O Que Fazer Quando a Criança Sai da Cama à Noite

Se tem uma criança que acorda consistentemente a meio da noite, pode ser um desafio mantê-la na cama depois de acordar. Uma criança a vaguear por uma casa escura sem supervisão pode representar muitas questões de segurança, incluindo quedas e mexer em coisas que não deve.

Aprenda sobre diferentes estratégias para manter o seu filho na cama durante a noite, bem como precauções a tomar para tornar a sua casa segura para uma criança vagueante, para ajudar a navegar esta fase difícil.

Razões Pelas Quais as Crianças Saem da Cama

Para pais que disseram ao filho um milhão de vezes para ficar na cama e o puseram lá fisicamente tantas vezes, pode ser extremamente frustrante quando o filho ainda decide sair da cama à noite. Descobrir a razão pela qual o filho se levanta pode ajudar a decidir o que fazer.

Sair da cama à noite não aponta necessariamente para qualquer problema de sono sério em crianças, mas vários fatores podem impactar a capacidade de dormir a noite toda. Aqui estão algumas razões comuns pelas quais as crianças não ficam na cama à noite:

  • Não sabem como se auto-acalmar. Se o seu filho está habituado a você adormecer na cama com ele ou sentar-se ao lado da cama, pode ser incapaz de adormecer sozinho quando acorda naturalmente a meio da noite porque não tem as habilidades adequadas para se auto-acalmar.
  • Precisam da sua atenção. Às vezes a criança verdadeiramente sente que precisa da sua ajuda a meio da noite. Pode precisar de ajuda para usar a casa de banho se está a aprender o penico, ou ajuda para beber água quando tem sede. Este tipo de despertar não se torna problema a menos que a criança não volte a dormir depois.
  • Sentem que estão a perder algo. Quando a criança acorda e ouve que outros familiares ainda não estão a dormir, pode ser tentada a levantar-se e ver o que está a perder em vez de voltar a dormir.
  • Querem brincar. Se a criança acorda e percebe que tem acesso a brinquedos divertidos, pode sair da cama para pegar um brinquedo e brincar. Embora aparentemente inofensivo agora, isso pode tornar mais difícil para a criança levar a hora de dormir a sério mais tarde.

Berços vs. Camas

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda transição do berço para cama quando a criança tem aproximadamente 89 cm de altura ou quando a altura da grade lateral do berço mede menos de três quartos da altura da criança. Isto tipicamente acontece durante a fase de criança, mas outros fatores podem entrar em jogo na hora de tomar esta decisão.

Embora alguma investigação sugira que a idade ideal para transição do berço para cama (seja de tamanho criança ou não) é 3 anos, às vezes o timing tem menos a ver com idade e mais com a prontidão de desenvolvimento do seu filho. Para tornar a troca mais fácil e aumentar hipóteses de sucesso, o seu filho deve ser capaz de seguir instruções bem o suficiente para saber que não deve sair da cama à noite e vaguear antes de transitar.

Se o seu filho está a trepar para fora do berço, pode ser tentador trocar o berço por uma cama de criança mais baixa. No entanto, é provável que também trepe para fora da cama. Neste caso, proteger o quarto à prova de criança até que compreenda melhor como ficar quieto pode ser a melhor opção.

Para pais à espera de outro bebé, às vezes faz sentido transitar o filho do berço para que o novo bebé o use. No entanto, se o seu filho não está bem pronto para ficar numa cama verdadeira, pode considerar usar um parque de brincar ou moisés temporariamente para o recém-nascido para dar ao seu filho mais tempo no berço se ainda acorda consistentemente durante a noite.

Usar Grades de Bebé

Os pais colocam frequentemente uma grade de bebé numa porta para manter a criança contida no quarto se sai da cama. Grades de bebé também podem ajudar a prevenir quedas nas escadas se a casa as tem. No entanto, há bastantes considerações a ter em conta se quiser tentar usar uma grade.

Trepar a Grade

Se o seu filho consegue escalar uma grade, esta provavelmente não servirá para o manter confinado ao quarto. Mesmo que não consiga trepar ou derrubar a grade agora, pode conseguir fazê-lo num futuro muito próximo. Pense à frente em como lidará com este problema no futuro se ocorrer.

Adormecer na Grade

Alguns pais estão totalmente bem com o filho ficar no quarto, mesmo que não na cama, então ter uma grade para manter a criança contida pode funcionar. Para outros, esta solução pode enviar mensagens contraditórias.

Se diz ao seu filho com palavras que tem de ir para a cama e que a cama é para dormir, mas diz com ações que está bem dormir no chão junto à grade desde que esteja no quarto, a criança pode ficar confusa e menos propensa a ficar na cama apesar de ainda estar confinada ao quarto.

Se a criança estabelece hábito de adormecer na grade, pode desenvolver associação entre a grade e o sono. Então, terá de trabalhar para quebrar isso eventualmente ou lidar com isso enquanto durar. Dormir no chão desconfortável também pode ter consequências naturais que os motivem a voltar para a cama, mas pode não acontecer.

Treino do Penico

Se está a usar uma grade que a criança não consegue operar para a manter confinada ao quarto, vai querer pensar no que acontece quando a criança começa a aprender a usar a casa de banho. Mesmo que usem fralda agora, vai querer ter um plano para quando não usarem.

Para crianças a aprender o penico, se acordarem e precisarem de usar a casa de banho, ter um monitor de bebé de duas vias que a criança possa usar para chamar por ajuda pode ser solução. Apenas esteja preparado para limpar acidentes enquanto a criança aprende a chamar por ajuda.

Rotina de Hora de Dormir

Se o seu filho sai consistentemente da cama à noite, pode precisar de reavaliar a rotina de hora de dormir. A consistência da rotina pode ajudar a criança a acalmar e sinalizar ao cérebro e corpo que é hora de dormir.

Uma rotina que termina com a criança sozinha na cama também ajuda a saber que é ali e assim que o sono deve acontecer. Assim, quando acordam a meio da noite, é mais provável que adormeçam da mesma maneira. Se esse hábito não está firmemente estabelecido, a criança pode precisar de assistência para voltar a adormecer quando acorda à noite.

Proteger a Casa à Prova de Criança

Se tem crianças pequenas, é provável que já tenha a maior parte da casa à prova de criança. No entanto, é importante dar passos extra para garantir que cada centímetro da casa está à prova de criança se tem um filho propenso a sair da cama a meio da noite.

Lesão não intencional é uma das principais causas de morte em crianças. Como nenhum adulto pode monitorizar a criança 24/7 — especialmente enquanto dorme — dar passos extra para garantir que a criança não se magoa seriamente vale o esforço.

Desde instalar trincos de criança em portas e janelas exteriores a garantir que produtos como medicamentos e produtos de limpeza estão trancados, proteger a casa à prova de criança é uma grande empreitada. Certifique-se que todos os itens que poderiam ser prejudiciais para o seu filho estão guardados e verifique cada quarto da casa para perigos potenciais.

Fixar móveis e TVs à parede é outra parte muito importante de proteger à prova de criança que é frequentemente negligenciada. Preste atenção especial aos móveis no quarto da criança, pois é o local onde é mais provável que trepe sem supervisão se acordar a meio da noite e quiser brincar.

Uma Nota da Verywell

Cada criança é diferente, e os hábitos de sono variam drasticamente, então o que funciona para manter uma criança na cama não funcionará sempre para outra. Tentativa e erro é o nome do jogo. Se tem mais de um filho, lembre-se que pode ter de usar abordagem totalmente diferente com cada criança no que toca a sono, segurança e ficar na cama.

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