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As Coisas Mais Encorajadoras que Você Pode Dizer aos Filhos

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Estamos vivendo tempos estranhos. Escolas fechadas, escritórios fechados, você tem que ficar dentro de casa o tempo todo, e a seção de papel higiênico no supermercado está constantemente vazia. Esta é a pandemia de 2020 e, além das emoções mistas que você sente, seus filhos estão passando por algo totalmente desconhecido e assustador à sua maneira. Como você pode ajudá-los a navegar?

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"Permita que seus filhos façam perguntas e responda honestamente com os fatos sobre o que está acontecendo", diz Francyne Zeltser, Psy.D., psicóloga infantil em Long Island, Nova York. "É importante abordar os 'porquês' — por que a escola fechou, por que você não pode ver seus amigos, por que as pessoas usam máscaras — e se você não tem certeza da resposta, diga a eles, depois consulte alguém que possa ajudar", adiciona a Dra. Zeltser. Verificar constantemente como seu filho está e dar a oportunidade de fazer perguntas ajudará a se sentirem mais à vontade com o tempo. "Lembre-se: crianças são esponjas, absorvem tanto do que acontece no ambiente, mesmo quando você não acha que estão ouvindo", diz a Dra. Zeltser.

Haverá momentos, porém, em que seu filho não está fazendo perguntas ou reclamando, mas ainda está lutando de alguma forma e precisa da sua ajuda. Pegue uma dica do nosso conselho especializado sobre como ser o mais encorajador possível quando seu filho precisa de um pequeno ânimo.

Como Encorajar seu Filho a Ver o Lado Bom

Aponte os lados positivos. Por pior que algo pareça, sempre há um aspecto bom ou "lado positivo" a ser encontrado. "Antes de chegar ao bom, reconheça o que está deixando seu filho para baixo e valide seus sentimentos", diz Jaclyn Shlisky, psicóloga clínica que trabalha com crianças em Syosset, NY. Ela sugere realmente explorar um pouco a negatividade, e tentar evitar dizer "tudo bem" ou "está ok" porque você não quer que seu filho sinta que está apagando seus pensamentos e sentimentos.

Se seu filho no jardim de infância diz que sente falta de ir a festas de aniversário, primeiro mostre que entende. Diga algo como: "Eu sinto falta de levar você nas festas de aniversário do seu amigo" e depois ofereça uma frase de enfrentamento para reformular a conversa. Algo como: "O aniversário do seu amigo é no fim de semana que vem, vamos planejar que artesanato podemos fazer para ele e decorar o carro para quando passarmos dirigindo para dar oi."

Ela recomenda o padrão de validar sentimentos, oferecer afirmações positivas, depois seguir com uma atividade para aumentar o entusiasmo do seu filho. "É importante que seus pequenos tenham algo novo para esperar quase todo dia", diz a Dra. Shlisky. "Nas escolas primárias, as crianças sabem o que vem a cada dia — uma assembleia especial, um palestrante convidado, uma festa de aniversário, uma atividade após a aula — mas agora que estão em casa parece muito o Dia da Marmota para eles", diz ela. Mesmo que a coisa que eles querem esperar seja apenas uma caminhada familiar após o jantar, noite de filme ou jogo de tabuleiro na hora do almoço, faça acontecer. Vai tornar o dia deles mais do que você imagina.

Como Encorajar seu Filho a Tentar de Novo

O ensino em casa não é difícil apenas para você, mas seus filhos têm que se acostumar com mãe ou pai virando professor por parte do dia. Como pais, podemos não saber a forma certa de ensinar um tópico ou impulsionar nossos filhos a continuar.

"Quando seu filho está lutando com uma tarefa, é útil dizer algo como: 'Você sente que não é bom nisso ainda porque não praticou, mas quanto mais praticar, melhor vai ficar'", diz a Dra. Shlisky. É importante enfatizar o "ainda" e seguir com um exemplo sobre algo que você superou com prática. Então certifique-se de reconhecer e apontar quando seu filho está se esforçando em algo, independentemente do resultado. "Mesmo que seu filho do jardim de infância ainda esteja lutando com subtração, aplauda a persistência e faça um esforço exagerado para comemorar com ele quando finalmente conseguir", diz ela.

Você pode recompensar seu filho pelas pequenas conquistas também. Para cada palavra escrita corretamente na tarefa de escrita do seu filho, ou para cada vez que seu filho tímido levanta a mão durante a sessão diária de Zoom, um M&M ou uma jujuba está valendo! "Algumas crianças precisam de um empurrãozinho extra, então se dependem de tarefa para conclusão da tarefa, faça o que tiver que fazer para ajudar e diminua gradualmente os doces conforme começam a acertar mais", sugere a Dra. Shlisky.

Como Encorajar seu Filho a Ser Corajoso

Se você quer que seu filho seja corajoso, tem que mostrar coragem a ele. "Permita que seu filho testemunhe você saindo da sua zona de conforto", diz a Dra. Shlisky. Com muitos mais dias passados em casa, seu filho pode estar fazendo mais atividades do que nunca, como aprender a andar de bicicleta sem rodinhas, patinar ou fazer estrela. "Este é o terreno perfeito para seus filhos terem a oportunidade de experimentar coisas novas já que estão cercados pela família e podem contar com pais e irmãos todos os dias para ajuda extra", diz ela. Se é aprender a andar de bicicleta de duas rodas, sair depois do almoço todo dia e passar alguns minutos nas bicicletas mostrará a seu filho que não há nada a temer. Se seu filho acha que dançar o faz parecer bobo, faça uma festa da dança com ele e se jogue de cabeça (eles vão adorar zoar você e se preocupar menos com eles mesmos!). "Quando os momentos acontecem em que seu caráter é testado na frente do seu filho, mostre a força que você possui para sair da sua própria zona de conforto — você estará construindo um senso de união que eles captarão", diz a Dra. Shlisky.

Como Encorajar seu Filho a Lidar com Frustrações

Lidar com frustração antes da pandemia pode ter parecido um pouco diferente do que hoje. Crianças ficam frustradas quando querem conseguir fazer algo sozinhas, atender expectativas, e com a negação de coisas que querem (como voltar à escola ou ver amigos). "Pais e filhos estão lutando durante este tempo incerto. É importante que pais sejam um pouco mais pacientes e perdoadores com seus filhos e também consigo mesmos. É normal que crianças exibam alguns surtos comportamentais durante este tempo, agindo ou sendo mais sensíveis ou infantis do que o normal", diz a Dra. Zeltser. Tire um tempo para se conectar com seu filho, ouça suas frustrações e preocupações e tente entender por que ele está se sentindo assim. Diga coisas como: "Vejo que você está chateado" ou "Você parece realmente irritado" — reconhecer a disposição dele ajudará a chegar ao cerne do que o incomoda. A Dra. Zeltser sugere pensar em formas de seu filho se acalmar quando começar a se frustrar com lição de casa ou ter que ficar dentro de casa em outro dia chuvoso. Sentar numa cadeira ou lugar favorito no sofá para descomprimir, ouvir uma música favorita ou fazer 10 respirações profundas com olhos fechados são formas meditativas de se sentir renovado.