As razões para a falta de exercício em Adolescentes

Seu filho adolescente pode ser mais em casa na frente da TV do que em uma esteira, mas até mesmo adolescentes naturalmente magras não deve descontar o exercício como parte de sua programação. Exercício pode ajudar seu filho adolescente gerenciar seu peso, ganhar energia extra e manter seu corpo saudável, mas ela pode não estar entusiasmado com a perspectiva. Ao compreender exercício hangups de seu filho , você pode ajudá-la a encontrar métodos para superar os problemas segurando a voltar de ficar em forma e saudável
Fadiga

Adolescentes precisam de mais sono do que os adultos . - Um recomendado nove horas a uma de sete a extensão de nove horas de um adulto. Infelizmente, uma agenda lotada , estudar, socializar e várias distrações significa o adolescente nem sempre tirar o sono de que ele precisa para ter energia . Exercício é muitas vezes ignorado porque o adolescente se sente cansado demais para se mexer ou está mais interessado em apertar em um cochilo do que uma viagem para o ginásio
Distrações

Vamos enfrentá-lo : . Seu adolescente tem um monte de opções quando se trata de como ela gasta seu tempo. E um adolescente pode ser mais inclinado a sair com um amigo ou passar o tempo online do que fazer do exercício uma parte de seu dia . Distrações e uma agenda lotada significa que há apenas pouco tempo para o exercício, que o adolescente pode não ver como muito importante , quando comparado com as outras coisas que ela quer fazer .
Tédio

O exercício não é sempre divertido para os adolescentes , mesmo quando o seu está ativo. Na verdade, o exercício - especialmente quando é uma nota, como correr em uma esteira - pode ser francamente chato para o adolescente , o que significa que ele é menos inclinado a participar . Sem a motivação para o exercício porque é divertido e agradável , o adolescente é provável que olhar para o entretenimento em outros lugares.
Constrangimento

Infelizmente, alguns adolescentes simplesmente não se sentem confortáveis ​​exercitar em público , de acordo com a Rede Médico infantil. Se é porque o adolescente está acima do peso e acha que alguém vai zombar dela por exercer ou porque seus pares não vê exercício como algo " fresco, " ela poderia ser mais conteúdo para sentar no sofá do que permitir-se ser um objeto para o escrutínio ou provocação.
Como ajudar

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças observa que saudável adolescentes deve obter pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias. Se seu filho adolescente está longe de cumprir essa exigência , ajudá-lo a fazer exercício parte de sua rotina. Se ele estiver muito cansado, uma hora de dormir mais cedo e remoção de distrações tecnológicas de seu quarto pode ajudá-lo a ter mais energia para treino. Se ele está entediado , ajudá-lo a se inscrever para um esporte ou usar uma caminhada da família como um disfarce para o exercício diário . Se os jogos de vídeo e outras distrações ficar no caminho , usá-los para a sua vantagem - sugiro trabalhar fora com os amigos ou investir em jogos de vídeo que necessitam de atividade física. Finalmente, se o adolescente se sente constrangido ao se exercitar , procure vídeos e equipamentos que ele pode usar em casa até que ele se sente mais confortável exercitar em público.

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