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Vitaminas e resfriados infantis

P Meu filho de quatro anos parece ter muitos resfriados. Ele já está em seu terceiro para este ano letivo! Dar a ele uma vitamina infantil ajudaria a aumentar seu sistema imunológico? R Acredite ou não, a frequência dos resfriados do seu filho é bastante típica. O pré-escolar médio contrai de 6 a 10 doenças virais por ano, e mais delas ocorrem no inverno do que no verão. Assim, um por mês durante o inverno não é anormal.
Algumas coisas podem afetar o número de resfriados que as crianças pegam. Crianças que estão perto de outras crianças (escola, creche, irmãos) pegam mais resfriados do que aquelas que não estão. Isso não significa que devemos parar de mandar nossos filhos para a escola e creche, mas há algumas coisas que podemos fazer para tentar limitar sua exposição a germes.

Resfriados são transmitidos através do contato com secreções nasais e bucais. Faça com que seu filho lave as mãos regularmente, pois essa é a melhor maneira de evitar a propagação desses germes. Ele deve lavar as mãos antes de cada refeição e ao voltar de brincar ao ar livre.

As crianças que são expostas à fumaça do cigarro também ficam com resfriados mais frequentes. Se houver fumantes em sua casa, eles sempre devem fumar fora de casa (melhor ainda, devem parar). Também é importante que seu filho durma o suficiente todas as noites. Estudos sugerem que a privação do sono aumenta a suscetibilidade a resfriados.

As pessoas costumavam pensar que tomar grandes doses de vitamina C poderia ajudar a prevenir resfriados, mas estudos mostraram o contrário. Se o seu filho tem hábitos alimentares incomuns e pode estar carente de certas vitaminas, então seria razoável dar-lhe um suplemento, mas não há nenhum benefício conhecido em dar a uma criança saudável doses extras de vitaminas.

Recentemente, houve alegações de que certas ervas podem ajudar a prevenir resfriados, mas como ainda são inconclusivas, não recomendo essa abordagem.