Os Desafios de Abraçar a Vulnerabilidade Como Pais e o Que Fazer Para Superar

É universalmente humano anelar ser verdadeiramente conhecido, ser visto, ser compreendido, fazer a diferença e ser amado. O que a maioria de nós não sabe ou não acredita é que o caminho mais claro para satisfazer estes e outros desejos mais profundos é sendo vulnerável. Mas aí reside a tensão dinâmica, porque ser vulnerável também significa arriscar ser rejeitado e magoar os sentimentos.

Este paradoxo em torno da vulnerabilidade esteve recentemente em destaque com Chrissy Teigen e John Legend a partilhar abertamente a perda do filho durante a gravidez. Escolheram trazer-nos ao seu mundo privado num dos momentos mais crus e dolorosos de luto e perda.

O que é vulnerabilidade, realmente?

A definição padrão de dicionário é essencialmente ser fisicamente ou emocionalmente ferido e aberto a ataque ou dano. Isso certamente não soa divertido! Coloquialmente também sabemos que é alguém que está completa e cruamente aberto, desprotegido com o coração, mente e alma; também, que ser vulnerável acontece quando confia completamente. Isto soa mais convidativo. Ou há a definição de Brené Brown, autora bestseller do New York Times, que escreveu O Poder da Vulnerabilidade; ela define vulnerabilidade como "incerteza, risco e exposição emocional."

Gosto de pensar nisso na linha de coragem: Ser vulnerável nasce de coragem, e o significado original latino de coragem é... contar a história de quem é com o seu coração inteiro.

A nossa imagem cultural atual de coragem exalta atos de bravura e feitos heróicos. Acredito que ambos os aspetos são verdadeiros, mas perdemos o lado pessoal, esquecendo quanta coragem leva ser aberto e partilhar o nosso eu autêntico. A parentalidade é uma jornada corajosa e heróica, e leva muita coragem expor a nossa vulnerabilidade com o coração inteiro. Mas quando o fazemos, descobrimos que vivemos mais em integridade, satisfazemos os nossos anseios mais profundos e experienciamos momentos mais autênticos no aqui e agora connosco e com os nossos filhos.

Os desafios de ser vulnerável.

Por que é tão desafiante ser vulnerável? Estamos programados pela nossa criação e temos culturas familiares e comunitárias que contribuem para a nossa tendência a evitar a vulnerabilidade. Talvez um dos seguintes tenha contribuído para o seu medo de ser aberto e vulnerável:

  • Era perigoso mostrar os seus pontos fracos ou o seu lado vulnerável na sua família — era gozado ou, pior, punido de alguma forma.
  • Possivelmente teve um pai deprimido que passava horas na cama todo o dia, então emoções fortes ficaram programadas como debilitantes e a levar ao isolamento e a manter emoções escondidas.
  • Ou, como a minha família, onde aparências e parecer bem para o mundo exterior era valorizado acima de tudo, não podia mostrar falhas e fazia o que fosse preciso para criar a ilusão de que tudo estava bem.

Estas são forças poderosas, e residem no nosso inconsciente, e a menos que as exponhamos, seremos governados por elas e perderemos muitas oportunidades de satisfazer os nossos anseios mais profundos.

Por que deve escolher ser vulnerável como pai.

A parentalidade é profundamente vulnerável — e a maioria de nós tem medo de ser aberto e revelar o que realmente se passa atrás de portas fechadas. Mesmo se soubermos melhor, comparamo-nos aos rostos brilhantes e felizes nas redes sociais, onde todos têm tudo controlado e fazem coisas fixes. Embora muitos admitam que as nossas vidas diárias como pais estão cheias de momentos que não quereríamos expor — colapsos, casas bagunçadas, dúvidas, inadequações, medos de estar a falhar no trabalho — estamos a cortar-nos de potencial cuidado e apoio muito necessários.

Sou inspirada pela liderança da família Legend em quebrar a norma do que é considerado "apropriado" partilhar. Em resposta a esta escolha que quebra paradigmas, gratidão, cuidado e apoio inundaram.

Como primeiro passo no caminho para experienciar o poder da nossa vulnerabilidade, faça um inventário de todas as crenças erradas e regras na nossa cultura e família que o podem limitar.

Como resultado de operar sob estas crenças erradas, pensamos que as nossas vulnerabilidades são feias e devem ser escondidas. Ofereço uma metáfora para nos ajudar a pensar diferente: Diria que o Grand Canyon é feio e deve ser coberto e escondido? Duvido. Mas não é nada mais que uma ferida na superfície da Terra — uma racha que ao longo do tempo e, exposta aos elementos, se tornou uma maravilha da natureza, e as pessoas sentam-se na borda em admiração pela sua beleza?

Se não estamos dispostos a mostrar-nos e arriscar ser magoados, não há forma de satisfazer os nossos anseios mais profundos de ser verdadeiramente vistos, conhecidos, apoiados e amados. Quando está no seu estado mais vulnerável, desencadeia proteção natural dos outros à sua volta. Não há garantias, e às vezes magoamo-nos, mas não fomos feitos para ser impermeáveis, endurecidos ou blindados. A nossa maior vulnerabilidade pode ser a nossa maior força.

Imagine a sua vida, e o nosso mundo, se nos deixássemos ser vistos, profundamente vistos, e nos amássemos a nós e aos outros com o coração inteiro. Podemos escolher em qualquer momento parar de filtrar e editar e começar a ouvir e agir a partir das nossas vozes vulneráveis, mais gentis e suaves. E, o melhor de tudo, experienciar e reconhecer plenamente a sua vulnerabilidade significa que está vivo!

Como pode ser vulnerável no dia a dia e agora mesmo.

Pode flexionar e construir os seus músculos de vulnerabilidade de muitas formas agora mesmo. Estes são exercícios simples mas poderosos que o colocam na zona de vulnerabilidade:

  • Expresse a sua gratidão sincera a alguém.
  • Dê um elogio a alguém — quanto mais pessoal melhor.
  • Peça ajuda: Se está habituado a fazer tudo sozinho, isto pode ser muito vulnerável.
  • Partilhe com alguém os verdadeiros desafios contra os quais está (pontos bónus se expressar as emoções relacionadas com o desconforto).
  • Quando terminar de ler este artigo, nomeie uma coisa que fará hoje para se permitir ser mais aberto, mais permeável, mais vulnerável.

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