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Marcos de Natação para Crianças

O domínio dos marcos de natação proporciona autoconfiança e senso de realização para as crianças. Embora poucos exercícios sejam melhores para o corpo, seu filho vai gostar tanto de sua progressão na natação que nem perceberá que está se exercitando. Incentive suas conquistas em cada etapa do processo, promovendo um amor duradouro pela água com um ambiente positivo e elogios por suas pequenas vitórias rumo a se tornar um nadador.

Aprender Segurança Básica na Água

A Cruz Vermelha Americana incentiva os pais a ensinarem às crianças as regras de salvamento sobre água antes de iniciarem qualquer programa de natação. Seu filho deve saber que deve usar colete salva-vidas ao redor da piscina, a menos que um adulto o mantenha ao alcance do braço. Ajude-o a dominar a arte de flutuar de frente ou de costas. Transicione para nado cachorrinho — primeiro com o colete salva-vidas e depois sem ele. Para manter a segurança dele enquanto continua aprendendo, marque o limite da parte funda como lembrete visual de onde ele tem permissão para nadar.

Estar Confortável Debaixo d'Água

Em alguns casos, a criança se adapta naturalmente à natação sem pensar duas vezes, enquanto em outros, a criança entra em pânico quando o nariz ainda está a trinta centímetros da água. Antes que a aprendizagem real possa ocorrer, ajude seu filho a conquistar o medo e a incerteza de estar debaixo d'água. Elogie quando ela bater seu tempo anterior soprando bolhas, e dê jogos divertidos para esperar — como uma festa de chá de pantomima debaixo d'água. Apresente uma série de atividades aquáticas agradáveis com muitos elogios por pequenas conquistas para ajudá-la a abrir mão dos medos de nadar.

Aprender a Chutar

Crianças adoram bater os pés para fazer o maior respingo; muitas vezes é contra-intuitivo no início para elas manterem as pernas retas. Diga à criança que ela é um barco a motor, e quanto mais reta mantiver as pernas, mais rápido vai avançar. Pratique na lateral do raso com chutes simples primeiro, modelando como manter as pernas retas como tábuas. Dê uma prancha de chute ao seu pequeno nadador e puxe-o pela piscina enquanto ele "empurra" vocês dois.

Aprender Braçadas

Surpreenda seu pequeno trazendo um garfo e colher de servir grandes para a piscina. Pergunte a ela qual moverá mais água, e depois deixe-a experimentar. Mostre como a mesma coisa acontece quando os dedos estão bem abertos comparado a quando estão fechados como a colher de servir. Faça-a praticar o nado peito básico com isso em mente, e gradualmente introduza outros estilos como crawl, costas e borboleta.

Nadar na Parte Funda

Uma vez que a criança ganhou confiança com braçadas e chutes, aumente a confiança dela mostrando que pode nadar alguns metros na parte funda. Faça-a pular até você da borda, deixando-a nadar mais alguns metros a cada vez. Para outro exercício, coloque-a bem ao lado da escada onde pode praticar flutuação vertical. Quando se sentir confortável, faça-a nadar ao seu lado através do lado curto da parte funda até que esteja confiante o suficiente para tentar sozinha.