Os desafios de abraçar a vulnerabilidade como pais e o que fazer para superá-la


É universalmente humano desejar ser verdadeiramente conhecido, ser visto, ser compreendido, fazer a diferença e ser amado. O que a maioria de nós não sabe ou não acredita é que o caminho mais claro para atender a esses e outros desejos mais profundos é ser vulnerável. Mas é aí que reside a tensão dinâmica, porque ser vulnerável também significa correr o risco de ser rejeitado e nossos sentimentos serem feridos.

Esse paradoxo em torno da vulnerabilidade esteve recentemente no centro das atenções com Chrissy Teigen e John Legend compartilhando abertamente sobre a perda de seu filho durante a gravidez. Eles escolheram nos trazer para seu mundo privado em um dos momentos mais crus e dolorosos de luto e perda.

O que é vulnerabilidade, realmente?
A definição padrão do dicionário é essencialmente ser ferido física ou emocionalmente e aberto a ataques ou danos. Isso certamente não soa divertido! Coloquialmente, também sabemos que é alguém que é completamente e cruamente aberto, desprotegido com seu coração, mente e alma; também, que ser vulnerável acontece quando você confia completamente. Isso está soando mais convidativo. Ou há a definição de Brené Brown, do New York Times autor de best-sellers, que escreveu O poder da vulnerabilidade; ela define vulnerabilidade como "incerteza, risco e exposição emocional".

Gosto de pensar nisso como coragem:ser vulnerável nasce da coragem, e o significado latino original de coragem é...contar a história de quem você é com todo o seu coração .

Nossa atual imagem cultural de coragem regala atos de bravura e feitos heróicos. Acredito que ambos os aspectos são verdadeiros, mas perdemos o lado pessoal, esquecendo quanta coragem é preciso ser aberto e compartilhar nosso eu autêntico. A paternidade é uma jornada corajosa e heróica, e é preciso muita coragem para expor nossa vulnerabilidade com todo o nosso coração. Mas quando o fazemos, descobrimos que estamos vivendo mais em integridade, atendendo nossos anseios mais profundos e experimentando momentos mais autênticos no aqui e agora com nós mesmos e nossos filhos.

Os desafios de ser vulnerável.
Por que é tão desafiador ser vulnerável? Somos conectados desde nossa criação e temos culturas familiares e comunitárias que contribuem para nossa tendência de evitar a vulnerabilidade. Talvez um dos seguintes fatores tenha contribuído para o seu medo de ser aberto e vulnerável:

  • Era perigoso mostrar seus pontos fracos ou sua barriga em sua família - você foi provocado ou, pior, punido de alguma forma.
  • Possivelmente você teve um pai que estava deprimido e passava horas na cama o dia todo, então emoções fortes se tornaram debilitantes, levando ao isolamento e mantendo as emoções escondidas.
  • Ou, como minha família, onde as aparências e a boa aparência para o mundo exterior eram valorizadas acima de tudo, você não podia mostrar nenhuma falha e fazia o que fosse necessário para criar a ilusão de que tudo estava bem.

Essas são forças poderosas e residem em nosso inconsciente e, a menos que as exponhamos, seremos controlados por elas e perderemos muitas oportunidades de satisfazer nossos anseios mais profundos.

Por que você deve escolher ser vulnerável como pai.
A paternidade é profundamente vulnerável — e a maioria de nós tem medo de ser aberta e revelar o que realmente está acontecendo a portas fechadas. Mesmo que saibamos melhor, nos comparamos aos rostos brilhantes e felizes nas mídias sociais, onde todos estão juntos e estão fazendo coisas legais. Embora muitos admitam que nossas vidas diárias como pais estão repletas de momentos que não gostaríamos de expor – colapsos, casas bagunçadas, dúvidas, inadequações, medos de que estamos falhando no trabalho – estamos nos afastando de possíveis cuidados e apoio muito necessário .

Estou inspirado pela liderança da família Legend para quebrar a norma do que é considerado "apropriado" para compartilhar. Em resposta a essa escolha de quebra de paradigma, gratidão, cuidado e apoio inundaram.

Como primeiro passo no caminho para experimentar o poder de nossa vulnerabilidade, faça um inventário de todas as crenças e regras equivocadas em nossa cultura e em sua família que possam limitá-lo.

Como resultado de operar sob essas crenças equivocadas, achamos que nossas vulnerabilidades são feias e devem ser ocultadas. Eu ofereço uma metáfora para nos ajudar a pensar de forma diferente:Você diria que o Grand Canyon é feio e deveria ser coberto e escondido? Eu duvido. Mas não é nada mais do que uma ferida na superfície da Terra – uma rachadura que ao longo do tempo e, sendo exposta aos elementos, tornou-se uma maravilha da natureza, e as pessoas sentam-se à beira dela maravilhadas com sua beleza?

Se não estivermos dispostos a nos mostrar e nos arriscarmos a ser feridos, não há como satisfazer nossos anseios mais profundos de sermos verdadeiramente vistos, conhecidos, apoiados e amados. Quando você está em seu estado mais vulnerável, isso desencadeia a proteção natural dos outros ao seu redor. Não há garantias, e às vezes nos machucaremos, mas não devemos ser impermeáveis, endurecidos ou blindados. Nossa maior vulnerabilidade pode ser nossa maior força.

Imagine sua vida, e nosso mundo, se nos deixarmos ver, profundamente, e amarmos a nós mesmos e aos outros com todo o nosso coração. Podemos escolher a qualquer momento parar de exibir e editar e começar a ouvir e agir a partir de nossas vozes vulneráveis, mais gentis e gentis. E, o melhor de tudo, experimentar e reconhecer plenamente sua vulnerabilidade significa que você está vivo!

Como você pode ser vulnerável no dia-a-dia e agora.
Você pode flexionar e construir seus músculos de vulnerabilidade de várias maneiras agora. Estes são exercícios simples, mas poderosos, que o colocam na zona vulnerável:


  • Expresse sua sincera gratidão a alguém.
  • Faça um elogio a alguém — quanto mais pessoal, melhor.
  • Peça ajuda:Se você está acostumado a fazer tudo sozinho, isso pode ser muito vulnerável.
  • Compartilhe com alguém os desafios reais que você está enfrentando (pontos de bônus se você expressar suas emoções relacionadas ao transtorno).
  • Ao terminar de ler este artigo, diga uma coisa que você fará hoje para se permitir ser mais aberto, mais permeável, mais vulnerável.

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