Como comer peixe com segurança durante a gravidez

Assim que você descobrir que está grávida você é apresentado com listas de atividades que você não deve participar em ou alimentos que você não deve comer porque essas atividades e alimentos poderia ser potencialmente prejudicial para o feto . Um dos alertas é que comer certos tipos de peixe e uma certa quantidade de peixe pode causar dano potencial para o feto devido ao mercúrio do peixe contém . Porque o mercúrio é uma preocupação de saúde para as mulheres grávidas , muitos pular peixes completamente apenas para ser seguro , mas o que eles podem não perceber é o benefício que a ingestão de uma quantidade saudável de o direito tipos de peixe pode oferecer seu filho. O peixe é um alimento que é rico em ômega- 3 ácidos graxos, que são grandes para o cérebro do feto em desenvolvimento. Então, como você pode comer peixe durante a gravidez com segurança para beneficiar o cérebro do seu bebê? Siga estes passos que permitirá que você e seu filho nascer para desfrutar dos benefícios de peixes.
Instruções
1

Certifique-se de que tudo o que você consumir peixe durante a gravidez é cozido completely.Consuming carnes cruas ou mal cozidos , frango e frutos do mar durante a gravidez não é uma boa idéia , então fique com as variedades de sushi cozido enquanto estiver grávida .
2

Limitar a quantidade de peixe que você come por semana para cerca de 12 onças por semana , com a excepção de atum , o qual deve ser limitado a 6 onças por semana . Se você comer atum, conservas de atum luz pedaço é a sua melhor opção , pois contém menos mercúrio do que o atum branco enlatado .
3

Fique longe do maior oceano peixe que consomem muita menor peixe do oceano .Think nisso como este : Se peixinhos todos contêm uma certa quantidade de mercúrio, e um peixe maior come um monte de peixes pequenos , então não vai ser um monte de mercúrio nos peixes maiores . Os especialistas recomendam que você evite tilefish , tubarão, cavala , peixe-espada , e bifes de atum .
4

Evite peixe tropical que poderia conter toxins.If você desfrute a corrida do jogo com uma porção de baiacu , você deve esperar para começar a sua próxima descarga de adrenalina até depois de entregar.
5

Evite peixe capturado em águas que são contaminadas com esgoto e /ou resíduos químicos .
6

Sinta livre para desfrutar de salmão , juliana , linguado , solha, anchovas , arinca, tilápia , linguado, oceano poleiro , sardinha, bacalhau, e lista trout.This é uma grande referência para que se você estiver em dúvida e desejando um pouco de peixe.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE