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Perda de Peso Durante o Primeiro Trimestre

Se está no seu primeiro trimestre de gravidez, pode estar a experienciar sintomas, incluindo náuseas, vómitos ou perda de apetite, que podem levar a perda de peso. Embora pequena perda de peso durante o primeiro trimestre possa não ser alarmante, deve falar com o seu médico se está a perder muito peso ou não consegue manter comida nenhuma. Ele pode fornecer medicação para diminuir severidade das náuseas, e pode querer realizar testes para ver se a perda de peso está relacionada com doença.

Náuseas

Cerca de metade de todas as mulheres grávidas desenvolvem náuseas durante o primeiro trimestre. Causadas por níveis hormonais flutuantes no corpo, "enjoos matinais" podem ocorrer a qualquer hora do dia ou noite e podem ser severas o suficiente para causar vómitos, tonturas e perda completa do apetite normal. Até 2 por cento das mulheres grávidas desenvolvem condição chamada "hiperêmese gravídica" durante o primeiro trimestre, que causa vómitos constantes, perda de peso extrema, desidratação e mudança na taxa metabólica. Condição é mais prevalente em mulheres com gémeos, e uma vez que mulher experienciou o distúrbio numa gravidez, é mais provável tê-lo novamente em gravidezes subsequentes. Como condição pode levar a desequilíbrios eletrolíticos, deficiências nutricionais no feto e danos hepáticos e icterícia na mãe, deve ser tratada por profissional médico imediatamente.

Efeitos

Durante o primeiro trimestre, as necessidades nutricionais do feto em desenvolvimento são menores que nas semanas posteriores, então se experienciar ligeira perda de peso devido a náuseas ou falta de apetite, probabilidades são que o bebé não será afetado negativamente. A qualidade da sua dieta é muito mais importante neste estágio que a quantidade de comida que come. Como o feto experiencia tremenda divisão e síntese celular durante o primeiro trimestre, deve comer dieta de alimentos integrais que forneça melhores blocos de construção para desenvolvimento do seu filho. Afaste-se de alimentos excessivamente processados, adoçados ou junk, e beba muita água para manter corpo hidratado.

Tratamento

Se está a experienciar perda de peso devido a náuseas, tente comer seis a oito pequenas refeições ao longo do dia, em vez de grandes refeições três vezes ao dia. Mantenha bolachas perto da cama para comer antes de sair da cama de manhã e tarde da noite, quando estômago vazio pode levar a excesso de ácidos e náuseas. Coma apenas comida que gosta, e dê-se liberdade para dizer "não" a comida mesmo saudável se a deixa doente só de pensar. Chupe gotas de gengibre seco, ou beba ginger ale para ajudar a reduzir sintomas de náuseas. Tente tomar vitamina pré-natal à noite, antes de dormir, em vez de manhã. O alto teor de ferro nas vitaminas pré-natais pode contribuir para náuseas. Faça aula de ioga pré-natal, ou visite acupunturista para alívio holístico de náuseas.

Ganho de Peso Global

Se nenhum dos tratamentos para náuseas e perda de apetite funcionar, e continuar a perder peso em vez de ganhar durante o primeiro trimestre, não se stressse demasiado. O ganho de peso médio é apenas 1,5 kg durante o primeiro trimestre, com ganho de cerca de 0,5 kg por semana depois disso, então apenas certifique-se de comer o melhor que puder quando se sentir bem, e provavelmente recuperará o peso durante o segundo ou terceiro trimestre. No geral, mulher com peso médio deve ganhar entre 12,7 e 14,5 kg durante a gravidez. Mulheres com excesso de peso antes de engravidar devem ganhar apenas 0,9 kg durante o primeiro trimestre, com total de 7 a 11 kg durante toda a gravidez. Mulheres abaixo do peso podem ganhar cerca de 2,3 kg durante o primeiro trimestre, e podem ganhar até 18 kg até ao parto. Coma duas a quatro porções de frutas, três a cinco porções de vegetais, seis a 11 porções de grãos integrais, duas a três porções de carne branca e duas porções de laticínios por dia. Para determinar tamanho de "porção", use a palma da mão como guia para proteínas, frutas, grãos e vegetais. Porção de laticínios é 120 ml.

Considerações

Se fuma durante a gravidez, pode não só ter dificuldade em ganhar peso, o feto pode não receber todos os nutrientes que precisa para desenvolver células saudáveis. Segundo a Associação Americana de Gravidez, fumar durante a gravidez causa 20 a 30 por cento de bebés nascidos com baixo peso ao nascer cada ano. Eliminar ou reduzir o hábito de fumar durante a gravidez ajudará a si e ao seu feto em desenvolvimento a ganhar o peso necessário para gravidez saudável.