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Efeitos Positivos e Negativos do Café nos Adolescentes

Beber café é um hábito comum entre adolescentes, que também consomem outras bebidas com grandes quantidades de cafeína. Os pais podem preocupar-se com o consumo de café pelos filhos e os seus efeitos na saúde. No entanto, tomar mais uma chávena de café pode não ser tão prejudicial para a saúde do adolescente como se pensava anteriormente.

Efeitos Positivos

O consumo moderado de café, cerca de uma a duas chávenas por dia, pode trazer benefícios para a saúde do seu adolescente, segundo a Clínica Mayo. O café pode estar associado a uma redução do risco de diabetes tipo 2, bem como à proteção contra cancro do fígado e doença de Parkinson. A curto prazo, o café pode também fazer o seu filho sentir-se mais alerta. Contudo, a investigação sobre os benefícios do café está em curso. O médico do seu adolescente pode fornecer mais informações sobre eventuais benefícios.

Efeitos Negativos

Os efeitos nocivos do consumo excessivo de cafeína estão bem documentados, variando desde dificuldade em dormir até nervosismo, segundo o KidsHealth. Adolescentes que bebem demasiado café podem sentir-se nervosos e irritáveis. O consumo elevado de cafeína pode desencadear enxaquecas e problemas cardíacos. Os adolescentes devem esforçar-se por consumir menos de 100 miligramas de cafeína por dia, ou o equivalente a uma chávena de café com cafeína, para reduzir os efeitos negativos.

Mitos Sobre o Café

No passado, o café era considerado culpado por atraso no crescimento, doenças cardíacas e cancro, segundo a Clínica Mayo. Estas alegações não são apoiadas por investigação científica, pelo que os adolescentes não precisam de se preocupar com o atraso no crescimento ao beber café, segundo o KidsHealth. No entanto, o consumo de café pode ser problemático se o adolescente o escolher consistentemente em vez de alimentos e bebidas mais nutritivos. Défices nutricionais podem surgir em crianças que bebem muito café.

Informações Adicionais

Se o seu adolescente está preocupado com a quantidade de café que bebe, peça a opinião do seu médico. Este pode recomendar formas de ajudar o seu filho a reduzir o consumo. Um adolescente interessado nos benefícios do café deve também discutir o assunto com o médico. Alguns adolescentes podem ter maior risco de problemas cardíacos ao beber café, segundo o KidsHealth.