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Tríade de atletas femininas

O que é a tríade de atletas femininas?

A tríade da atleta feminina ("a tríade, ”Para abreviar) é uma condição médica com 3 partes.

As meninas com a tríade podem:

1. não comer o suficiente para seu nível de atividade. Algumas meninas podem fazer dieta, evite alguns alimentos, ou tem um distúrbio alimentar.
2. perder períodos ou parar de ter períodos
3. têm ossos fracos que podem levar a

Uma atleta feminina pode ter um, dois, ou todas as três partes da tríade. Porque as meninas com uma parte da tríade estão em risco para as outras partes, é importante perceber os sinais o quanto antes.

Quais são os sinais e sintomas da tríade de atletas femininas?

Os sinais da tríade de atletas femininas incluem:

• sem períodos ou períodos irregulares
• perda de peso ou baixo IMC
• fraturas por estresse (pequenas rachaduras nos ossos)
• outros ossos quebrados ou lesões esportivas

O que acontece na tríade de atletas femininas?

Praticar muito exercício e não comer calorias suficientes pode causar problemas como uma diminuição na (como o estrogênio) que ajudam a controlar o ciclo mensal de uma menina. Níveis baixos de estrogênio, Nutrição pobre, e uma quantidade insuficiente de cálcio ou vitamina D na dieta causa perda óssea.

Quem ganha a tríade de atletas femininas?

Atletas femininas, especialmente aqueles que praticam esportes que procuram a magreza - como dançar, ginástica, líder de torcida, patinação artística, corrida de longa distância, e remo - são mais propensos a ter a tríade. Outras coisas que aumentam a probabilidade de alguém ter a tríade incluem:

• focando em um esporte em uma idade jovem
• treinando muito
• fazer dieta, perdendo peso, ou sensação de pressão para perder peso
• problemas familiares

Como a tríade de atletas femininas é diagnosticada?

Um médico pode pensar que é uma tríade de atleta feminina se uma menina tem problemas menstruais, fraturas por estresse, lesões por uso excessivo, perda de peso, ou um baixo IMC. Em exames anuais ou exames físicos esportivos, atletas femininas podem ser solicitadas a preencher um questionário. As respostas podem ajudar os médicos a encontrar meninas que podem obter a tríade. O médico também perguntará sobre os períodos, dieta, e hábitos de exercício.

Não há teste para diagnosticar a tríade. Mas um médico pode prescrever:

• exames de sangue para verificar outros motivos pelos quais uma menina pode estar perdendo a menstruação ou emagrecendo. O médico também pode verificar se há anemia, baixo teor de vitamina D, ou outros problemas de nutrição.
• eletrocardiograma (EKG) para procurar batimentos cardíacos irregulares em meninas com distúrbios alimentares
• teste de densidade óssea (absorciometria radiográfica de dupla energia, também chamado de varredura DEXA ou DXA) para medir a saúde óssea. Isso pode ser feito quando as meninas têm fraturas por estresse, Nutrição pobre, ou nenhum período por 6 meses ou mais.

Como é tratada a tríade de atletas femininas?

Uma equipe de especialistas costuma tratar meninas com tríade de atletas femininas. Isso pode incluir médicos, nutricionistas ou nutricionistas, especialistas em saúde mental, e treinadores esportivos. O objetivo do tratamento é ajudar as meninas a equilibrar suas energias, comece a ter menstruações, e melhorar a saúde óssea. As meninas aprenderão a comer o suficiente para suportar seu nível de atividade física.

O plano de tratamento inclui:

• aumentando as calorias ingeridas
• diminuindo as calorias queimadas através do exercício
• melhorando a ingestão de cálcio e vitamina D por meio de dieta e suplementos

Algumas meninas têm dificuldade em mudar seus hábitos alimentares e horários de treinamento. Os especialistas em saúde mental são uma parte importante da equipe, especialmente ao lidar com transtornos alimentares. Membros da família, amigos, e os treinadores também podem apoiar e encorajar os atletas.

O que mais devo saber?

O exercício faz parte do estilo de vida saudável. Meninas e mulheres jovens que se exercitam regularmente se sentem melhor consigo mesmas, fazer melhor na escola, tem melhor saúde óssea, e são mais propensos a manter um peso saudável.

Aqui estão algumas dicas para atletas do sexo feminino:

• Acompanhe seus períodos. É comum que as meninas faltem menstruações de vez em quando. Mas converse com seu médico se:
  • Você perde períodos com freqüência.
  • Você teve períodos regulares e agora está faltando períodos.
  • Você tem 15 anos ou mais e nunca menstruou.
• Não pule refeições ou lanches. Os atletas precisam de mais combustível, não menos. Programe 3 refeições e 1–2 lanches saudáveis ​​por dia.
• Encontre-se com uma nutricionista esportiva que trabalha com atletas adolescentes. Um nutricionista esportivo pode ajudá-lo a descobrir se você está recebendo calorias suficientes para corresponder ao seu nível de atividade. Eles também podem ver se você está recebendo a quantidade certa de nutrientes essenciais, como cálcio, vitamina D, e proteína. Uma boa nutrição pode ajudar a melhorar seu desempenho esportivo.
• Dar um tempo. Para ajudar a prevenir lesões e esgotamento, tire uma folga do seu esporte principal. Os especialistas recomendam tirar pelo menos 1 dia por semana, mais pelo menos 1 mês, 3 vezes por ano. Você ainda pode praticar outros esportes e atividades físicas durante o tempo livre, mas mantenha a diversão.