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13 meses de idade do bebê Dietas

Uma criança que é de 13 meses de idade é naturalmente curioso e ansioso para aprender sobre o seu mundo . Você pode usar essa curiosidade para encorajá-lo a experimentar novos alimentos . Em torno desta idade, uma criança de repente pode se tornar mais exigente com o que ele vai comer. Faça o seu alimento interessante ou emocionante para ele , de alguma forma e cortar tudo em minúsculas , picadas de tamanho da criança - . Escolha qualidade sobre a quantidade . Sua barriga bebê vai realizar apenas uma pequena quantidade de cada vez. Esteja certo de que ele tem alimentos dos cinco grupos alimentares importantes de lácteos , vegetais, frutas , grãos e carne ou feijão diárias. A American Heart Association recomenda crianças entre 1 e 2 anos tem 2 xícaras de laticínios, 1 1/2 onça de carne ou feijão magra, 1 xícara de frutas , 3/4 de xícara de legumes e 2 onças de grãos a cada dia.
Laticínios alimentos idéias
Os laticínios são uma obrigação em qualquer dieta da criança.

A Academia Americana de site de Pediatria Crianças Saudáveis ​​informa que " a criança precisa de cerca de 1.000 calorias por dia para atender suas necessidades de crescimento , energia e boa nutrição " afirma ainda que" colesterol e outras gorduras são muito importantes para o seu crescimento normal e . desenvolvimento ... os bebês e crianças jovens devem receber cerca de metade de suas calorias provenientes de gordura . "

O leite é uma boa fonte de gordura e colesterol. " Bebês e crianças até dois anos de idade têm as maiores necessidades de energia por unidade de peso corporal de qualquer faixa etária. As gorduras são uma fonte importante de calorias e nutrientes para esses jovens , " afirma a Food and Drug Administration. Verifique os rótulos para evitar as gorduras trans . Além do leite , outros alimentos lácteos para incluir na sua dieta são iogurte , queijo e , é claro , sorvete , em pequenas quantidades . Misturando alguns pequenos pedaços de frutas em seu iogurte ou sorvete é um método para tê-lo de comer uma fruta que não pode estar no seu " mais querido " lista.
Opções grão
Muitos cereais são crocante e delicioso para crianças.

Alguns produtos alimentícios para atender às necessidades de grãos de seu filho são pães e cereais . Uma quantidade moderada de manteiga de amendoim em seu pão lhe dará gordura, proteína e muito sabor . Ele vai adorar biscoitos leves, como biscoitos animais . Levante-se dois animais contra a outra comida em seu prato de tê-lo experimentar novos itens alimentares. De grãos integrais , cereais sem açúcar , como aveia e saboroso pequeno O de de aveia são geralmente favoritos criança . Pediatra T. Berry Brazelton aconselha a " dar ao seu filho o seu próprio pequeno garfo e colher. As crianças muitas vezes gosta de se alimentar . " Brazelton sugere ainda a " cortar sanduíches em triângulos ou pequenas formas usando um cortador de biscoitos . "
Fontes de
proteína da carne e feijão adicionar necessário proteína para dietas criança .

Alguns exemplos de alimentos ricos em proteínas que são boas para o seu bebé são carne magra (como frango ou peru ) , tofu, peixe e feijão. Seu jovem também pode obter ferro necessários de muitos desses alimentos . Corte cuidadosamente pedaços de carne ou almôndegas muito pequenas para evitar engasgos . Corta-se de peixe, bem como, e não se esqueça de verificá-lo com cuidado para os ossos . Feijão pode ser dado a uma criança com outros legumes ou sopa. Certifique-se que os grãos são cortados pequeno o suficiente para ele engolir facilmente e você deve provar a sopa para ter certeza de que é quente, não quente . As crianças imitam o que vêem. Por exemplo, se a criança vê -lo desfrutar tofu , ele vai ser mais propensos a querer experimentá-lo .
Frutas Fun
Muitas crianças considerar bananas um deleite.

Talvez os alimentos mais fáceis para o seu bebê para comer são frutos. Certifique-se de remover qualquer pele, núcleo ou sementes das frutas que você dar ao seu filho e para cortá-la em pedaços pequenos. Se você tiver sorte o suficiente para ter arbustos de bagas ou árvores frutíferas nas proximidades, permitir que o seu bebê para ajudar a escolher alguns . Então, ele ajudá-lo a fazer biscoitos de damasco , misturar um smoothie pêssego ou fazer compota de maçã depois de ambos se reuniram e lavou a fruta. Outras frutas para tentar são bananas , peras e uvas sem sementes que você corta -se em pequenos segmentos . Sucos de frutas também são um favorito criança, mas certifique-se que ele não se encher de suco.
Seleções vegetal
Squash é um vegetal favorito de muitas crianças .

Esta categoria pode ser um dos mais difíceis de cumprir. Ajude sua planta jovem algumas sementes de hortaliças e ajudá-lo com capina e irrigação do jardim. A maioria das crianças vai ser mais propensos a tentar legumes que eles cuidadas e ajudaram a crescer. Se ele não estiver jardinagem temporada , deixá-lo participar , obtendo vegetais fora de sua bolsa e lavá-las. Fazer uso de férias para experimentar novos vegetais como abóbora em torno de Halloween ou batata-doce de Ação de Graças . Uma criança adora uma variedade de experiências , por isso não se esqueça de incluir diferentes texturas , cheiros, gostos e cores em sua comida . Mash ou cortar vegetais como espinafre, batata , abóbora e cenoura . Você também pode tentar disfarçar uma pequena quantidade de um vegetal , ele não costuma escolher em algo que ele ama , como o pudim de baunilha .