Como Proteger Seus Filhos de Lesões Relacionadas a Esportes
Esportes de time e individuais estão prontamente acessíveis em escolas privadas e públicas, bem como em centros comunitários e através de grupos ao ar livre. A participação em um esporte é uma parte importante da vida do seu filho, desde que seja isso que seu adolescente queira fazer. No entanto, também pode levar a situações cheias de possibilidade de lesão esportiva, a menos que você e seu adolescente tenham tomado medidas para minimizar esses riscos. Aqui está o que você pode fazer para reduzir a probabilidade de seu adolescente experimentar alguns hematomas, arranhões ou músculos puxados.
Aquecimento
Antes de cada evento esportivo, seu adolescente deve passar pelo menos 15 minutos se aquecendo. Esta estratégia ajuda a preparar os músculos para o movimento, tornando menos provável que seu adolescente experimente danos desnecessários. Cada sessão de aquecimento deve começar gradualmente com movimentos de alongamento lentos e metódicos.
Equipamento de Proteção
Os pais devem insistir que seus filhos usem equipamento de proteção projetado especificamente para aquele esporte. Isso pode incluir de tudo, desde capacetes a joelheiras, luvas, proteção ocular e protetores de peito.
Calçados Adequados
Para ajudar a fornecer mobilidade e segurança durante o jogo, calçados devidamente ajustados devem sempre ser usados. Além de serem ajustados para o tamanho, o calçado deve ser projetado especificamente para o esporte que está sendo praticado.
Estar em Forma
Um adolescente fisicamente apto é menos propenso a se machucar simplesmente por estar fora de forma. Da mesma forma, ter conhecimento e experiência em como o esporte é jogado é um trunfo não apenas para o desempenho atlético do seu filho, mas também para sua saúde física.
Bom Espiritismo Esportivo
Saúde física não é a única questão em jogo quando adolescentes praticam esportes. Também é importante ensinar seu filho a arte do bom espírito esportivo e garantir que seu adolescente o pratique. Isso pode ser difícil, dado que os pais de hoje às vezes instigam problemas quando acreditam que seu filho está sendo maltratado. Evite a tentação de entrar na discussão e dê um bom exemplo para seu filho ou filha.
Trate Lesões Rapidamente
Se seu filho sofrer uma lesão durante o treino ou durante o evento esportivo, certifique-se de buscar ajuda imediatamente. Não permita que seu adolescente continue jogando, não importa o quão insistente seu adolescente ou o treinador sejam. Jogar machucado pode piorar a situação, o que pode levar a um tempo mais extenso para o processo de cura ocorrer.
Revise Diretrizes de Segurança e Regras do Jogo
Revise as diretrizes de conduta e segurança fornecidas pelo treinador do seu filho com seu adolescente. É importante que vocês dois estejam na mesma página e totalmente cientes do que é esperado não apenas do seu adolescente, mas também de você.
Comunicação Aberta
Se você notar que seu filho está repentinamente mostrando sinais de hematomas ou agindo de forma estranha, fale com seu adolescente e descubra o que está acontecendo durante as sessões de treino ou jogos. Pode ser apenas brincadeira normal, mas é importante garantir que tudo esteja como deveria ser.
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