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Como é a Sensação de Indigestão na Gravidez?

A indigestão é uma condição muito desconfortável que ocorre na maioria das gestações. Pode variar de levemente desconfortável a extremamente dolorosa. Independentemente do nível de desconforto, geralmente pode ser controlada com medidas naturais e, nos piores casos, com medicação prescrita. A maioria dos casos de indigestão desaparece logo após o parto.

Os Fatos

A indigestão é um problema comum entre 80% das gestantes. Ocorre quando o esfíncter esofágico — uma faixa entre o esôfago inferior e o estômago — relaxa e permite que alimentos digeridos e ácido voltem ao esôfago. Um hormônio comum na gravidez, a relaxina, é parte da culpada. A relaxina alivia articulações e ossos para permitir a passagem do bebê pelo canal de parto durante o trabalho de parto, mas também relaxa músculos e esfíncteres.

Período de Ocorrência

Embora a indigestão possa ocorrer a qualquer momento na gravidez, a maioria das mulheres relata os piores casos no segundo e terceiro trimestres, quando o bebê começa a exercer mais pressão sobre os órgãos abdominais.

Como é a Sensação

A indigestão frequentemente parece uma queimação intensa no centro do peito, atrás do esterno. Isso é causado por todos os ácidos estomacais necessários para digerir os alimentos. Você também pode se sentir muito cheia ou inchada mesmo sem ter comido muito. E pode sentir muitos gases. Arrotar pode ajudar um pouco, mas não alivia totalmente os sintomas.

Prevenção/Solução

Você pode não conseguir evitar totalmente a indigestão, mas pode tentar minimizar sua frequência ou intensidade. Para isso, evite alimentos gordurosos, frituras ou condimentados. Evite refeições grandes de uma só vez, comer muito rápido ou deitar logo após comer.

Remédios Naturais

Para combater a indigestão naturalmente, faça cinco ou seis refeições pequenas por dia. Nunca use roupas que apertem a região do estômago ou tornem a refeição desconfortável. Sempre eleve a cabeça se precisar deitar logo após comer. Use travesseiro de apoio ou tente deitar com o corpo mais baixo que a cabeça. Siga as orientações do seu profissional de saúde sobre ganho de peso saudável. Ganhar peso excessivo na gravidez pode piorar a indigestão. Consuma pasta de mamão ou enzimas de mamão cru antes e depois das refeições para ajudar na absorção do ácido.

Equívocos

Muitas gestantes acreditam no mito de que ter indigestão na gravidez significa que o bebê terá muito cabelo. Pode ser coincidência em alguns casos, mas certamente não é fato. A maioria dos bebês está com a cabeça para baixo no terceiro trimestre, quando a indigestão é pior, e o cabelo fetal não tem efeito algum.

Aviso

A indigestão deve ser relatada ao seu médico imediatamente se você estiver vomitando sangue, tiver fezes pretas ou com sangue, estiver perdendo peso rapidamente, tiver dificuldade para engolir ou respirar, ou tiver vômitos excessivos.