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As coisas mais encorajadoras que você pode dizer às crianças

Estamos vivendo tempos estranhos. As escolas estão fechadas, os escritórios estão fechados, você tem que ficar dentro de casa o tempo todo e a seção de papel higiênico do supermercado está constantemente vazia. Esta é a pandemia de 2020 e, além das emoções misturadas que você está sentindo, seus filhos estão passando por algo totalmente desconhecido e assustador à sua maneira. Como você pode ajudá-los a navegar?

"Permita que seus filhos façam perguntas e respondam honestamente com os fatos sobre o que está acontecendo", diz Francyne Zeltser, Psy.D., psicóloga infantil em Long Island, Nova York. "É importante abordar os porquês - por que a escola está fechada, por que você não pode ver seus amigos, por que as pessoas estão usando máscaras - e se você não tiver certeza de uma resposta, diga isso a eles e consulte alguém que possa ajudar. ", Dr. Zeltser acrescenta. Verificar constantemente com seu filho e dar-lhe a oportunidade de fazer perguntas irá ajudá-lo a se sentir mais à vontade com o passar do tempo. "Lembre-se que as crianças são esponjas, elas absorvem muito do que está acontecendo em seu ambiente, mesmo quando você acha que elas não estão ouvindo", diz o Dr. Zeltser.

Haverá momentos, no entanto, em que seu filho não está fazendo perguntas ou reclamando, mas ainda está lutando de alguma forma e precisa de sua ajuda. Siga nossos conselhos de especialistas sobre como ser o mais encorajador possível quando seu filho precisar de um pouco de ajuda.

Como incentivar seu filho a ver o lado bom
Aponte os forros de prata. Por mais ruim que algo possa parecer, sempre há um bom aspecto ou "lado bom" a ser encontrado. "Antes de chegar ao bom, reconheça o que está fazendo seu filho se sentir para baixo e valide seus sentimentos", diz Jaclyn Shlisky, psicóloga clínica que trabalha com crianças em Syosset, NY. Ela sugere realmente mergulhar um pouco na negatividade e tentar evitar dizer "tudo bem" ou "está tudo bem", pois você não quer que seu filho sinta que está apagando seus pensamentos e sentimentos.

Se o seu jardim de infância disser que sente falta de ir a festas de aniversário, primeiro mostre a ela que você entende. Diga algo como:"Sinto falta de tirar você para as festas de aniversário do seu amigo" e, em seguida, ofereça uma declaração de enfrentamento para reformular a conversa. Algo como "O aniversário do seu amigo é no próximo fim de semana, vamos planejar que artesanato podemos fazer para ela e decorar o carro para quando passarmos para dizer olá".

Ela recomenda o padrão de validação de sentimentos, oferecendo afirmações positivas e, em seguida, seguindo com uma atividade para aumentar a excitação do seu filho. "É importante que seus pequenos tenham algo novo para esperar quase todos os dias", diz Dr. Shlisky. "Nas escolas primárias, as crianças sabem o que está por vir todos os dias - uma assembléia especial, um palestrante convidado, uma festa de aniversário, uma atividade depois da escola - mas agora que estão em casa, parece muito com o Dia da Marmota para elas", diz ela. . Mesmo que o que eles desejam seja apenas um passeio em família após o jantar, uma noite de cinema ou um jogo de tabuleiro na hora do almoço, faça acontecer. Isso tornará o dia deles mais do que você pode saber.

Como incentivar seu filho a tentar novamente
A educação em casa não é apenas difícil para você, mas seus filhos precisam se acostumar com a mãe ou o pai se tornando professores durante parte do dia. Como pais, podemos não saber a maneira certa de ensinar um tópico ou pressionar nossos filhos a continuar.

"Quando seu filho está tendo dificuldades com uma tarefa, é útil dizer algo como:'Você sente que não é bom nisso ainda porque você não praticou, mas quanto mais você praticar, melhor e melhor você vai ficar'", diz o Dr. Shlisky. É importante enfatizar o "ainda" e seguir com um exemplo sobre algo que você superou com a prática. quer certificar-se de reconhecer e apontar quando seu filho está trabalhando em algo, independentemente do resultado. "Mesmo que seu jardim de infância ainda esteja lutando com a subtração, aplauda sua persistência e faça um esforço exagerado para se alegrar com eles quando finalmente o fizerem. sucesso", diz ela.

Você também pode recompensar seu filho pelas pequenas conquistas. Para cada ortografia correta na tarefa de redação do seu filho, ou para cada vez que seu filho tímido levanta a mão durante sua sessão diária de Zoom, um M&M ou um Jellybean está OK! "Algumas crianças precisam de um empurrãozinho extra, então se elas são dependentes de tarefas para completar a tarefa, faça o que você tem que fazer para ajudá-las e diminua gradualmente as guloseimas à medida que elas começam a obter respostas mais corretas", sugere Dr. Shlisky.

Como incentivar seu filho a ser corajoso
Se você quer que seu filho seja corajoso, você tem que mostrar coragem. "Permita que seu filho testemunhe você saindo da sua zona de conforto", diz o Dr. Shlisky. Com muito mais dias passados ​​em casa, seu filho pode estar fazendo mais atividades do que nunca, como aprender a andar de bicicleta sem rodinhas, patins ou dar uma cambalhota. “Este é o terreno fértil perfeito para que seus filhos tenham a oportunidade de experimentar coisas novas, pois estão cercados pela família e podem contar com pais e irmãos todos os dias para obter ajuda extra”, diz ela. Se for aprender a andar de duas rodas, sair depois do almoço todos os dias e passar alguns minutos em suas bicicletas mostrará ao seu filho que ele não tem nada a temer. Se seu filho acha que dançar o faz parecer bobo, faça uma festa dançante com ele e dê tudo de si (ele vai adorar tirar sarro de você e se preocupar menos consigo mesmo!). “Quando acontecerem os momentos em que seu personagem é testado na frente de seu filho, mostre a ele a força que você possui para sair de sua própria zona de conforto – você estará construindo uma sensação de união que eles vão perceber”, disse o Dr. .Shlisky diz.

Como incentivar seu filho a superar as frustrações
Lidar com a frustração antes da pandemia pode ter sido um pouco diferente do que é para eles hoje. As crianças ficam frustradas quando querem poder fazer algo por conta própria, atender às expectativas e quando são negadas coisas que desejam (como voltar para a escola ou ver seus amigos). "Pais e filhos estão lutando durante este período incerto. É importante que os pais sejam um pouco mais pacientes e perdoadores em relação aos filhos e também a si mesmos. É normal que as crianças exibam algumas explosões comportamentais durante esse período, agindo ou sendo mais sensíveis ou infantil do que o normal", diz o Dr. Zeltser. Aproveite o tempo para se conectar com seu filho, ouça suas frustrações e preocupações e tente entender por que ele está se sentindo do jeito que está. Diga coisas como "Eu posso ver que você está se sentindo chateado" ou "Você parece realmente irritado" - reconhecer a disposição deles ajudará você a entender o que está incomodando eles. Dr. Zeltser sugere brainstorming de maneiras que seu filho pode se acalmar quando ele está começando a se sentir frustrado com o trabalho escolar ou tendo que ficar dentro de casa em outro dia chuvoso. Sentar em uma cadeira ou lugar favorito no sofá para descomprimir, ouvir uma música favorita ou fazer 10 respirações profundas com os olhos fechados são algumas maneiras meditativas de se sentir revigorado.