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12 maneiras simples e eficazes de curar o edema pós-parto

NESTE ARTIGO
Após o parto, você pode notar algumas mudanças corporais inesperadas, como inchaço dos pés, pernas ou tornozelos. O inchaço pós-parto (edema) é uma condição comum, com o inchaço geralmente ao redor do rosto, barriga e tornozelos e, em alguns casos, nas mãos, pernas e pés (1). O inchaço pode permanecer por uma semana ou mais após o parto.

Você também pode sentir inchaço nos locais da incisão, no caso de cesariana e episiotomia (2). Esse inchaço pode causar sensibilidade e dor, causando desconforto e inconveniência. Neste post, MomJunction conta tudo sobre o edema pós-parto, o que você pode fazer sobre isso e por que ocorre.

Causas do edema
Você produz mais sangue durante a gravidez para nutrir e proteger você e seu bebê. Além disso, uma baixa concentração de proteínas e diluição do sangue podem levar à baixa concentração de hemoglobina e acúmulo de líquidos. Durante o parto, nem todo o sangue extra pode sair do corpo. Uma combinação desse sangue extra, alterações hormonais e retenção de líquidos pode causar inchaço pós-gravidez. Às vezes, pode levar a uma condição chamada edema depressível (3).

Se o inchaço não diminuir sozinho, você pode seguir alguns remédios que ajudarão a aliviar o inchaço após a gravidez.

Como reduzir o inchaço após a gravidez?
Aqui está uma lista abrangente de remédios que podem ajudar a aliviar ou eliminar o edema pós-parto.

1. Dieta saudável
Quando você se alimenta adequadamente, é provável que elimine os líquidos extras do corpo e forneça níveis mais altos de energia para o bebê. Coma alimentos ricos em proteínas, frutas frescas e vegetais e carboidratos complexos. Além disso, coma alimentos ricos em potássio, pois podem ajudar a aliviar o inchaço. Fique longe de alimentos processados, pois eles contêm sódio que pode causar inchaço.

[ Leia: Dieta pós-gravidez ]

2. Consuma mais líquidos
Beber líquidos em excesso sinalizará ao corpo para eliminar os líquidos que estão retidos. Isso pode ajudar muito a aliviar o inchaço. Certifique-se de beber muita água e esvaziar a bexiga com frequência.

3. Mantenha as mãos e os pés elevados
Descanse as mãos e os pés em uma posição elevada por cerca de 30 minutos todos os dias. Eles devem ser elevados acima do nível do seu coração para que o sangue flua para essas áreas adequadamente. Pode, portanto, reduzir o inchaço nas extremidades.

4. Exercício moderado
Realize exercícios e atividades moderadas, pois podem ajudar a melhorar a circulação e remover o excesso de líquidos do corpo através do suor. Cuidar do seu recém-nascido também é um exercício, pois faz com que seu coração bombeie com eficiência. Mas obtenha a aprovação do seu médico antes de começar qualquer coisa.

5. Massagem
A massagem nos pés e nas pernas é outra maneira de aliviar o inchaço pós-gravidez, se você não sentir dor. É bom para a circulação e corta o acúmulo de fluido em excesso.

• Peça ao seu parceiro para massagear suas pernas e pés suavemente, começando de baixo para cima.

• Você pode usar óleos básicos, como óleo de semente de uva, para massagear.

• Mas você deve evitar óleos essenciais de aromaterapia.

• Assista a este vídeo para entender como massagear durante e após a gravidez.

6. Postura e descanso adequados
Evite cruzar as pernas e ficar em pé por muito tempo. Deitado, coloque os pés em uma elevação acima dos quadris. Coloque os pés para cima, acima do nível do seu coração. Poderia melhorar a circulação e aliviar o inchaço.
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[ Leia: 3 precauções simples após a entrega  ]

7. Mergulhe os pés
Mergulhe os pés em uma mistura de óleo de aromaterapia e água. Para melhorar o fluxo sanguíneo e prevenir varizes, você pode usar óleo de cipreste. O óleo de lavanda ou camomila também pode atenuar o desconforto.

8. Chá de ervas
Tome chás de ervas com moderação durante e após a gravidez. O chá de dente-de-leão é uma boa escolha, pois pode ajudar na prevenção da retenção de líquidos. Evite-os se tiver problemas de vesícula biliar.

9. Folhas de repolho
Colocar folhas de repolho verde ou branco sobre a área inchada pode aliviar o inchaço e o desconforto. Alguns estudos anedóticos mostram que isso é eficaz na redução da dor do ingurgitamento mamário (4) e, portanto, a crença de que esse remédio também pode funcionar nas pernas e tornozelos inchados.

10. Acupuntura e reflexologia podal
Terapias contemporâneas como acupuntura e reflexologia podal podem ajudar a aliviar o inchaço e o desconforto. A acupuntura, um componente-chave da medicina tradicional chinesa, pode ajudar a reequilibrar as energias internas, bem como melhorar a função renal e a circulação.

11. Fique tranquilo
Fique em locais frescos quanto possível, pois o calor pode piorar o inchaço. Como você é uma nova mãe, fique em casa e garanta um bom fluxo de ar no quarto.

12. Algumas outras dicas

• Não use roupas justas ou acessórios, pois eles podem impedir o fluxo sanguíneo, causando inchaço.

• Você pode tomar um banho relaxante se o seu médico lhe der aprovação. Também pode ajudar a aliviar o inchaço.

• Deite-se de lado, pois isso melhora a circulação sanguínea e pode reduzir o inchaço.

• Você pode usar meias de apoio.

O que causa o inchaço após a gravidez?
A maioria das mulheres apresenta inchaço durante a gravidez, o que pode aumentar o pós-parto e causar dor ou desconforto geral que pode interferir nas responsabilidades da maternidade. Mesmo que você não tenha nenhum inchaço durante a gravidez, é provável que tenha mãos e pés inchados após o parto.

Algumas causas comuns de gravidez incluem:

1. Hormônios
O corpo produz uma grande quantidade de progesterona durante a gravidez. O excesso de progesterona pode causar retenção de água e sódio no organismo, podendo causar inchaço após o nascimento do bebê (5).

[ Leia: Maneiras de restaurar os hormônios após a gravidez ]

2. Útero em expansão
Quando o útero se expande com o bebê em crescimento, a pressão é exercida sobre as veias em direção às pernas. Pode, portanto, restringir o fluxo de sangue para a parte inferior do corpo. Como há um acúmulo de fluido durante a gravidez (6), pode levar um certo tempo para que os fluidos diminuam após a gravidez.

3. O processo de entrega
A pressão natural criada durante a gravidez causa inchaço. Junto com isso, empurrar o corpo para dar à luz traz mais sangue e fluidos para as extremidades. Pode, portanto, levar ao inchaço nos dedos, mãos, pernas, pés e rosto.

4. Fluidos IV
As mulheres que passam por uma cesariana geralmente recebem medicamentos e anestesia por via intravenosa, e aquelas que dão à luz por via vaginal recebem medicamentos como pitocina e certos fluidos. Esses fluidos extras podem se acumular no corpo e levar vários dias para serem eliminados.

Sintomas de edema pós-parto
O inchaço nas mãos e pernas pode ser leve, moderado ou extremo.

• A pele das mãos, pernas e outras partes parece inflamada, esticada, brilhante e inchada.

• A pele afunda se você a pressionar.

• O inchaço também pode afetar o abdômen, além das mãos e pernas.

O inchaço diminui sozinho?
A primeira coisa a lembrar é que você precisa relaxar, pois o inchaço durante a gravidez é normal.

• O inchaço em áreas familiares, como mãos, pernas, pés, rosto e região lombar, deve diminuir em uma semana.

• Durante esse período, seus rins estariam sujeitos a um excesso de trabalho para eliminar o excesso de líquidos do seu corpo, e você provavelmente urinaria mais.

• Os fluidos extras também podem ser expiados como suor pelos poros.

Lidando com o inchaço da incisão após o parto
Às vezes, pode haver um inchaço doloroso nas áreas de incisão. Inchaço nas pernas e pés é comum nos primeiros dias após a cesariana, dificultando o cuidado com o bebê. Também pode haver hematomas e inchaço adicionais no períneo se você tiver um rasgo vaginal ou episiotomia.

Compressas de gelo podem ajudar no edema nas pernas e aliviar o inchaço na cesariana e nas incisões do períneo. Você deve limpar ambas as áreas conforme indicado pelo seu médico. Você também pode tomar um banho quente para obter algum alívio. Não aplique qualquer loção ou creme contendo vitamina E até que a área esteja completamente curada.

[ Leia: Engravide após a seção C ]

Quando se preocupar com o inchaço após a gravidez?
O edema após a gravidez não é um sinal de doença grave e geralmente desaparece por conta própria. No entanto, em alguns casos, o inchaço não diminui em uma semana.

Em alguns casos, o edema pode estar associado a outros sintomas, como dor, dificuldade para respirar, palpitações, inchaço generalizado no corpo, baixa produção de urina, etc. Consulte seu médico, pois um corpo inchado às vezes pode indicar complicações graves.

Alguns dos fatores de risco de edema que você deve estar ciente incluem:

1. Trombose venosa profunda (TVP)
A TVP pode causar a morte em poucas horas. É uma emergência que requer a injeção de heparina e hospitalização imediata. Se notar os seguintes sintomas, consulte o seu médico (7).

• Tornozelos ou pernas inchadas
• Dor ou sensibilidade em uma ou ambas as pernas
• Pele vermelha na perna afetada
• Vias visíveis
• Fadiga nas pernas

2. Cardiomiopatia pós-parto (PPCM)
Uma doença cardíaca rara e com risco de vida, a PPCM surge repentinamente e pode ser fatal. Pode até acontecer em mulheres que eram anteriormente saudáveis. Um dos principais sintomas da PPCM é o edema pós-parto. Outros sintomas incluem (8):

• Palpitações
• Dor no peito
• Fadiga
• Falta de ar
• Aumento da micção à noite

3. Pré-eclâmpsia pós-parto
A pré-eclâmpsia é comum durante a gravidez. Mas pode acontecer após o parto também. A pré-eclâmpsia pós-parto pode ocorrer assim que você der à luz ou quatro a seis semanas após o parto. Os sintomas da pré-eclâmpsia pós-parto incluem (9):

• Inchaço nas extremidades
• Pressão alta
• Excesso de proteína na urina
• Fortes dores de cabeça
• Mudanças na visão
• Dor abdominal superior
• Náusea
• Diminuição da micção

Não tome suplementos vitamínicos até que seus médicos prescrevam, pois eles podem aumentar suas chances de ter pré-eclâmpsia após o parto. Se você tiver os sintomas acima, verifique sua pressão arterial também.

[ Leia: Pré-eclâmpsia pós-parto ]

Como prevenir o edema pós-parto?
Embora não seja possível prevenir o edema pós-parto, você pode reduzir sua gravidade. Isso significa que seus pés e pernas podem ficar menos sensíveis e doloridos. Uma maneira possível de reduzir o inchaço é ter uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez para que você não ganhe excesso de peso.

• Inclua proteína magra em todas as refeições. Algumas das boas fontes incluem carne, aves, legumes, feijão e ovos.

• Consuma cerca de cinco porções de alimentos saudáveis ​​que incluam frutas e vegetais.

• Reduza a ingestão de açúcar, sal e alimentos gordurosos e ingira mais água. Pode ajudar os rins a eliminar o excesso de líquidos do corpo.

• Você pode incluir diuréticos naturais, pois eles ajudam a eliminar o excesso de líquidos, ajudando assim a reduzir o inchaço. Os diuréticos naturais incluem maçãs, frutas cítricas, agrião, aipo e salsa.

• Inclua cebola e alho em sua dieta, pois eles podem ajudar a melhorar a circulação.

• Evite alimentos processados ​​e pré-embalados, pois eles podem aumentar o teor de líquidos no sistema devido ao excesso de sal e aditivos.

• Coma alimentos que contenham vitamina C e E. Para vitamina C, consuma repolho, brócolis, tomate, morango, melão, batata, pimentão (vermelho e verde) e frutas cítricas. Para a vitamina E, tome amêndoas, castanha de caju, óleo de milho margarina, gérmen de trigo, milho doce, óleos vegetais (milho, gérmen de trigo e soja) e sementes de girassol.

• Pare de fumar, pois não é seguro para a saúde do seu filho e pode impedir a cicatrização do inchaço pós-parto (10).

O edema pós-parto não deve ser motivo de grande preocupação ou confusão. Voltar à sua antiga forma após o parto pode ser uma tarefa gigantesca, mas como Sylvia Brown, coautora de The Post-Pregnancy Handbook, diz:“Uma mulher bem informada pode usar esse tempo para curar seu corpo adequadamente e dar-lhe a descanso e cuidados de que necessita.”

Dicas de especialistas de um ginecologista:

1. Na maioria dos casos, isso não é motivo de preocupação e desaparece sozinho em uma semana. Basta ter postura correta, exercícios, dieta rica em proteínas e muita água.

2. Observar a extensão do edema. Se não diminuir dentro de uma semana ou aumentar em gravidade ou estiver associado a outros problemas, não hesite em conversar com seu médico. Eles verificarão sua pressão arterial, descobrirão se você tem anemia ou qualquer outro problema sério, como doenças cardíacas, renais, hepáticas, etc.

3. Não tome nenhum medicamento sem consultar o médico, pois pode causar mais problemas e prejudicar seu bebê se for amamentado. Entre em contato com o médico imediatamente se sentir dor nas pernas ou no peito, desconforto na respiração ou palpitações.

Dr. Sujoy Dasgupta
MBBS (Medalha de Ouro, Hons)
MS (OBGY- Medalhista de Ouro)
DNB (Nova Deli)
Fellow em Endocrinologia Reprodutiva e Infertilidade (ACOG, EUA)
Médico obstetra e ginecologista,
Especialista em Infertilidade e Disfunção Sexual

Pergunta mais frequente:

1. Meus pés voltarão ao tamanho anterior à gravidez?
Às vezes, você pode sentir que seus pés estão grandes, mesmo depois que o inchaço diminui. Pode ser por causa do afrouxamento dos ligamentos, o que pode fazer com que seus pés se afastem. Isso resolve por conta própria. Não se preocupe desnecessariamente porque esta é uma condição típica que pode permanecer por um mês após a gravidez.

Você está lidando com o inchaço pós-parto agora? Como você está gerenciando isso? Compartilhe suas experiências e nos dê seus comentários na seção de comentários abaixo.