O que Fazer se seu Bebê Acorda no Meio da Noite

Às vezes parece que seu bebê está fazendo festas a noite toda e não convidou você? Se seu bebê de repente começou a acordar durante a noite após semanas ou meses de dormir a noite toda, bem-vindo ao seu novo normal.

Enquanto os adultos fazem uma distinção entre atividades diurnas e noturnas, para os pequenos, tudo é meio que um borrão. Durante os primeiros meses do seu bebê, ninguém na sua família provavelmente está dormindo muito, especialmente à noite. Recém-nascidos têm estômagos minúsculos e precisam comer a cada duas a quatro horas, então a menos que você tenha outra pessoa no dever de alimentação, você está acordado também.

Mais tarde, despertares noturnos frequentes podem ser causados por qualquer coisa, desde um estirão de crescimento ou dor de dentição até memórias de um dia especialmente divertido. Simplificando, despertares noturnos são parte da vida com um bebê e nada com que se preocupar, embora haja muito que você possa fazer para mantê-los breves e menos frequentes.

Por que meu bebê acorda chorando durante a noite?

É uma coisa quando seu bebê acorda no meio da noite gorjeando, balbuciando e brincando com os dedos dos pés. É outra quando ela parece estar em sofrimento. Embora nem todos os choros sejam sinais de desconforto, seu bebê pode estar lidando com disruptores temporários de sono como doença, dentição, ansiedade de separação ou outros medos apropriados para a idade.

Recém-nascidos choram frequentemente. A maioria das sessões de choro não está relacionada a necessidades urgentes, e pode até ajudar o bebê a se acalmar e dormir. Se seu bebê mais velho chora durante a noite após um trecho de dormir a noite toda sem choramingar, aprender a decodificar as mensagens ocultas naqueles sons ajudará você a decidir o que fazer.

Aqui está por que um bebê mais velho pode estar acordando durante a noite:

  • Dentição. A dentição frequentemente leva a despertares noturnos, mas o despertar geralmente é desencadeado apenas pela dor da dentição nas primeiras noites. A dor da dentição pode ocorrer a qualquer momento em que seu bebê nasça novos dentes — desde 3 meses até um ano ou mais — e embora a maioria dos bebês lide bem com o desconforto, alguns são tão incomodados pela dentição que isso interrompe o sono. Se isso está acontecendo com seu bebê, confirme suas suspeitas com seu pediatra, e pergunte sobre quando oferecer analgésicos como paracetamol infantil.
  • Mudanças na programação ou falta de rotina de sono consistente ou hora de dormir. Embora você não precise ter cada minuto contabilizado, bebês se dão melhor com uma programação consistente. Ter uma rotina regular e dormir o suficiente durante a noite e para sonecas pode ajudar seu bebê a ficar alerta para as coisas que requerem atenção, como uma visita da vovô e do vovô, e estar pronto para adormecer e permanecer dormindo à noite. Grandes mudanças na programação normal deixam o bebê supercansado, e podem levar a despertares noturnos ou dificuldade para adormecer.
  • Praticando uma nova habilidade ou se aproximando de um grande marco. Ser um bebê é tudo sobre aprender novos truques. Durante o primeiro ano, ela vai aprender a rolar, sentar, bater palmas, acenar, chutar, se deslocar como uma tartuguinha e eventualmente, se puxar para uma posição em pé e atravessar o quarto. O que esses marcos têm a ver com sono? Tudo. Seu bebê não está apenas aprendendo novas habilidades, ela também está ansiosa para praticá-las, mesmo no meio da noite. Ela também está sendo estimulada e armazenando montanhas de novas informações. Toda essa sobrecarga cerebral é uma coisa boa, mas torna difícil se acalmar e pode causar despertares noturnos.
  • Ansiedade de separação. Em algum lugar por volta dos 8 meses, você pode notar seu pequeno parece extra apegado. Ela pode não querer ir para a babá, ou pode uivar quando você sai do quarto, mesmo por um minuto. Este estágio de ansiedade de separação do bebê também pode causar interrupções no sono quando ela acorda durante a noite e percebe que você não está lá. Embora não haja muito que você possa fazer para impedir seu bebê de acordar no meio da noite, você pode tentar uma versão de treinamento de sono para acalmá-la e ajudá-la a se autoacalmar para que ela possa voltar a dormir sozinha, sem sua ajuda.
  • Regressão do sono. Muitos bebês passam por uma regressão do sono quando têm 4 meses, mas também pode haver uma regressão do sono dos 6 meses, uma regressão do sono dos 8 meses e até uma regressão do sono dos 12 meses. Se seu bebê mais velho está acordando durante a noite de repente e acaba sendo uma regressão do sono, você pode precisar tentar treinamento de sono (ou tentar novamente) para colocá-la de volta nos trilhos.
  • Desejo de uma mamada noturna. Seja seletivo sobre quando e com que frequência você alimenta seu pequeno irritado de volta ao sono. Se ela ainda é mais nova e está no estágio onde precisa de mamadas noturnas, então um lanche noturno pode ser a coisa certa para acalmá-la. Mas para muitos bebês mais velhos que não precisam mais de mamadas noturnas, é uma recompensa que você não quer entrar no hábito de oferecer porque pode levar a despertares noturnos mais frequentes. A exceção pode ser se seu bebê está passando por um estirão de crescimento. Pergunte ao seu pediatra como lidar com isso para que ela esteja comendo o suficiente durante o dia. Se seu bebê está apenas gorjeando e balbuciando à noite, não corra. Ela não necessariamente precisa de um lanche, e se você deixá-la sozinha por um tempo, ela provavelmente voltará a dormir sozinha. Nota: Esta abordagem de observar e esperar não se aplica a recém-nascidos, que precisam comer com mais frequência. Bebês amamentados no peito devem mamar a cada duas a três horas, e bebês de mamadeira a cada três a quatro horas, então não espere que eles durmam por muito tempo não importa que horas são.
  • Infecção de ouvido. A dor de infecções de ouvido ou dores de ouvido (causadas por cera ou outros fatores) pode acordar o bebê à noite. A razão: Deitar muda a pressão no ouvido, fazendo a dor piorar à noite ou durante sonecas. Enquanto você está gerenciando a infecção ou dor de ouvido com medicação prescrita pelo médico, pergunte ao seu pediatra se há uma maneira segura de elevar a cabeça do seu bebê enquanto ela dorme e outras formas de alívio da dor.

O que eu faço se meu bebê acorda no meio da noite?

Embora o que fazer dependa do que está causando o despertar noturno, existem definitivamente coisas a fazer e não fazer para acalmar um bebê de volta ao sono.

  • Verifique luzes e ruídos primeiro. Alguns bebês acordam com estímulos que são mal perceptíveis para você (mas fascinantes para eles), como o som de uma sirene distante ou uma luz acesa no corredor. Uma máquina de ruído branco ou cortinas blackout podem ajudar a minimizar essas distrações.
  • Certifique-se de que ela não precisa de troca de fralda e não está doente ou com dor. Um bebê com fralda suja, ou que não está se sentindo bem ou se machucou vai acordar durante a noite choramingando, então verificar todas essas possibilidades é uma boa ideia.
  • Não corra para pegá-la. Se seu pequeno está irritado mas não em perigo, resista à vontade de pegá-la. Em vez disso, tente dar uma batidinha gentil até ela se acalmar, mas pare logo antes do sono chegar para que ela aprenda a adormecer sozinha. Uma chupeta também pode ajudar.
  • Não assuma que ela está com fome se ela comeu o suficiente durante o dia. Se seu bebê mais velho tem dormido a noite toda sem comer por um tempo, começar o hábito de alimentá-la durante a noite novamente para acalmá-la de volta ao mundo dos sonhos não é uma boa ideia e será difícil de quebrar. Mas se ela é um pouco mais nova e realmente ainda precisa comer durante a noite, então uma sessão de alimentação pode ser necessária.

Como posso prevenir despertares noturnos?

Se sua pequena coruja noturna está piando porque está com dentição, clamando por um pouco de conforto à 1h da manhã ou apenas quer praticar uma nova habilidade, aqui estão mais algumas estratégias que você pode usar para minimizar as chamadas de despertar.

  • Desenvolva uma boa rotina de hora de dormir. Comece a se preparar para a noite cerca de 30 a 45 minutos antes de você querer que seu bebê adormeça. Dê a ela um banho ou massagem infantil (loção com lavanda ou camomila ajudará ela a se sentir sonolenta) e leia uma história de ninar antes de colocá-la para baixo.
  • Alimente-a bastante durante o dia. Certifique-se de que o bebê termine a última mamada antes de ir dormir e esteja comendo o suficiente durante aquelas mamadas diurnas. Para bebês mais novos, uma mamada dos sonhos logo antes de você ir dormir pode ajudar.
  • Seja um pouco entediante. Não dê ao seu bebê a ideia de que a noite é hora de brincar. Diminua as luzes, corte as conversas borbulhantes e limite as canções para ninar suaves. E a menos que a fralda dela esteja suja, deixe-a até de manhã — até uma troca de fralda pode ser muita atividade até seu bebê superar o despertar noturno.
  • Não pule sonecas. Pode parecer uma boa ideia limitar o cochilo diurno para um bebê que acorda no meio da noite. Mas essa tática pode dar errado. Embora as sonecas ajudem a contrabalançar o déficit de sono à noite, elas ainda são importantes para manter sua rotina e apoiar a saúde geral do bebê.

Bebês não nascem sabendo como se colocar para dormir quando estão cansados ou como acordar quando estão bem descansados. Isso é algo que ela tem que aprender. Despertares noturnos frequentes e outras interrupções de sono são completamente normais, e, como tudo mais, mudarão à medida que ela cresce.

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