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Como preparar o corpo para a gravidez

Como preparar o corpo para a gravidez . Ter um bebê muda tudo. Escolher ter um bebê é uma grande decisão . Uma vez que você tomou a decisão , há maneiras de preparar seu corpo para a gravidez que irá manter você e seu " pacote de alegria " Instruções felizes e saudáveis ​​.
1

pare de tomar o controle de natalidade. Médicos sugerem esperar três meses antes de tentar engravidar . Isso permite que o tempo para o seu corpo para conseguir voltar para o balanço de seu ciclo reprodutivo.
2

Visite o seu médico e fazer um exame pré-gravidez. Eles vão pedir para o seu histórico médico pessoal e familiar, realizar alguns testes genéticos para avaliar os possíveis doenças genéticas , realizar um exame de Papanicolaou , verificar o seu estado vacinal e realizar uma triagem infecção. Se você tiver quaisquer condições médicas pré-existentes , certifique-se o seu médico ajuda a sua levá-los sob controle.
3

Pare de fumar. Se você ou alguém que vive com você fuma , é hora de parar. Exposição ao fumo pode resultar em um menor peso ao nascer .
4

Alimente-se bem . Adquira o hábito de comer uma dieta equilibrada agora. Não é só bom para sua saúde , mas quando o bebê vem por aí, os nutrientes serão essenciais.
5

Saia e exercício físico regular. Se você pode manter um peso saudável antes e durante a gravidez, que são menos propensos a desenvolver problemas como diabetes ou pressão arterial elevada.
6

Leve 0,4 mg de ácido fólico todos os dias. Ele reduz o risco de defeitos congênitos no bebê . Além disso, tomar uma vitamina pré-natal todos os dias.
7

Limite sua ingestão de álcool e cafeína para melhorar suas chances de conceber e para diminuir o risco de um aborto espontâneo.