Como Aliviar a Indigestão na Gravidez
A gravidez traz muitas mudanças no corpo. No primeiro trimestre, náuseas e vômitos. No segundo, melhora. No terceiro, surge a indigestão — comum, mas muito desconfortável, podendo atrapalhar o sono. Existem medidas para aliviar.
O que você vai precisar
- Antiácidos (ex.: Tums)
- Balas de gengibre
Instruções
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Cuidado com a alimentação. A forma mais fácil de tratar a indigestão é evitar certos alimentos e bebidas até o nascimento: refrigerantes, café, sucos cítricos (laranja, grapefruit, abacaxi), chocolate e comidas apimentadas.
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Evite cigarros. Eles aumentam a acidez estomacal, tornando a indigestão mais provável.
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Caminhe após cada refeição. A caminhada melhora a digestão, evitando que o alimento fique no estômago causando desconforto.
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Tome alguns antiácidos (como Tums) ao sentir os sintomas. São considerados seguros na gravidez. Outros antiácidos podem ser preferidos, mas consulte seu médico antes de tomar.
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Faça seis refeições pequenas ao dia em vez de três grandes. Isso evita que o estômago fique muito cheio, reduzindo o risco de indigestão.
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Coma balas de gengibre. O gengibre ajuda na digestão após as refeições, prevenindo a indigestão.
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Mantenha-se sentada. Isso ajuda a manter os ácidos gástricos no lugar, impedindo que subam e causem indigestão.
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