Perda de peso durante o primeiro trimestre
Se você está em seu primeiro trimestre da gravidez , você pode estar sofrendo de sintomas , incluindo náusea, vômitos ou perda de apetite, o que pode levar a perda de peso. Apesar de uma pequena quantidade de perda de peso durante o primeiro trimestre da gravidez pode ser nada para se alarmar sobre , você deve falar com o seu médico se você está perdendo uma grande quantidade de peso ou são incapazes de manter nenhum tipo de comida em tudo. Ele pode ser capaz de fornecê-lo com medicamentos para ajudar a diminuir a gravidade de sua náusea, e ele pode querer realizar testes para ver se a perda de peso está relacionada com a doença.
Náuseas
Cerca de metade de todos mulheres grávidas desenvolvem náuseas durante o primeiro trimestre da gravidez. Causada pela flutuação dos níveis hormonais no seu corpo ", a doença de manhã " pode ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite e pode ser grave o suficiente para causar vômitos , tonturas e uma completa perda de seu apetite normal. Até 2 por cento das mulheres grávidas desenvolvem uma condição chamada " gravídica hiperemese " durante o primeiro trimestre , o que provoca vômito constante , perda de peso extrema , desidratação e uma mudança em sua taxa metabólica. A condição é mais prevalente em mulheres portadoras de múltiplos, e uma vez que a mulher teve a desordem em uma gravidez, ela tem mais chances de tê-lo novamente em gestações subseqüentes . Como a condição pode levar a desequilíbrio eletrolítico , deficiências nutricionais no feto e no fígado e icterícia na mãe, que deve ser abordada por um profissional médico imediatamente.
Efeitos
Durante o primeiro trimestre da gravidez, as necessidades nutricionais do feto em desenvolvimento são menos do que durante as semanas finais da gravidez , por isso, se você está experimentando ligeira perda de peso devido a náuseas ou falta de apetite , as chances são de que seu bebê não vai ser afetado negativamente. A qualidade de sua dieta é muito mais importante nesta fase do que a quantidade de alimentos que você come . Porque o seu feto está experimentando divisão de células tremenda e síntese durante o primeiro trimestre , você deve comer uma dieta de alimentos integrais, que fornece os melhores blocos de construção para o desenvolvimento do seu filho. Fique longe de excessivamente processados , adoçado ou junk food , e beber muita água para manter o corpo hidratado .
Tratamento
Se você estiver enfrentando perda de peso devido a náuseas , tente comer seis a oito pequenas refeições ao longo do dia , em vez de grandes refeições três vezes por dia . Mantenha algumas bolachas perto de sua cama para que você pode comer antes de sair da cama de manhã e tarde da noite, quando o estômago vazio pode levar a excesso de ácidos e náuseas. Coma somente alimentos que você gosta, e dar-se a liberdade de dizer , "não" até mesmo alimentos saudáveis se isso te faz sentir-se doente para pensar nisso . Chupar gotas gengibre seco , ou beber cerveja de gengibre para ajudar a reduzir os sintomas de náusea . Tente tomar sua vitamina pré-natal , à noite , antes de dormir , em vez de na parte da manhã . O alto teor de ferro em vitaminas pré-natais podem contribuir para a náusea. Dê uma aula de ioga pré-natal, ou visitar um acupunturista para alívio holística de sua náusea.
Geral Ganho de Peso
Se nenhum dos tratamentos para náuseas e perda de apetite trabalhar para você, e você continuar a perder peso em vez de ganhá-lo durante o primeiro trimestre, não se permite ficar muito estressado sobre ele. O ganho de peso médio é de apenas 3 1/3 lbs. durante o primeiro trimestre , com um ganho de cerca de um quilo por semana depois disso, então não se esqueça de comer, bem como você pode quando você sentir -se a ele, e você provavelmente vai fazer o peso durante o seu segundo ou terceiro trimestre . No geral, uma mulher de peso médio devem ganhar entre 28 e 32 lbs. durante toda a gravidez . As mulheres que estão acima do peso antes de engravidar deve ganhar apenas 2 libras. durante o primeiro trimestre da gravidez , com um total de 15 a 25 lbs. durante toda a gravidez . As mulheres que estão abaixo do peso pode ganhar cerca de 5 libras. durante o primeiro trimestre , e eles podem ganhar até 40 libras . no momento em que entregar. Coma 2-4 porções de frutas , três a cinco porções de legumes, de seis a 11 porções de grãos integrais, duas a três porções de carne branca e duas porções de produtos lácteos por dia. Para determinar o tamanho "servir " , use a palma da sua mão como um guia para as proteínas, frutas, grãos e legumes. Uma porção de laticínios é 1/2 xícara .
Considerações
Se você fuma durante a gravidez , você pode não só têm dificuldade para ganhar peso , o feto pode não recebem todos os nutrientes necessita de desenvolver células saudáveis . De acordo com a associação americana da gravidez , o tabagismo durante a gravidez é a causa de 20 a 30 por cento dos recém-nascidos com baixo peso ao nascer a cada ano. Eliminar ou cortar no hábito de fumar durante a gravidez vai ajudar você e seu feto em desenvolvimento para ganhar o peso que você precisa para uma gravidez saudável.
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