Actividades crianças podem fazer para fortalecer seus músculos do coração
Se a idéia de seu filho de fitness e exercício está dando seus polegares e dedos um treino no controlador de vídeo game , seu estilo de vida sedentário precisa de uma boa dose de atividade física , o que vai ajudar a manter o seu coração saudável. Felizmente, se você está preso dentro de casa em um dia tempestuoso frio ou pronto para sair para a luz do sol, você pode incorporar a abundância do exercício divertido que vai fazê-lo esquecer os jogos de vídeo para um pouco de tempo .
Playground Exercício
Algumas crianças não conseguem resistir à visão de escadas, baloiços, alpinistas e slides , para trazer seu filho para o parquinho local para um pouco de exercício cardio. Enquanto você se sentar e relaxar no banco do parque , o seu filho vai ser ocupado subir escadas, correr desliza e aproveitando todos os outros estrutura de jogo no parque. Procure alguns parques diferentes em sua área para manter essa atividade fresco. Pode haver diferentes peças de equipamento - ou pelo menos algumas diferenças de cor - em cada um. Você pode trazer um piquenique cesta de lanches saudáveis para ajudar a manter a energia para cima do seu filho. Jogar um jogo de tag ou esconder -esconde para se envolver em sua diversão saudável para o coração .
Atividade Indoor
Enquanto seu filho pode ser feliz em esbaldar nas poças de água , enquanto a chuva cai , se você preferir que ele pule em condições mais secas , usar cobertores, travesseiros , brinquedos e artigos semelhantes para construir uma pista de obstáculos em sua casa. Construindo o curso vai dar ao seu filho um pouco de exercício e , em seguida, ele vai ter um treino mais completa pulando , pulando , rastejando e deslizando ao longo do curso . Você pode ativar a música e jogar um jogo de dança congelamento dentro ou organizar um pouco a caçada ou caça ao tesouro para obter o seu arrojado criança de um achado para o próximo. Você pode até mesmo trabalhar em algumas tarefas em conjunto, tais como a tomada de lavanderia para o quarto , e esgueirar-se um pouco de exercício saudável para o coração no processo.
Jovens Exploradores
aventurar no exterior e explorar para ajudar seu filho a obter um pouco de treino. Você pode levar seu filho em uma caminhada em torno do bairro , pegando pinhas, folhas e outros natureza encontra para o tempo de artesanato mais tarde ou raça para a casa de um vizinho para uma visita surpresa. Se você tem uma área de conservação nas proximidades, levar seu filho em um passeio pela natureza ou ir para uma caminhada em um bosque próximo . Para tornar a atividade física mais atraente , leve consigo uma câmera e mostrar o seu filho como tirar fotos de plantas e animais selvagens.
Exercício desportivo
Você pode dar ao seu filho uma oportunidade para desenvolver novos interesses e aprender sobre o trabalho em equipe com uma atividade física que pode olhar para a frente a cada semana. Procure ofertas desportivas locais e assiná-lo para uma temporada de beisebol, futebol , futebol ou basquete . Entre treinos e jogos , o novo esporte vai incentivar seu filho a fazer mais exercícios saudáveis para o coração como ele pratica novas habilidades e técnicas . Se seu filho não é um entusiasta desses esportes tradicionais , procure outra equipe ou esportes individuais que podem chamar sua atenção , como tênis, vôlei, golfe do disco, natação, artes marciais , esqui ou ginástica .
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