono têm pouca regularidade, eles têm dificuldade em distinguir noite de dia, e acordam frequentemente.

O Sono REM É Mais Ativo

Até cerca de seis meses de idade, os bebês passam pelo menos 50% do tempo em movimento rápido dos olhos (REM), mais comumente conhecido como sono ativo. Durante o sono REM, os bebês estão em um estado de sono mais leve e ativo, sua frequência cardíaca e respiração são mais rápidas, e seus olhos se movem sob as pálpebras.

O sono REM é quando o cérebro está mais ativo e sonhos vívidos tendem a ocorrer. Durante o estado REM, um bebê pode estar se movendo em conjunto com seus sonhos ou simplesmente devido à atividade acontecendo em seu cérebro. Todo esse movimento pode ser barulhento. Além disso, seu bebê pode fazer sons, de um borbulhar a um gemido, em conjunto com seus sonhos.

Recém-Nascidos Têm Muitas Transições de Sono

Os ciclos de sono dos bebês duram apenas cerca de 50 minutos, com muitas transições entre estados de sono, incluindo fases leve, profunda e de sonho, e de volta novamente. Os ciclos de sono se alongam para 90 minutos na idade pré-escolar.

É durante essa ciclagem entre estados de sono que os bebês são mais propensos a se mover, fazer barulhos e acordar. Bebês ainda não sabem como se colocar de volta para dormir, então quando ficam acordados ou assustados entre ciclos de sono, podem se agitar ou chorar para chamar sua atenção. Outros podem fazer barulhos e se mover enquanto voltam a um sono mais profundo.

Muitos desses sons de sono se desenvolveram para ajudar os bebês a obter a atenção que precisam para voltar a dormir — ou uma troca de fralda ou sua próxima refeição.

Bebês Famintos Fazem Movimentos de Busca Enquanto Dormem

Como os bebês precisam comer a cada poucas horas, inclusive no meio da noite, a fome também pode ser um motivador de alguns desses sons. Quando estão com fome, eles podem bater os lábios, chupar os punhos, se mover, e começar a se agitar e gemer até serem alimentados.

Ser barulhento quando com fome é uma vantagem evolutiva que permite que os bebês alertem seus cuidadores quando precisam comer. O reflexo de sucção do bebê também significa que eles vão chupar qualquer coisa que chegue perto da boca, estejam com fome ou não. Então um bebê cheio e satisfeito pode ainda chupar o punho, mesmo enquanto dorme.

É por isso que o sono do recém-nascido pode ser uma cacofonia de sons. Além disso, recém-nascidos podem ser dorminhocas tão barulhentas simplesmente porque tanto descanso importante, atividade e crescimento estão acontecendo enquanto dormem.

Sons Típicos do Sono do Recém-Nascido

Não é apenas o virar e revirar, bater lábios e sucção, chutar e agitar, ou gemer e chorar que torna o sono do recém-nascido tão barulhento. Como seus sistemas respiratório e digestivo são imaturos e ainda em desenvolvimento, você pode esperar ouvir alguns sons peculiares e inesperados vindo de dentro de seus corpinhos. Aqui descrevemos sons comuns de respiração e digestão que seu bebê pode fazer.

Sons Normais de Respiração do Recém-Nascido

Seu recém-nascido pode fazer alguns ruídos respiratórios estranhos enquanto dorme. A maioria não é motivo de preocupação, incluindo:

• Sons de borbulhar/garganta: Recém-nascidos não têm o mecanismo de deglutição perfeito no início, então podem rotineiramente borbulhar um pouco de leite ou saliva. Isso é mais provável de acontecer enquanto estão dormindo. Eventualmente, os recém-nascidos ajustam a deglutição e isso acontece menos.
• Passagens nasais congestionadas: Recém-nascidos têm narizes notoriamente entupidos. É raro que um recém-nascido tenha um resfriado real — embora, se mostrarem sinais de infecção viral, devam ser vistos por um médico IMEDIATAMENTE. A razão do congestionamento é que os bebês respiram principalmente pelo nariz, em vez da boca, para facilitar a alimentação. A respiração nasal é barulhenta por causa das passagens nasais minúsculas do recém-nascido e do papel protetor do muco. Além disso, seus sistemas respiratórios não estão totalmente desenvolvidos ainda.
• Espirros/roncos/estalidos/assobios: Bebês também são espirradores, roncadores e assobiadores frequentes. Novamente, isso é porque eles são "respiradores nasais" em vez de "respiradores bucais" e porque suas passagens nasais ainda são muito estreitas. Essa tendência é superada por cerca de seis meses.
• Tosse: Recém-nascidos frequentemente tossem durante o sono. Podem estar tossindo leite, saliva ou muco. Geralmente, a tosse deles limpa o problema por conta própria. Se você está preocupada e/ou a tosse persiste, você pode pegar seu bebê, fazer arrotar, ou dar leves batidinhas nas costas para ajudar a limpar os pulmões.

Padrões Normais de Respiração "Irregular" do Recém-Nascido

É comum que recém-nascidos tenham padrões de respiração irregulares durante o sono, que podem ser barulhentos. Normalmente não pensamos em algo descrito como "irregular" como normal, mas neste caso, é. Essa respiração irregular faz parte do processo de desenvolvimento saudável enquanto os pulmões imaturos do bebê amadurecem. Aqui estão alguns padrões irregulares normais para conhecer.

• Respiração periódica: Com respiração periódica, seu bebê vai ciclar por períodos de respiração rápida e profunda, respiração que soa lenta e superficial, e pausas curtas entre respirações. Essas pausas não devem durar mais que 10 segundos e a coloração e disposição do seu bebê devem permanecer normais. A respiração periódica resolve após o primeiro mês de vida.
• Respiração rápida transitória: Bebês frequentemente têm períodos onde inalam rapidamente muito ar de uma vez, cada vez mais fundo. Isso deve durar um ou dois minutos. Então, a respiração deles deve voltar ao normal.
• Respiração em balanço: Com respiração em balanço, você verá a barriga do seu bebê expandir e o peito (caixa torácica) contrair. Isso acontece periodicamente e não é motivo de preocupação desde que seja breve e a respiração do seu bebê volte ao normal logo depois.

Sons Normais de Digestão do Recém-Nascido

Qualquer um que passa tempo com um recém-nascido pode atestar que há muita coisa acontecendo no departamento de digestão. O sistema digestivo de um bebê ainda está se desenvolvendo e a digestão pode ser um processo bastante barulhento.

Bebês tendem a continuar comendo e digerindo durante a noite, então o que você pode pensar como sons estranhos de sono pode ser apenas seu bebê digerindo a comida ou sujando a fralda. Aqui estão alguns sons familiares, perfeitamente saudáveis que você pode ouvir da barriga e processo de eliminação do seu bebê:

• Arrotos
• Eructos
• Borbulhamento
• Rosnados
• Grunhidos
• Borbulhos
• Soluços
• Eliminação de gases

Quando os Sons de Sono se Resolvem

É um processo gradual, mas a maioria das causas do sono barulhento e inquieto do seu recém-nascido tendem a se resolver após alguns meses. Aos seis semanas, os ritmos circadianos do seu bebê se tornam mais regulares, se alongam no tempo, e incluem mais sono profundo.

Aos seis meses, os bebês passam apenas 30% de seus ciclos de sono em sono ativo, em oposição a 50% no nascimento.

Você pode incentivar o desenvolvimento contínuo de hábitos de sono saudáveis no seu recém-nascido por:

• Manter a noite escura e silenciosa para que o corpo do seu bebê comece a saber a diferença entre noite e dia
• Aprender a entender os sinais de sono do seu bebê, como esfregar os olhos, parecer "sonolento" ou vidrado, e ficar irritadiço e colocar seu bebê para dormir prontamente quando mostrarem sinais de fadiga
• Incentivar e fazer tempo para sonecas diurnas
• Começar a estabelecer rotinas de soneca e sono noturno relaxantes e calmantes

Se a digestão do seu bebê parecer particularmente desconfortável ou forçada, você pode:

• Tentar mamadas mais curtas, mas mais frequentes.
• Fazer seu bebê arrotar mais vezes.
• Perguntar ao seu médico sobre mudanças na dieta (se amamentando) ou tentar um tipo diferente de fórmula.
• Conversar com seu médico sobre refluxo ácido, que varia de regurgitação leve a refluxo gastroesofágico mais doloroso, que pode estar contribuindo para os grunhidos ou chiados noturnos do seu bebê.

A respiração e digestão do seu bebê devem amadurecer significativamente após o primeiro mês ou mais. Até lá, se seu bebê parecer congestionado ou desconfortável durante o sono, você pode:

• Limpar o muco deles limpando suavemente qualquer excesso.
• Tentar uma lavagem nasal com solução salina.
• Usar um aspirador nasal para recém-nascidos.

No entanto, na maioria dos casos, você não precisa fazer nada, pois o muco faz parte do nariz saudável do bebê, mantendo poeira, fiapos ou outros contaminantes de entrarem nos pulmões. Discuta com seu médico se você tiver alguma preocupação sobre o congestionamento, respiração, digestão — ou qualquer outra coisa do seu bebê.

Sons de Sono do Bebê Preocupantes

Novamente, a maioria dos sons de sono do bebê são perfeitamente normais. No entanto, se seu bebê mostrar qualquer um dos seguintes sinais enquanto dorme, você deve ligar para seu pediatra imediatamente e/ou levar seu bebê ao pronto-socorro mais próximo:

Obtenha ajuda imediatamente se notar qualquer uma destas dificuldades respiratórias. Nunca atrase ligar para 192 se suspeitar que seu bebê está em perigo imediato.

• Um bebê que parece letárgico ou apático
• Ficar azul ou ter uma coloração azul persistente
• Respiração que é tensa ou constrita
• Pausas na respiração durando mais que alguns segundos
• Retrações torácicas
• Congestão que dificulta a respiração
• Febre que acompanha qualquer problema respiratório ou digestivo
• Respiração rápida que dura mais que o normal ou tem 60 respirações ou mais por minuto
• Grunhidos repetidos no final de cada respiração

Para minimizar quaisquer riscos, você deve sempre praticar sono seguro com seu recém-nascido:

• Coloque seu bebê para dormir de costas.
• Tenha seu bebê dormindo em uma superfície firme.
• A área de sono do seu bebê deve estar livre de itens excessivos, incluindo cobertores, lençóis soltos, brinquedos, protetores e posicionadores de sono.
• Não superaqueça a área de sono do seu bebê.

Uma Palavra da Verywell

Quem teria pensado que bebês dormindo seriam criaturinhas tão barulhentas? Felizmente, a maioria desses ruídos absolutamente não é motivo de preocupação — e mais cedo do que tarde, seu bebê começará a dormir mais silenciosamente. A maioria da barulheira começa a passar após o primeiro mês ou mais.

Quanto a quando seu bebê vai dormir silenciosamente — e fazer isso a noite toda — bem, isso pode levar mais alguns meses. Dormir a noite toda geralmente vem bem depois que o sono mais quieto se estabelece, mais frequentemente entre 4 e 12 meses. Você vai chegar lá antes do que pensa. Naquela época, em vez de uma trilha sonora de borbulhos, grunhidos e chiados, seu pequeno pode estar entretendo você com babás, mamãs, papais e outras maravilhas de primeiras palavras.