Como Manter seu Filho Ativo Durante as Férias de Verão
Lembra quando você era criança sonhando com dias de verão passeando, pescando e brincando ao ar livre?
A infância parece muito diferente hoje do que 30 anos atrás. Hoje é raro ver crianças e adolescentes sem a cabeça enterrada em celulares, iPods e videogames.
Com a crescente dependência de tecnologia e quão facilmente acessível é para crianças, não é difícil para elas ficarem viciadas em passar férias de verão imersas em videogames, mensagens e deitadas na frente da televisão.
Com mais crianças seguindo o caminho de estilos de vida sedentários não saudáveis, é importante despertar paixão por atividade em seu filho para não apenas manter corpos e cérebros saudáveis, mas seu desenvolvimento no caminho certo – e o verão é o momento perfeito para fazê-los se mover.
Aqui estão algumas formas de inspirar seu filho a desejar o ar livre e encorajá-los a viver e amar um estilo de vida mais saudável e ativo.
Inscreva-os em Acampamentos e Programas Locais de Verão
Inscrever seu filho em acampamento de verão é uma ótima maneira de deixar seus filhos mais familiarizados com o ar livre.
Muitos acampamentos oferecem opções diurnas e noturnas durante o verão e focam em introduzir crianças à natureza através de uma variedade de atividades ao ar livre e de trabalho em equipe. Estes tipos de acampamentos são uma forma fantástica de ensinar seu filho algumas habilidades de vida e sociais úteis enquanto se diverte ao mesmo tempo.
Vão Juntos
Uma das melhores maneiras de garantir que seu filho está recebendo sua dose diária de exercício é sair e ser ativo com eles.
A Associação Nacional de Aprendizado de Verão recomenda caminhar, praticar esporte no parque local, ou criar uma caça ao tesouro que você e seus filhos participem juntos.
Não só isso faz vocês dois se moverem, mas inspira um vínculo saudável entre você e seu filho.
Mantenha Educativo
Se seu filho acabar passando algum tempo na frente da TV, use a seu favor! Certifique-se que programas educativos, como National Geographic, Discovery Channel e Animal Planet, façam parte da programação deles.
Além disso, incentivar seu filho a passar algum tempo lendo todo dia é uma ótima maneira de manter seus cérebros e imaginações afiados e também pode ajudar a expandir vocabulário e habilidades de leitura.
Mantendo-se Ativo e Saudável em Casa
Às vezes sair no verão pode ser difícil devido a tempestades ou ondas de calor, mas isso não significa que não pode se manter ativo em casa!
Fazer tarefas juntos, como tirar pó, varrer, lavar roupa e lavar brinquedos pode ser uma ótima maneira de se manter em movimento e ajudar seu filho a se sentir parte responsável da família.
Manter opções de lanches saudáveis em casa e evitar junk food completamente pode ajudar a manter sua mente tranquila e acostumar seu filho a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.
Mantenha-os Aprendendo
Aprendizado não deve parar quando a escola acaba. Use os meses de verão para explorar novos hobbies, aprender sobre responsabilidade e construir sobre habilidades sociais aprendidas durante o ano letivo.
Algumas sugestões de atividades divertidas de aprendizado incluem:
- Cultivar um jardim
- Construir coisas (como comedouro de pássaros)
- Babá
- Ser voluntário em cozinha comunitária ou abrigo de animais local
Seja praticando esportes e jogos ao ar livre, visitando museu, ou passando tempo de qualidade com mamãe e papai, você pode encorajar seu filho a desconectar no verão e se mover!
Para mais ideias de atividades ao ar livre divertidas, vá aqui.
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