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Como Fazer o Bebê Pélvico Virar

Faltam apenas algumas semanas para a data prevista do parto e seu bebê ainda está em posição pélvica (sentado). Existem exercícios simples que você pode fazer para incentivar o bebê a virar antes de se resignar a uma cesariana. Muitos obstetras recomendam estes exercícios naturais para estimular os bebês a ficarem na posição cefálica (cabeça para baixo).

Instruções

1. Tente a inclinação pélvica (breech tilt). Deite de costas e use travesseiros para elevar seus quadris cerca de 30 cm. Role de lado a lado por 10-15 minutos, pelo menos 3 vezes ao dia. Este exercício é melhor quando o bebê está ativo ou você não comeu há um tempo.

2. Balance a pélvis. Fique de quatro e arqueie as costas enquanto inclina a pélvis. Volte as costas à posição reta e relaxe a pélvis. Repita 30-40 inclinações, 3 vezes ao dia.

3. Use música e luzes para incentivar o bebê a virar. Fique de quatro com a cabeça mais baixa que a pélvis. Coloque uma lanterna acesa diretamente contra a pele, baixa no abdômen. Ligue seu player de música em volume médio-alto e coloque os fones de ouvido contra a pele na base do abdômen. O bebê pode ficar curioso com as luzes e a música e virar nessa direção.

4. Eleve a pélvis. Apoie uma tábua resistente contra o sofá e deite sobre ela com a pélvis no topo por 8 a 10 minutos ao dia.

5. Deite de costas e apoie os pés contra uma parede. Empurre os pés contra a parede e use esta resistência para levantar os quadris. Coloque uma toalha ou travesseiro sob as costas para manter os quadris mais altos que os ombros. Tente este exercício por 10 minutos, 3 vezes ao dia.

6. Busque ajuda profissional. Métodos como acupuntura, alinhamento quiroprático da pélvis e versão cefálica externa por médico ou parteira têm sido bem-sucedidos, mas também carregam riscos. Converse com seu profissional de saúde para pesar riscos e benefícios destes procedimentos.