Alimentos que evitar a doença de manhã

Durante o primeiro trimestre de gravidez, a náusea chamado doença de manhã pode ser um desafio para algumas mulheres grávidas. Observando o que você come e quando você come ajuda a aliviar os sintomas da doença de manhã em algumas mulheres , como se evitar alguns alimentos completamente. Para a maioria das mulheres , a doença de manhã se foi em cerca de quatro meses de gravidez
. Breakfast

As primeiras horas do dia pode ser o momento mais difícil para uma mulher grávida enfrentando a doença de manhã . Começando o dia com biscoitos, torradas ou cereais secos , logo que você acorda coloca algo em seu estômago imediatamente e pode ajudar , de acordo com a associação americana da gravidez . À medida que a manhã avança, comer alimentos ricos em proteínas e carboidratos complexos , como iogurte , leite e queijo cottage para reduzir náuseas, aconselha MedlinePlus .
Almoço

A batata cozida planície , arroz branco ou caldo de galinha para o almoço são nutritivos e sem graça suficiente para prevenir ou reduzir a doença de manhã . Coma pequenas refeições ao longo do dia para que o seu estômago nunca é demasiado vazio ou cheio . A associação americana da gravidez sugere a ingestão de líquidos meia hora antes ou depois da refeição e ao longo do dia , mas não com as refeições.
Jantar

Muitas mulheres podem estar acostumados a comer uma refeição grande e pesada na hora do jantar . Para evitar que a doença de manhã , continuar com o conceito de comer pequenas refeições como o dia passa . Os alimentos frios , como sanduíches , legumes ou saladas cruas pode ajudar. Evite rico , picante, alimentos gordurosos ou gordos , aconselha a Academia Americana de Médicos de Família , e evitar alimentos que têm um odor que faz você náuseas. Continue a comer alimentos ricos em proteínas e hidratos de carbono complexos, tais como manteiga de amendoim, nozes, queijo e biscoitos .

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