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O que fazer se seu bebê está acordando no meio da noite

Às vezes parece que seu bebê está dando festas a noite toda e não convidou você? Se o seu bebê de repente começou a acordar durante a noite depois de semanas ou meses dormindo, bem-vindo ao seu novo normal.

Enquanto os adultos fazem uma distinção entre atividades diurnas e noturnas, para os pequenos, tudo é meio confuso. Durante os primeiros meses do seu bebê, é provável que ninguém em sua família durma muito, especialmente à noite. Os recém-nascidos têm barrigas pequenas e precisam comer a cada duas a quatro horas, então, a menos que você tenha outra pessoa para alimentar, você também está de pé.

Mais tarde, despertares noturnos frequentes podem ser causados ​​por qualquer coisa, desde um surto de crescimento ou dor de dentição até lembranças de um dia especialmente divertido. Simplificando, os despertares noturnos fazem parte da vida com um bebê e não há nada para se preocupar, embora haja muito que você possa fazer para mantê-los breves e menos frequentes.

Por que meu bebê acorda chorando durante a noite?
Uma coisa é quando seu bebê acorda no meio da noite gorgolejando, arrulhando e brincando com os dedos dos pés. Outra é quando ela parece estar em perigo. Embora nem todos os choros sejam sinais de desconforto, seu bebê pode estar lidando com perturbadores temporários do sono, como doenças, dentição, ansiedade de separação ou outros medos apropriados para a idade.

Recém-nascidos choram com frequência. A maioria das sessões de choro não está relacionada a necessidades urgentes e pode até ajudar o bebê a se acalmar e dormir. Se o seu bebê mais velho chorar durante a noite depois de dormir a noite toda sem agitação, aprender a decodificar as mensagens ocultas nesses sons o ajudará a decidir o que fazer.

Veja por que um bebê mais velho pode acordar durante a noite:

• Denticação. Dentição muitas vezes leva ao despertar noturno, mas o despertar geralmente só é desencadeado pela dor da dentição nas primeiras noites. A dor na dentição pode ocorrer sempre que o bebê quebra novos dentes – desde os 3 meses até um ano ou mais – e, embora a maioria dos bebês lide bem com o desconforto, alguns ficam tão incomodados com a dentição que interrompe o sono. Se isso estiver acontecendo com seu bebê, confirme suas suspeitas com seu pediatra e pergunte sobre quando oferecer analgésicos, como acetaminofeno infantil.
• Mudanças de horário ou falta de horário de sono consistente ou rotina de dormir. Embora você não precise ter cada minuto contabilizado, os bebês se saem melhor com uma programação consistente. Ter uma rotina regular e dormir o suficiente durante a noite e para tirar sonecas pode ajudar seu bebê a ficar alerta para as coisas que exigem atenção, como uma visita da vovó e do vovô, e estar pronto para adormecer à noite. Grandes mudanças na programação normal deixam o bebê cansado e podem levar a despertares noturnos ou problemas para adormecer.
• Praticar uma nova habilidade ou se aproximar de um grande marco. Ser um bebê é aprender novos truques. Durante o primeiro ano, ela aprenderá a rolar, sentar-se, bater palmas, acenar, chutar, cruzar como uma pequena tartaruga e, eventualmente, ficar de pé e cambalear pela sala. O que esses marcos têm a ver com o sono? Tudo. Seu bebê não está apenas aprendendo novas habilidades, ele também está ansioso para praticá-las, mesmo no meio da noite. Ela também está sendo estimulada e armazenando um monte de novas informações. Toda essa sobrecarga cerebral é uma coisa boa, mas dificulta a acomodação e pode causar despertares noturnos.
• Ansiedade de separação. Em algum lugar por volta dos 8 meses, você pode notar que seu filho parece mais pegajoso. Ela pode não querer ir até a babá, ou pode uivar quando você sair da sala, mesmo que por um minuto. Esse estágio de ansiedade de separação do bebê também pode causar interrupções no sono quando ela acorda durante a noite e percebe que você não está lá. Embora não haja muito que você possa fazer para evitar que seu bebê acorde no meio da noite, você pode tentar uma versão do treinamento do sono para acalmá-lo e ajudá-lo a se acalmar para que ele possa voltar a dormir por conta própria. , sem a sua ajuda.
• Regressão do sono. Muitos bebês passam por uma regressão do sono aos 4 meses de idade, mas também pode haver uma regressão do sono de 6 meses, uma regressão do sono de 8 meses e até uma regressão do sono de 12 meses. Se seu bebê mais velho está acordando durante a noite novamente de repente e acaba sendo uma regressão do sono, pode ser necessário tentar o treinamento do sono (ou tentar novamente) para colocá-lo de volta nos trilhos.
• Desejando um feed noturno . Seja seletivo sobre quando e com que frequência você alimenta seu filho irritado de volta para dormir. Se ela ainda for mais jovem e estiver na fase em que precisa de mamadas noturnas, um lanche durante a noite pode ser a coisa certa para acalmá-la. Mas para muitos bebês mais velhos que não precisam mais de mamadas noturnas, é uma recompensa que você não quer ter o hábito de oferecer porque pode levar a despertares noturnos mais frequentes. A exceção pode ser se o seu bebê estiver passando por um surto de crescimento. Pergunte ao seu pediatra como lidar com isso para que ela coma o suficiente durante o dia. Se o seu bebê está apenas borbulhando e arrulhando à noite, não se apresse. Ele não precisa necessariamente de um lanche, e se você deixá-lo sozinho por um tempo, ele provavelmente voltará a dormir sozinho. Observação:essa abordagem de observar e esperar não se aplica a recém-nascidos, que precisam comer com mais frequência. Bebês amamentados devem mamar a cada duas ou três horas e bebês alimentados com mamadeira a cada três ou quatro horas, então não espere que eles durmam por muito tempo, não importa a hora.
• Infecção do ouvido. A dor de infecções de ouvido ou dores de ouvido (causadas por cera ou outros fatores) pode acordar o bebê durante a noite. O motivo:deitar altera a pressão no ouvido, fazendo com que a dor piore à noite ou durante as sonecas. Enquanto estiver controlando a infecção ou a dor de ouvido com medicamentos prescritos pelo médico, pergunte ao pediatra se há uma maneira segura de elevar a cabeça do bebê enquanto ele dorme e outras formas de alívio da dor.

O que devo fazer se meu bebê acordar no meio da noite?
Embora o que fazer dependa do que está causando o despertar noturno, definitivamente há o que fazer e o que não fazer para acalmar um bebê de volta ao sono.

• Verifique primeiro se há luzes e ruídos. Alguns bebês acordam com estímulos que são quase imperceptíveis para você (mas fascinantes para eles), como o som de uma sirene distante ou uma luz acesa no corredor. Uma máquina de ruído branco ou cortinas blackout podem ajudar a minimizar essas distrações.
• Certifique-se de que ela não precisa trocar a fralda e não está doente ou com dor. Um bebê com uma fralda suja, ou alguém que não está se sentindo bem ou se machucou vai acordar agitado durante a noite, então verificar todas essas possibilidades é uma boa ideia.
• Não vá correndo pegá-la. Se o seu filho for agitado, mas não estiver em perigo, resista à vontade de pegá-lo no colo. Em vez disso, tente dar-lhe um tapinha gentil até que ela se acalme, mas pare um pouco antes de dormir para que ela aprenda a cochilar sozinha. Uma chupeta também pode ajudar.
• Não assuma que ela está com fome se ela comeu o suficiente durante o dia. Se o seu bebê mais velho estiver dormindo a noite toda sem comer por um tempo, começar o hábito de alimentá-lo durante a noite novamente para acalmá-lo de volta à terra dos sonhos não é uma boa ideia e será difícil de quebrar. Mas se ela for um pouco mais jovem e ainda precisar comer durante a noite, uma sessão de alimentação pode ser adequada.

Como posso evitar o despertar noturno?
Se sua pequena coruja noturna está piando porque está com os dentes, clamando por um pouco de conforto à 1 da manhã ou apenas quer praticar uma nova habilidade, aqui estão mais algumas estratégias que você pode usar para minimizar as chamadas de despertar.

• Desenvolva uma boa rotina para dormir. Comece a se preparar para a noite cerca de 30 a 45 minutos antes de você gostaria que seu bebê adormecesse. Dê-lhe um banho ou massagem infantil (loção com lavanda ou camomila irá ajudá-la a sentir sono) e leia uma história para ela antes de dormir.
• Alimente-a bastante durante o dia. Certifique-se de que o bebê termine sua última mamada antes de dormir e esteja comendo o suficiente durante as mamadas diurnas. Para bebês mais novos, uma mamada dos sonhos antes de dormir pode ajudar.
• Seja um pouco chato. Não dê ao seu bebê a ideia de que a noite é hora de brincar. Diminua as luzes, apague as conversas borbulhantes e limite as canções cantadas a canções de ninar suaves. E, a menos que a fralda dela esteja suja, deixe-a até de manhã – mesmo uma troca de fralda pode ser muita atividade até que seu bebê cresça da noite para acordar.
• Não pule cochilos. Pode parecer uma boa ideia reduzir o cochilo diurno para um bebê que acorda no meio da noite. Mas essa tática pode sair pela culatra. Embora os cochilos ajudem a neutralizar o déficit de sono à noite, eles ainda são importantes para manter sua rotina e apoiar a saúde geral do bebê.

Os bebês não nascem sabendo como dormir quando estão cansados ​​ou como acordar quando estão bem descansados. Isso é algo que ela tem que aprender. Acordes noturnos frequentes e outras interrupções do sono são completamente normais e, como tudo o mais, mudam à medida que ela cresce.