Como proteger seus filhos de lesões relacionadas ao esporte
Esportes coletivos e individuais são facilmente acessíveis em escolas particulares e públicas, bem como em centros comunitários e por meio de grupos ao ar livre. A participação em um esporte é uma parte importante da vida de seu filho, desde que seja isso que ele queira fazer. No entanto, também pode levar a situações repletas de possibilidade de lesão esportiva, a menos que você e seu filho tenham tomado medidas para minimizar esses riscos. Aqui está uma olhada no que você pode fazer para reduzir a probabilidade de que seu filho adolescente experimente alguns solavancos, arranhões ou músculos puxados.
Aquecimento
Antes de cada evento esportivo, seu adolescente deve passar pelo menos 15 minutos aquecendo. Essa estratégia ajuda a preparar os músculos para o movimento, tornando menos provável que o adolescente sofra danos desnecessários. Cada sessão de aquecimento deve começar gradualmente com movimentos de alongamento lentos e metódicos.
Equipamento de proteção
Os pais devem insistir que seus filhos usem equipamentos de proteção projetados especificamente para esse esporte. Isso pode incluir tudo, desde capacetes a joelheiras, luvas, proteção para os olhos e protetores de peito.
Calçados justos
A fim de ajudar a fornecer mobilidade e segurança durante o jogo, calçados adequados devem ser sempre usados. Além de ser ajustado ao tamanho, o calçado deve ser projetado especificamente para o esporte que está sendo praticado.
Estar em forma
Um adolescente que está fisicamente apto tem menos probabilidade de se machucar devido ao simples fato de estar fora de forma. Da mesma forma, ter conhecimento e experiência em como o esporte é praticado é um trunfo não apenas para o desempenho atlético de seu filho, mas também para sua saúde física.
Bom Esportivo
A saúde física não é o único problema quando os adolescentes praticam esportes. Também é importante ensinar ao seu filho a arte do bom espírito esportivo e garantir que seu filho a pratique. Isso pode ser difícil, pois os pais de hoje às vezes instigam problemas quando acreditam que seu filho está sendo maltratado. Evite a tentação de entrar na discussão e dar um bom exemplo para seu filho ou filha.
Trate de lesões rapidamente
Se seu filho sofrer uma lesão durante o treino ou durante o evento esportivo, procure ajuda imediatamente. Não permita que seu filho continue jogando, não importa o quanto ele ou o treinador sejam insistentes. Jogar lesionado pode piorar a situação, o que pode levar a um período de tempo mais extenso para que o processo de cura ocorra.
Repasse as Diretrizes de Segurança e as Regras do Jogo
Revise as diretrizes de conduta e segurança fornecidas pelo treinador de seu filho com seu adolescente. É importante que vocês dois estejam na mesma página e totalmente cientes do que se espera não apenas do seu filho adolescente, mas também de você.
Comunicação aberta
Se você perceber que seu filho está de repente mostrando sinais de hematomas ou agindo de forma estranha, converse com seu filho adolescente e descubra o que está acontecendo durante as sessões de treino ou jogos. Pode ser apenas brincadeira normal, mas é importante garantir que tudo esteja como deveria estar.
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