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6 passos para conter a incompetência armada no seu relacionamento

Se você passa tempo nas redes sociais, provavelmente já ouviu o último termo da moda em relacionamentos que está fazendo sucesso: incompetência armada.

Este termo ganhou fama mainstream no último ano, graças a criadores do TikTok chamando a atenção de seus parceiros predominantemente masculinos por não fazerem sua parte justa no trabalho doméstico e cuidado infantil. A incompetência armada ocorre quando alguém usa a incompetência, seja fingida ou genuína, como tática de manipulação para se livrar de assumir certas tarefas no trabalho ou em casa. Isso pode significar um parceiro que consistentemente deixa tudo sair do controle sempre que é encarregado de cuidar das crianças ou um parceiro que repetidamente deixa todas as tarefas para você porque alega não conseguir fazer tarefas básicas tão bem quanto você.

"Incompetência armada significa que o comportamento faz parte de um padrão manipulador para manter uma estrutura de poder desigual e até desumanizante", diz Sarah Spencer Northey, terapeuta familiar licenciada em Washington, D.C. "Quando a incompetência é 'armada', entramos no reino da grande traição no relacionamento."

Já compartilhamos dicas de especialistas para entender e identificar a incompetência armada nos seus relacionamentos. Mas uma vez que você sabe que está acontecendo, o que deve fazer? Aqui, terapeutas e especialistas em saúde mental explicam seis passos que você pode tomar para abordar a incompetência armada de um parceiro e começar o trabalho de curar seu relacionamento.

1. Chame a atenção para o problema

Se você acha que seu parceiro está usando incompetência armada para se livrar de fazer sua parte justa, não deixe passar, diz Kurt Smith, terapeuta licenciado e fundador do Guy Stuff Counseling and Coaching em Roseville, Califórnia.

"Chame a atenção repetidamente", diz ele. "Você não precisa ser acusatório ou maldoso. Apenas reflita sobre o comportamento e como ele faz você se sentir. Por exemplo, você pode dizer: 'Quando sou o único que dá banho nas crianças, me sinto como pai/mãe solo, e é realmente frustrante'."

Alguns parceiros podem tentar redirecionar dizendo que não sabem como fazer algo ou que estão preocupados em não fazer bem, mas não deixem isso desviar a conversa. "Enfatizem que tudo o que vocês procuram é esforço e que o esforço seja feito consistentemente", adiciona Smith.

2. Não minimizem o comportamento

Pode ser tentador ignorar desigualdades em casa, seja porque o tropo do "pai atrapalhado" foi tão normalizado ou porque falar sobre isso parece realmente complicado. Mas se você está tentando combater uma divisão desigual do trabalho, Northey diz que é importante não fazer pouco caso do que está acontecendo.

"Algumas pessoas recorreram a postar suas queixas como piada nas redes sociais", explica Northey. "Se o comportamento é uma anomalia em um relacionamento igualitário, então é divertido rir. Mas quando estamos falando de um padrão exaustivo, não é fofo nem engraçado. É injusto e estressante."

Não só minimizar o problema pode mantê-lo em um ciclo danoso no seu relacionamento, mas também dá um mau exemplo para outros na sua casa. "Se temos alguma esperança de criar filhos que transcendam as atuais desigualdades de poder, os parceiros precisam falar sobre colocar seu sistema familiar de volta em um equilíbrio justo", diz ela.

3. Cheguem à raiz do problema

Se alguém está repetidamente usando incompetência armada para se livrar de fazer coisas e prejudicando seu relacionamento, uma pergunta importante a fazer é: Por quê?

"Explorem por que seu parceiro sente que não pode fazer algo, abstendo-se de julgamento e culpa", diz Emily Mendez, especialista em saúde mental, autora e ex-psicoterapeuta de prática privada. "Apenas ouçam o que eles têm a dizer."

Pode ser que eles estejam tentando evitar uma discussão ou tenham hesitações genuínas sobre realizar certas tarefas. Conversar sobre isso honestamente pode ajudar vocês a trabalharem juntos em direção a uma solução, diz Mendez. "Aqui está um exemplo de como abordar a questão com seu parceiro: 'Ultimamente, sinto que tenho feito a maior parte das tarefas. Quando podemos conversar sobre isso?'"

4. Conversem sobre como ser uma equipe melhor

"Tudo o que você está pedindo é um parceiro que tenta", diz Smith. "Isso é algo que todo mundo pode fazer — tentar. E na verdade ficamos melhores nas coisas que tentamos e estamos dispostos a tentar de novo."

Para iniciar uma conversa sobre divisão de trabalho, Northey frequentemente encoraja casais a listar todas as tarefas associadas a gerenciar uma casa e cuidar de dependentes. "Peço a eles que deem uma estimativa percentual de quantas vezes cada pessoa faz cada tarefa", ela observa. "Não tem problema se cada tarefa não estiver em 50% para cada pessoa, desde que pareça igual."

"Manter a pontuação", ou acompanhar tudo o que você está contribuindo num relacionamento, não é algo que Northey recomende a longo prazo. No entanto, se há descrença de que as coisas são desiguais, vocês podem precisar temporariamente "manter a pontuação" para iluminar como o trabalho realmente está sendo dividido, responsabilizar todos e reconstruir a confiança, ela observa.

5. Estejam dispostos a negociar

Às vezes as pessoas não enfrentam certas tarefas porque genuinamente não gostam da tarefa ou estão cansadas de fazê-la. Northey diz que ser honesto sobre a divisão de trabalho na sua casa também é uma ótima oportunidade para falar francamente sobre as coisas que vocês não gostam ou não querem fazer.

"Não tem problema admitir que você não gosta de fazer algo se você está trazendo isso como negociação, não como estratégia de manipulação", diz ela.

Quando alguém reclama e se queixa de ou evita totalmente uma tarefa que supostamente é sua responsabilidade, essa é uma tática manipuladora, aponta Northey. "Uma negociação é dizer coisas como: 'Acho que você gosta de fazer isso mais que eu, então podemos trocar as tarefas?' ou 'Se você fizer isso por mim, compensarei de 'X' forma'."

E se vocês tiverem os meios, contratar uma faxineira para garantir que uma tarefa seja feita está OK — desde que não esteja onerando injustamente seu parceiro, adiciona Northey.

6. Priorizem a parceria

O maior problema com a incompetência armada não é que alguém tem que lavar a louça com mais frequência ou que só uma pessoa tira o lixo. O problema real é que a incompetência armada contribui para ressentimento, burnout e desconfiança. "Por baixo dos jogos que alguém pode estar jogando, o que eles estão fazendo é ferir seu parceiro", diz Northey. "Fingir ignorância e não fazer algo para se livrar de suas responsabilidades é semelhante a mentir e trair."

Smith encoraja o parceiro que faz isso a ser honesto consigo mesmo sobre por que. "Todos somos culpados de acreditar coisas sobre o tipo de pessoa que somos que não correspondem ao nosso comportamento", ele nota. "Todo mundo pode tentar fazer algo, então por que você não tenta?"

Para parceiros que precisam de alguma motivação para dar um passo à frente, Northey aconselha: "Pensem em como seu trabalho contribui para encher o tanque de amor do seu relacionamento. É tão importante para manter o amor vivo quanto ter encontros regulares, intimidade física e outras formas de conexão."

Em resumo, vocês farão bem em voltar-se para a empatia e o amor. Northey conclui: "Lembrem-se de que compartilhar o fardo de manter uma casa e cuidar de crianças são atos de amor."