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Anemia na gravidez

p Algumas mulheres ficam anêmicas quando estão grávidas, o que significa que eles têm poucos glóbulos vermelhos em seu corpo. A anemia pode deixar você ainda mais cansada durante a gravidez, mas existem maneiras de gerenciá-lo.

O que são glóbulos vermelhos? p Os glóbulos vermelhos são células do seu sangue. Sua principal função é transportar oxigênio do coração para o resto do corpo - seu cérebro, seus músculos, sua pele, seus rins e em todos os outros lugares. Os glóbulos vermelhos são produzidos na medula óssea. Eles contêm uma proteína conhecida como hemoglobina, que é vital para transportar oxigênio.

p Precisamos de ferro suficiente, vitamina B12 e folato para produzir toda a hemoglobina de que precisamos.

O que é anemia? p Quando voce tem anemia, seu sangue não tem glóbulos vermelhos saudáveis ​​ou hemoglobina suficientes para transportar oxigênio pelo corpo e até o bebê.

p A anemia leve é ​​comum na gravidez. Se você tem anemia leve, você vai se sentir um pouco cansado.

p Se você tem anemia grave, você pode sentir que está constantemente sem fôlego e pode se sentir fraco, tonto, irritável e tem dificuldade para se concentrar. Seu coração freqüentemente estará acelerado.

Por que as mulheres grávidas ficam anêmicas? p Seu corpo muda durante a gravidez para cuidar de seu bebê em crescimento. Seu corpo precisa produzir mais sangue durante a gravidez. A mulher média terá cerca de 5L de sangue quando não está grávida, em comparação com 7 a 8 litros de sangue perto do final da gravidez.

p A produção de células sanguíneas extras requer muito ferro, vitamina B12 e ácido fólico para fazer toda a hemoglobina extra necessária. A deficiência de ferro é a principal causa de anemia durante a gravidez. Você precisa de 3 vezes mais ferro quando está grávida do que quando não está, e suas necessidades de ferro aumentam durante a gravidez.

p Infelizmente, o ferro é difícil de absorver, o que torna a hemoglobina difícil de fazer. Muitas mulheres ficam anêmicas durante a gravidez, a menos que tomem suplementos de ferro.

p A anemia na gravidez também pode ser causada pela falta de ácido fólico e vitamina B12, sangrando, ou ter uma condição como pré-eclâmpsia ou doença falciforme.

Quais são os testes para anemia? p Normalmente, você faria um exame de sangue próximo ao momento em que consultaria o médico ou a parteira sobre sua gravidez e novamente na 28ª semana para verificar seu hemograma completo. Seu nível de hemoglobina será verificado como parte deste teste. Você pode fazer mais exames se a sua hemoglobina estiver baixa para o seu estágio de gravidez.

Quais são os riscos se eu ficar anêmica durante a gravidez? p A anemia grave pode afetar seu coração e fazer com que você se sinta mal se perder muito sangue durante o parto.

Como a anemia na gravidez pode ser evitada? p Existem 3 boas maneiras de evitar a anemia durante a gravidez:

• Comece sua gravidez com boa saúde.
• Coma bem durante a gravidez.
• Tome suplementos de ferro, se necessário.

Iniciando a gravidez com boa saúde p Se você está pensando em engravidar, você deve consultar seu médico e fazer um check-up. Neste momento, você receberá conselhos sobre anemia e outras condições, e particularmente sobre a ingestão de suplementos de iodo e folato.

p As mulheres são aconselhadas a tomar um suplemento de ácido fólico por pelo menos um mês antes de engravidar e continuar com isso por pelo menos os primeiros 3 meses. Isso diminuirá o risco de defeitos do tubo neural, como espinha bífida. A dose padrão é de 0,5 mg de ácido fólico por dia, mas a dose pode ser maior para mulheres com diabetes, epilepsia, estão acima do peso ou tiveram um filho com defeito no tubo neural. Isso deve ser discutido com um médico.

p Também é recomendável consumir 150mcg de iodo por meio de suplementos, bem como obter iodo de uma dieta saudável. O iodo é usado no corpo para produzir hormônios da tireoide. É essencial para o desenvolvimento do bebê e as mulheres grávidas precisam de mais iodo que uma pessoa normal.

Comer bem durante a gravidez p Comer uma dieta saudável protege contra a anemia. O ferro é encontrado em carnes, pães e cereais fortificados com ferro, ovos, espinafre e frutas secas. A vitamina B12 é encontrada na carne, peixe, marisco, ovos e laticínios. Altos níveis de folato são encontrados em vegetais de folhas verdes, feijões, muesli, brócolis, carne de gado, couve de bruxelas e espargos Comer uma dieta rica nesses alimentos ajudará a prevenir a anemia.

p Mulheres vegetarianas podem substituir alimentos de origem animal por lentilhas, feijões, tofu, ovos e leite de soja. Sugere-se o conselho de um médico ou nutricionista, e suplementos de vitamina B12 podem ser recomendados.

p Comer muitas frutas cítricas, e evitar chá e café com ou logo após as refeições, pode ajudá-lo a absorver o ferro em seus alimentos, e pode ajudar a prevenir a anemia.

Suplementos p Todas as mulheres serão aconselhadas a tomar suplementos de iodo e folato ao planejar uma gravidez e nos primeiros 3 meses, bem como comer alimentos ricos em iodo e folato. Muitas mulheres serão aconselhadas a tomar suplementos de ferro se forem deficientes em ferro ou correrem o risco de se tornarem deficientes em ferro. Os vegetarianos e veganos podem ser aconselhados a tomar suplementos de vitamina B12. Se você for aconselhado a tomar suplementos, converse com seu médico sobre as melhores maneiras de tomá-los, e como evitar possíveis efeitos colaterais.