Anemia na Gravidez

Algumas mulheres ficam anêmicas na gravidez, o que significa que têm poucos glóbulos vermelhos no corpo. Anemia pode deixar você ainda mais cansada na gravidez, mas há formas de controlar.

O Que São Glóbulos Vermelhos?

Glóbulos vermelhos são células do sangue. Sua função principal é transportar oxigênio do coração para o resto do corpo — cérebro, músculos, pele, rins e todo lugar. São produzidos na medula óssea. Contêm proteína chamada hemoglobina, vital para transportar oxigênio.

Precisamos de ferro, vitamina B12 e folato suficientes para produzir toda hemoglobina necessária.

O Que é Anemia?

Quando você tem anemia, seu sangue não tem glóbulos vermelhos saudáveis ou hemoglobina suficiente para levar oxigênio pelo corpo e ao bebê.

Anemia leve é comum na gravidez. Se tem anemia leve, sentirá um pouco de cansaço.

Se tem anemia grave, pode sentir falta de ar constante, fraqueza, tontura, irritabilidade, dificuldade de concentração. Coração costuma acelerar.

Por Que Gestantes Ficam Anêmicas?

Seu corpo muda na gravidez para cuidar do bebê. Precisa produzir mais sangue. Mulher média tem ~5L de sangue quando não grávida, comparado a 7-8L perto do fim da gravidez.

Produzir células sanguíneas extras exige bastante ferro, vitamina B12 e folato para fazer toda hemoglobina extra. Deficiência de ferro é principal causa de anemia na gravidez. Você precisa de 3x mais ferro na gravidez que fora dela, e necessidades aumentam ao longo da gestação.

Infelizmente, ferro é difícil de absorver, o que dificulta fazer hemoglobina. Por isso muitas mulheres ficam anêmicas na gravidez a menos que tomem suplementos de ferro.

Anemia na gravidez também pode ser causada por falta de folato e vitamina B12, sangramento, ou condições como pré-eclâmpsia ou doença falciforme.

Quais São os Exames para Anemia?

Geralmente faz exame de sangue na primeira consulta pré-natal e novamente às 28 semanas para hemograma completo. Nível de hemoglobina é verificado nesse exame. Pode ter exames adicionais se hemoglobina estiver baixa para sua fase da gravidez.

Quais São os Riscos se Estiver Anêmica na Gravidez?

Anemia grave pode afetar seu coração e deixar você mais doente se perder muito sangue no parto.

Como Evitar Anemia na Gravidez?

3 boas formas de evitar anemia na gravidez:

  • Comece a gravidez com boa saúde.
  • Coma bem na gravidez.
  • Tome suplementos de ferro se necessário.

Iniciando Gravidez com Boa Saúde

Se planeja engravidar, consulte médico para check-up. Nessa hora, receberá orientações sobre anemia e outras condições, especialmente sobre suplementos de iodo e folato.

Mulheres devem tomar suplemento de ácido fólico pelo menos 1 mês antes de engravidar e continuar por pelo menos 3 primeiros meses. Isso reduz risco de defeitos do tubo neural como espinha bífida. Dose padrão: 0,5mg ácido fólico/dia, mas dose pode ser maior para mulheres com diabetes, epilepsia, sobrepeso ou filho prévio com defeito neural. Discuta com médico.

Também recomendado consumir 150mcg iodo via suplementos e dieta saudável. Iodo usado para produzir hormônios tireoidianos. Essencial para desenvolvimento do bebê; gestantes precisam mais iodo que pessoa média.

Comendo Bem na Gravidez

Dieta saudável protege contra anemia. Ferro em carnes, pães e cereais fortificados, ovos, espinafre, frutas secas. Vitamina B12 em carnes, peixes, frutos do mar, ovos, laticínios. Folato alto em verduras verde-escuras, feijões, muesli, brócolis, carne, couve de bruxelas, aspargos. Dieta rica nesses alimentos ajuda prevenir anemia.

Vegetarianas podem substituir alimentos animais por lentilhas, feijões, tofu, ovos, leite de soja. Conselho de médico ou nutricionista sugerido, e suplementos de B12 podem ser recomendados.

Comer bastante frutas cítricas, evitar chá e café com ou logo após refeições, pode ajudar absorver ferro do alimento e prevenir anemia.

Suplementos

Todas mulheres serão orientadas a tomar suplementos de iodo e folato ao planejar gravidez e primeiros 3 meses, além de comer alimentos ricos em iodo e folato. Muitas serão orientadas a tomar suplementos de ferro se deficientes ou em risco. Vegetarianas e veganas podem ser orientadas a suplementos de B12. Se orientada a tomar suplementos, fale com médico sobre melhores formas e como evitar efeitos colaterais.

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