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Um a Três Anos: Marcos Alimentares

Um a Três Anos: Marcos Alimentares

Você pode pensar nele como tal, mas seu filho não é mais um bebê no sentido estrito da palavra. Ele é uma criança pequena agora, e o nome se encaixa em crianças de um a três anos. Fale sobre rough and tumble! Uma vez que ficar em pé vira rotina, crianças pequenas tentam a sorte andando, e têm sua cota de tombos. Andar pela sala com os pés plantados bem afastados para apoio nunca é navegação tranquila.

Antes que você perceba, andar é uma brisa para sua filha. Depois que estão de pé e andando, as crianças são muito mais fisicamente ativas do que eram como bebês. Neste ponto de sua vida, seu filho parece possuir reservas infinitas de energia, mesmo que seu apetite pareça ter caído em picada desde seus dias de bebê. O que dá? Bebês crescem em um ritmo frenético durante o primeiro ano. Na verdade, não há outro momento em que as crianças cresçam mais rápido. Mas o crescimento de uma criança desacelera consideravelmente após seu primeiro aniversário. Apesar do ritmo frenético de uma criança pequena, ela na verdade requer menos calorias por quilo.

Ela pode não estar ganhando quilos ou ficando mais alta diante de seus olhos, mas o desenvolvimento cerebral do seu filho não desacelerou nem um iota. Parece que crianças pequenas saudáveis aprendem novas maneiras de se comunicar todos os dias. Com certeza, crianças pequenas mais novas usam mais palavras emboladas, grunhidos e linguagem corporal para transmitir sua mensagem. Mas à medida que seu terceiro aniversário se aproxima, o vocabulário de uma jovem geralmente se desenvolve em saltos. É quando ela começa a juntar palavras em frases curtas e fazer muitas perguntas, permitindo que sua personalidade brilhe. Apesar de seu vocabulário florescente, crianças de um e dois anos frequentemente carecem das palavras para expressar completamente suas emoções, o que pode resultar em birras de frustração, inclusive na hora das refeições.

Seres amorosos e sociáveis um minuto; gritando e fora de controle no próximo. Essa é a sorte de muitas crianças pequenas, que são estudos em contradição.

Por exemplo, crianças pequenas adoram rotina. Os rituais diários realizados em sua casa e na creche enviam o sinal de que tudo está bem no mundo delas. Crianças pequenas mais velhas têm conforto particular em saber o que acontecerá a seguir. No entanto, crianças de um e dois anos tendem a se rebelar contra atividades altamente estruturadas. Por quê? Sua curta capacidade de atenção e curiosidade natural sobre o ambiente as torna facilmente distraídas.

A imprevisibilidade de uma criança pequena pode ser particularmente exasperante para os pais durante as refeições. Quando você tem um ou dois anos, seu apetite muda de dia para dia, tornando difícil para os pais avaliar o que e quanto comida preparar e oferecer. Estirões de crescimento periódicos resultam em uma demanda maior por comida por um tempo muito curto, já que crianças podem adicionar uma polegada aos seus corpos em questão de dias. Da mesma forma, dentição (mais frequentemente molares), resfriados e infecções de ouvido podem diminuir o desejo do seu filho por comida. Durante este estágio, seu filho também começará a querer se alimentar sozinho, bem como deixar você saber o que gostaria de comer.

A adição de leite de vaca à dieta do seu filho é um marco alimentar. Após completar um ano, você pode substituir leite de vaca ou bebidas de soja fortificadas por leite materno ou fórmula. Se você está amamentando, pode continuar pelo tempo que você e seu bebê desejarem, mas esteja ciente de que alimentos sólidos devem dominar a dieta aos um ano de idade.

Faça ser Leite
O risco de alergia alimentar é grandemente reduzido aos um ano. É por isso que é seguro dar ao seu filho leite de vaca integral ou bebida de soja fortificada em vez de fórmula infantil ou leite materno. Aqui está como fazer uma transição segura e eficaz para leite ou bebida de soja.

• Substitua um quarto da fórmula ou leite materno extraído com leite de vaca integral ou bebida de soja e aumente gradualmente a proporção ao longo de algumas semanas.
• Forneça cerca de 470 a 710 ml de leite ou bebida de soja por dia para uma criança de um ou dois anos para ajudar a garantir ingestão adequada de proteína e cálcio.
• Use apenas leite integral até os dois anos. Leite integral fornece a gordura e calorias necessárias para o crescimento do seu filho e colesterol para o desenvolvimento do cérebro. Crianças podem começar a beber variedades com teor reduzido de gordura, como leite 2% semi-desnatado ou 1% desnatado, aos dois anos, mas pode não ser necessário servir leites com menos gordura. Quando leite, bebidas de soja fortificadas integrais e outros laticínios são uma parte importante da dieta de uma criança, usar versões com menos gordura pode prejudicar o crescimento restringindo gordura, uma fonte concentrada de calorias.