Como Preparar o Corpo para a Gravidez
Ter bebê muda tudo. Decidir ter bebê é decisão enorme. Feita a decisão, existem formas de preparar corpo para gravidez que manterão você e seu "pacote de alegria" felizes e saudáveis.
Instruções
Pare anticoncepcional. Médicos sugerem esperar três meses antes de tentar conceber. Permite corpo voltar ao ciclo reprodutivo natural.
Visite médico para exame pré-concepcional. Pedirão histórico médico pessoal/familiar, testes genéticos para avaliar possíveis distúrbios, Papanicolau, status vacinal, triagem de infecções. Se tem condições pré-existentes, certifique-se que médico ajuda controlá-las.
Pare de fumar. Se você ou alguém na casa fuma, hora de parar. Exposição ao fumo resulta em menor peso ao nascer.
Alimente-se bem. Crie hábito de dieta equilibrada agora. Não só bom para sua saúde, mas quando bebê chegar, nutrientes serão essenciais.
Exercite-se regularmente. Se mantiver peso saudável antes e durante gravidez, menos provável desenvolver diabetes ou pressão alta.
Tome 0,4 mg de ácido fólico todo dia. Reduz risco de defeitos congênitos no bebê. Também tome vitamina pré-natal diária.
Limite álcool e cafeína para melhorar chance de conceber e diminuir risco de aborto.
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