Como Ensinar uma Criança a Fazer Mortal para Trás

Todo ginasta se esforça para aperfeiçoar o mortal para trás (back handspring). Quando um mortal para trás é realizado, um marco foi atingido. Uma criança está pronta para começar a aprender um mortal para trás quando ela dominou a ponte para trás (back walkover). Ensinar um mortal para trás, ou flip-flop, é fácil se você seguir os procedimentos corretos.

Itens Necessários

  • Colchões de tumbling
  • Cama elástica

Instruções

  1. Diga ao seu filho para ficar em pé reto, virado para trás. Os braços devem estar estendidos à frente, e os joelhos devem estar levemente flexionados.

  2. Instrua-a a balançar os braços para baixo, passando logo abaixo do quadril, enquanto dobra os joelhos e move-se para uma posição sentada. O peito deve permanecer erguido, e os joelhos não devem passar dos dedos dos pés.

  3. Jogue os braços de volta para cima no ar e para trás em direção ao chão. Enquanto os braços sobem, ele deve empurrar com as pernas e pular. A combinação de salto e arremesso dará ao seu filho impulso para cima e para trás.

  4. Instrua-o a arquear a lombar. Enquanto as costas arqueiam, a cabeça e as mãos alcançarão o chão. Coloque uma mão na lombar dele e a outra na parte de trás das coxas para segurá-lo enquanto a parte superior do corpo desce ao chão.

  5. Ajude seu filho a virar as pernas para que fiquem retas para cima no ar. Ele deve estar em uma posição de parada de mão por um breve momento.

  6. Chicoteie as pernas para baixo, enquanto instrui a dobrar na cintura, uma vez que as mãos tenham tocado o chão.

  7. Diga a ela para trazer as mãos direto do chão para uma posição de saudação.

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