Jogos de Ginástica para Adolescentes

A prática leva à perfeição no domínio de talentos, incluindo habilidades ginásticas. Quando se tem um grupo misto de adolescentes com diferentes graus de experiência e habilidade, coordenar treinos que envolvam e desafiem todos ao mesmo tempo pode ser complicado. Elimine o tédio dos adolescentes experientes com exercícios de rotina, enquanto oferece aos ginastas novatos a prática fundamental de que precisam, com jogos que incentivam todos os jogadores a melhorar suas habilidades de forma saudável e divertida.

Corridas de Revezamento

Corridas de revezamento são uma forma divertida de promover competição saudável, ambição e determinação entre adolescentes, ao mesmo tempo em que estimulam habilidades ginásticas como flexibilidade e reflexos. Para criar a corrida, divida um espaço amplo — um quintal ou ginásio, por exemplo — em três ou quatro seções diferentes, com uma linha de chegada no final. Use giz, cones ou bandeiras para marcar cada ponto de controle. Divida os adolescentes em duas equipes, cada uma com o mesmo número de jogadores que há de seções, para que todos tenham uma parte distinta na corrida. Posicione um jogador de cada equipe em cada ponto de controle. O objetivo é alcançar e tocar o jogador no próximo ponto de controle, continuando assim até que o último jogador cruze a linha de chegada. Exija que cada corredor execute uma habilidade ou exercício específico ao avançar para o próximo ponto e tocar o companheiro. Os primeiros corredores, por exemplo, só podem avançar até o segundo ponto executando estrelas ou mortais, enquanto o segundo grupo deve tocar os próximos companheiros após executar um apoio de mão invertido. A primeira equipe a cruzar a linha de chegada vence.

Percursos com Obstáculos

Você pode facilmente transformar um quintal ou espaço interno aberto em um percurso com equipamentos básicos de ginástica, ou até itens comuns. Monte um percurso com traves de equilíbrio baixas, colchões de solo e um mini cavalo com alças, e determine como os jogadores superarão cada obstáculo, conforme seus níveis de habilidade. O jogador precisará apenas caminhar sobre a trave, ou fazer uma estrela sobre ela? Fará acrobacias no colchão ou caminhará sobre as mãos? Se equipamentos ginásticos não estiverem acessíveis, pratique agilidade, equilíbrio e flexibilidade com percursos feitos de itens comuns, como toalhas enroladas para obstáculos e uma tábua longa ou corda como trave de equilíbrio. O jogador que completar o percurso no menor tempo vence.

Desafios e Competições

Em vez de simplesmente envolver todos em exercícios de grupo, organize desafios e competições para incentivar o máximo esforço dos jovens ginastas. Divida os adolescentes em duplas e realize desafios frente a frente para ver quem consegue manter um apoio de mão invertido por mais tempo ou atravessar o ginásio em acrobacias mais rápido. Inclua uma rodada "playoff" para os vencedores de cada desafio, determinando um campeão final.

Outros Jogos para Desenvolver Habilidades Ginásticas

Um bom e velho jogo de "sapo" é uma forma divertida de praticar impulsos e saltos. Se isso for muito elementar para seu grupo, jogue um jogo de resistência nas traves de equilíbrio. O objetivo é manter o equilíbrio em um pé ou em posição de abertura ou apoio de mão invertido pelo maior tempo possível, sem tocar o colchão abaixo. Para um jogo aeróbico de alta energia, crie alvos no colchão e desafie os jogadores a alcançá-los com diferentes saltos. Estabeleça um sistema de pontuação, com alvos mais distantes valendo mais pontos para um pouso bem-sucedido.

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