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12 Formas Simples e Eficazes de Curar Edema Pós-Parto

Após o parto, pode notar mudanças corporais inesperadas, como inchaço nos pés, pernas ou tornozelos. Edema pós-parto é condição comum, com inchaço geralmente no rosto, barriga, tornozelos, e em alguns casos, mãos, pernas e pés. Inchaço pode durar uma semana ou mais.

Também pode ter inchaço nos locais de incisão, em cesariana e episiopia. Tal inchaço causa sensibilidade e dor, gerando desconforto. Neste artigo, contamos tudo sobre edema pós-parto, o que fazer e por que ocorre.

Causas do Edema

Você produz mais sangue durante a gravidez para nutrir e proteger você e seu bebê. Baixa concentração de proteínas e diluição do sangue podem levar a baixa concentração de hemoglobina e acúmulo de fluidos. Durante o parto, nem todo sangue extra sai do corpo. Combinação de sangue extra, mudanças hormonais e retenção de fluidos causa inchaço pós-gravidez. Pode levar a edema com fovea (godet).

Se inchaço não cede sozinho, siga alguns remédios para aliviar.

Como Reduzir Inchaço Após a Gravidez?

Lista abrangente de remédios que podem aliviar ou eliminar edema pós-parto.

1. Dieta saudável

Comendo adequadamente, elimina fluidos extras e fornece mais energia para seu bebê. Coma alimentos ricos em proteína, frutas e vegetais frescos, carboidratos complexos. Também coma alimentos ricos em potássio, ajudam a aliviar inchaço. Evite processados, contêm sódio que causa inchaço.

2. Consuma mais fluidos

Beber excesso de fluidos sinaliza ao corpo para eliminar os que está retendo. Ajuda muito a aliviar inchaço. Beba muita água e esvazie a bexiga frequentemente.

3. Mantenha mãos e pés elevados

Descanse mãos e pés em posição elevada por ~30 min/dia. Devem ficar acima do nível do coração para que sangue flua adequadamente. Reduz inchaço nas extremidades.

4. Exercício moderado

Exercícios e atividades moderadas melhoram circulação e removem fluidos extras através do suor. Cuidar do recém-nascido também é exercício, faz coração bombear eficientemente. Mas consulte seu médico antes de iniciar.

5. Massagem

Massagem nos pés e pernas alivia inchaço pós-gravidez se não sentir dor. Boa para circulação e reduz acúmulo de fluidos.

• Peça ao parceiro para massagear pernas e pés suavemente, de baixo para cima.
• Pode usar óleos base como óleo de semente de uva.
• Evite óleos essenciais de aromaterapia.

6. Postura e descanso adequados

Evite cruzar pernas e ficar em pé por muito tempo. Ao deitar, coloque pés acima do quadril. Eleve pés acima do nível do coração. Melhora circulação e alivia inchaço.

7. Mergulhe os pés

Mergulhe pés em mistura de óleo de aromaterapia e água. Para melhorar fluxo sanguíneo e prevenir varizes, use óleo de cipreste. Óleo de lavanda ou camomila também aliviam desconforto.

8. Chá de ervas

Tome chás de ervas com moderação durante e após gravidez. Chá de dente-de-leão é boa escolha, ajuda prevenir retenção de fluidos. Evite se tem problemas de vesícula biliar.

9. Folhas de repolho

Colocar folhas de repolho verde ou branco sobre área inchada alivia inchaço e desconforto. Estudos anedóticos mostram eficácia na redução da dor de ingurgitamento mamário, daí a crença que funciona em pernas e tornozelos inchados.

10. Acupuntura e reflexologia podal

Terapias contemporâneas como acupuntura e reflexologia podal ajudam a aliviar inchaço e desconforto. Acupuntura, componente chave da medicina tradicional chinesa, reequilibra energias internas, melhora função renal e circulação.

11. Mantenha-se fresca

Fique em locais frescos, pois calor piora inchaço. Como nova mãe, fique em ambientes internos com boa circulação de ar.

12. Outras dicas

• Não use roupas justas ou acessórios que impeçam fluxo sanguíneo, causando inchaço.
• Pode tomar banho relaxante se médico autorizar. Também ajuda aliviar inchaço.
• Deite de lado; melhora circulação e reduz inchaço.
• Pode usar meias de compressão.

O Que Causa Inchaço Após a Gravidez?

A maioria das mulheres experimenta inchaço durante gravidez, que pode aumentar pós-parto causando dor ou desconforto interferindo nas responsabilidades da maternidade. Mesmo sem inchaço na gravidez, provavelmente terá mãos e pés inchados após o trabalho de parto.

Causas comuns:

1. Hormônios

Corpo produz grande quantidade de progesterona na gravidez. Excesso causa retenção de água e sódio, podendo causar inchaço após nascimento do bebê.

2. Útero em expansão

Quando útero expande com bebê, pressão sobre veias das pernas. Restringe fluxo sanguíneo para parte inferior. Como há acúmulo de fluidos durante gravidez, leva tempo para fluidos diminuírem pós-gravidez.

3. Processo de parto

Pressão natural na gravidez causa inchaço. Empurrar corpo para dar à luz traz mais sangue e fluidos às extremidades. Leva a inchaço em dedos, mãos, pernas, pés e rosto.

4. Fluidos IV

Mulheres com cesariana recebem medicações e anestesia via IV; parto vaginal recebe medicações como ocitocina e fluidos. Fluidos extras acumulam no corpo e levam dias para serem eliminados.

Sintomas do Edema Pós-Parto

Inchaço em mãos e pernas pode ser leve, moderado ou extremo.

• Pele em mãos, pernas e outras partes parece inflamada, esticada, brilhante e inchada.
• Pele afunda se pressionada.
• Inchaço também pode afetar abdômen além de mãos e pernas.

O Inchaço Passa Sozinho?

Primeiro: relaxe, inchaço na gravidez é mostly normal.

• Inchaço em áreas familiares (mãos, pernas, pés, rosto, lombar) deve reduzir em uma semana.
• Rins trabalham excessivamente para eliminar fluidos extras, urina mais.
• Fluidos extras também eliminados como suor pelos poros.

Lidando com Inchaço na Incisão Após o Parto

Às vezes, inchaço doloroso nos locais de incisão. Inchaço em pernas e pés comum nos primeiros dias pós-cesariana, dificultando cuidar do bebê. Pode haver hematomas e inchaço adicional no períneo se teve laceração vaginal ou episiotomia.

Compressas de gelo ajudam edema nas pernas e aliviam inchaço nas incisões de cesariana e períneo. Limpe ambas áreas conforme orientação do profissional de saúde. Banho morno também alivia. Não aplique loções ou cremes com vitamina E até cicatrização completa.

Quando se Preocupar com Inchaço Pós-Gravidez?

Edema pós-gravidez não indica doença grave e geralmente cede sozinho. Mas em alguns casos, não cede em uma semana.

Em alguns casos, edema associado a outros sintomas: dor, dificuldade respiratória, palpitações, inchaço generalizado, baixa diurese. Consulte médico pois corpo inchado pode indicar complicações sérias.

Fatores de risco do edema para estar atenta:

1. Trombose venosa profunda (TVP)

TVP pode causar morte em horas. Emergência requer injeção de heparina e hospitalização imediata. Se notar sintomas, consulte médico:

• Tornozelos ou pernas inchados
• Dor ou sensibilidade em uma ou ambas pernas
• Pele vermelha na perna afetada
• Veias visíveis
• Fadiga na perna

2. Cardiomiopatia periparto (CPP)

Doença cardíaca rara, fatal, surge repentinamente. Pode ocorrer em mulheres previamente saudáveis. Um dos principais sintomas é edema pós-parto. Outros:

• Palpitações
• Dor no peito
• Fadiga
• Falta de ar
• Aumento da micção noturna

3. Pré-eclâmpsia pós-parto

Pré-eclâmpsia comum na gravidez. Pode ocorrer após parto. Pode surgir logo após parto ou 4-6 semanas pós-parto. Sintomas:

• Inchaço nas extremidades
• Pressão alta
• Excesso de proteína na urina
• Dores de cabeça intensas
• Mudanças na visão
• Dor abdominal superior
• Náuseas
• Micção diminuída

Não tome suplementos vitamínicos sem prescrição médica, podem aumentar chance de pré-eclâmpsia pós-parto. Se tiver sintomas acima, verifique sua pressão arterial.

Como Prevenir Edema Pós-Parto?

Embora não seja possível prevenir totalmente, pode reduzir gravidade. Pés e pernas ficam menos sensíveis e doloridos. Forma de reduzir inchaço: dieta balanceada saudável na gravidez para não ganhar peso excessivo.

• Inclua proteína magra em cada refeição. Boas fontes: carnes, aves, leguminosas, feijões, ovos.
• Consuma ~5 porções de alimentos saudáveis incluindo frutas e vegetais.
• Reduza açúcar, sal, gorduras e beba mais água. Ajuda rins a eliminar líquidos extras.
• Inclua diuréticos naturais: maçã, frutas cítricas, agrião, aipo, salsa.
• Inclua cebola e alho na dieta; melhoram circulação.
• Evite processados e pré-embalados; excesso de sal e aditivos aumentam fluidos no sistema.
• Coma alimentos com vitaminas C e E. Vitamina C: repolho, brócolis, tomates, morangos, melões, batatas, pimentões (vermelho/verde), frutas cítricas. Vitamina E: amêndoas, castanhas de caju, margarina de óleo de milho, gérmen de trigo, milho doce, óleos vegetais (milho, gérmen de trigo, soja), sementes de girassol.
• Pare de fumar; não seguro para bebê e impede cura do inchaço pós-parto.

Edema pós-parto não deve ser grande preocupação. Voltar à forma anterior após parto pode ser tarefa grande, mas como diz Sylvia Brown, coautora do Manual Pós-Gravidez: "Uma mulher bem informada pode usar este tempo para curar seu corpo adequadamente e dar o descanso e cuidado que precisa."

Dicas de Especialista de um Ginecologista:

1. Na maioria dos casos, não é preocupação e cede sozinho em uma semana. Apenas postura correta, exercício, dieta rica em proteína e muita água.
2. Observe extensão do edema. Se não ceder em uma semana ou aumentar gravidade ou associado a outros problemas, não hesite em falar com médico. Verificarão pressão, anemia ou questões sérias como doenças cardíacas, renais, hepáticas.
3. Não tome remédio sem consultar médico; podem causar problemas e prejudicar bebê se amamentado. Contate médico imediatamente se sentir dor nas pernas ou peito, desconforto ao respirar ou palpitações.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (Medalha de Ouro, Honras)
MS (OBGY - Medalha de Ouro)
DNB (Nova Delhi)
Fellow - Endocrinologia Reprodutiva e Infertilidade (ACOG, EUA)
Obstetra e Ginecologista Consultor,
Especialista em Infertilidade e Disfunção Sexual

Pergunta Mais Frequente:

1. Meus pés voltarão ao tamanho pré-gravidez?

Pode sentir que pés estão grandes mesmo após inchaço ceder. Pode ser por afrouxamento dos ligamentos, fazendo pés se alargarem. Resolve sozinho. Não se preocupe desnecessariamente; condição típica que pode permanecer por mês após gravidez.

Está lidando com inchaço pós-parto agora? Como está gerenciando? Compartilhe experiências e feedback nos comentários abaixo.