Seu horário de sono para bebês de 2 meses

Depois de dois meses juntos, você provavelmente começou a entrar no ritmo do seu bebê. Você geralmente sabe quando ela tende a ser acordada e brincalhona, e quando ela prefere dormir. Mas você provavelmente também já ouviu falar que é importante estabelecer um horário de sono para ajudar a promover hábitos de sono saudáveis.

A verdade, porém, é que os bebês de 2 meses ainda são muito novos para seguir um cronograma rígido, e sua rotina varia dia a dia e noite a noite. Dito isso, existem algumas variáveis ​​com as quais você pode contar, incluindo o número aproximado de cochilos que ela tirará a cada dia e o número total de horas que ela passará cochilando.

Veja o que os novos pais precisam saber sobre o horário de sono de seus filhos de 2 meses, além de quanto sono seu bebê deve dormir nessa idade.

Quanto tempo uma criança de 2 meses deve dormir?

Embora as necessidades de sono de cada bebê sejam ligeiramente diferentes, um bebê típico de 2 meses dorme um total de 14 a 17 horas por dia, incluindo quatro a seis sonecas. A confusão dia-noite deve estar diminuindo, e você pode ver o bebê se estabelecer em um padrão aproximado de 60 a 90 minutos acordado, seguido por 30 minutos a duas horas de cochilo.

Você também pode começar a ter períodos mais longos de sono durante a noite, mas se seu filho ainda está acordando para comer a cada duas horas, isso também é totalmente normal.

Exemplo de horário de sono para um bebê de 2 meses

O melhor horário de sono para seu bebê de 2 meses depende, em última análise, de suas próprias necessidades individuais. Embora você não possa esperar que o horário de sono do seu filho de 2 meses seja previsível ou consistente, você pode descobrir que um dia é mais ou menos assim:

  • 7h00:Acordado
  • 8h30:Cochilo
  • 9h30:Acordado
  • 11h:Cochilo
  • 12h:Acordado
  • 13h30:Cochilo
  • 15h00:Acordado
  • 16h30:Cochilo
  • 17h30:Acordado
  • 19:00:Cochilo
  • 20:00:Acordado
  • 21:00:Rotina da hora de dormir
  • 21h30:Hora de dormir

Este exemplo de programação pressupõe que seu bebê fique acordado por 90 minutos e cochile por uma hora durante todo o dia. Na realidade, porém, é importante lembrar que os tempos de vigília do seu filho variam de 60 a 90 minutos, enquanto os cochilos podem ser de 30 minutos e até duas horas.

À noite, seu filho pode dormir por períodos de quatro a seis horas.

Você pode treinar um bebê de 2 meses para dormir?

O treinamento do sono refere-se a diferentes maneiras de ensinar seu bebê a dormir durante a noite. Embora não seja necessário treinar seu bebê para dormir, alguns pais acham útil. Se você optar por experimentar o treinamento do sono, geralmente é recomendável esperar até que seu bebê tenha 4 a 6 meses de idade.

dicas de sono para bebês de 2 meses

Os bebês não têm ciclos regulares de sono até os 6 meses de idade, mas há alguns passos que você pode tomar nessa idade para incentivar hábitos saudáveis.

  • Joguem juntos durante o dia. Seu filho de 2 meses ainda passará boa parte do dia cochilando, mas brincar com ele durante o dia pode ajudar a reforçar a diferença entre o dia e a noite.
  • Crie uma rotina para dormir e cumpra-a. Criar uma rotina previsível na hora de dormir, que pode incluir dar banho no bebê, vestir o pijama, ouvir canções de ninar e ler uma história juntos, pode ajudar a sinalizar para o bebê que é hora de dormir.
  • Comece cedo a rotina de dormir do bebê. Cerca de 30 minutos antes que ela adormeça, comece a preparar seu bebê para dormir. Por exemplo, se ela costuma dormir às 19h, comece a rotina por volta das 18h30.
  • Tenha uma rotina abreviada para cochilos. Você não precisa passar pela rotina completa antes de cada soneca, mas uma versão mais curta (por exemplo, apenas ler um livro ou ouvir música calmante) pode ser útil.
  • Coloque seu bebê na cama quando ele estiver sonolento. É tentador segurar ou balançar seu bebê até que ele adormeça, mas colocá-lo na cama quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado, ajudará a ensiná-lo a adormecer sozinho.
  • Tente manter a estimulação no mínimo durante a noite. Faça o possível para manter o quarto silencioso e escuro ao alimentar ou trocar seu bebê à noite para permitir que ele volte a dormir facilmente.
  • Aguarde antes de responder. Quando seu bebê acordar durante a noite, espere alguns minutos antes de ir até ele. Ela pode acabar adormecendo sozinha. Se ela continuar a fazer barulho, verifique-a, mas não acenda a luz, pegue-a ou brinque com ela. Se o choro continuar, considere se ela está com fome, precisa trocar a fralda ou não está se sentindo bem.

problemas de sono do bebê de 2 meses
Mesmo os melhores dorminhocos lutam para adormecer às vezes. Aqui estão alguns problemas comuns de sono de 2 meses que você pode enfrentar e como resolvê-los:

  • Alimentação noturna constante. A maioria dos bebês de 2 meses ainda precisa comer uma ou duas vezes durante a noite, mas geralmente não é necessário que seu bebê coma três ou quatro vezes em uma noite. Para minimizar os despertares noturnos, certifique-se de que seu bebê está comendo o suficiente durante o dia e talvez tente uma alimentação dos sonhos. Evite a superalimentação antes do sono noturno, pois isso pode levar a mais cuspe e desconforto. Quanto a colocar cereal em sua garrafa, isso é proibido; seu sistema digestivo não está pronto para isso, e é um risco de asfixia.
  • Dificuldade em se estabelecer. Seu bebê pode preferir ficar acordado um pouco mais tarde, mas dê uma olhada em sua rotina diurna se você estiver tendo problemas para fazê-lo adormecer na hora de dormir. Ela pode passar muito tempo acordada durante o dia, levando-a a ficar muito cansada, ou talvez esteja cochilando demais. Um longo cochilo no final da tarde (mais de quatro horas) pode impedir que ela se acalme à noite. Minimizar a estimulação antes de dormir também pode ajudar, então guarde seus jogos favoritos para bebês durante os períodos de vigília durante o dia.
Se o seu bebê ainda não está em um horário de sono claro, não entre em pânico. Seu filho de 2 meses ainda está aprendendo muitas coisas novas, incluindo pegar o jeito de dormir bem. Mas fazer o possível para estabelecer uma base sólida de hábitos de sono nessa idade pode ajudar a preparar vocês dois para um sono mais feliz e saudável nos próximos meses.

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