Ajudando Crianças a Definir Metas de Natação
Ajudar seu filho a definir metas de natação não apenas o capacita a melhorar sua técnica, mas também prepara o terreno para usar um processo de definição de metas em outras áreas da vida. Ter metas para seus empreendimentos aquáticos dá direção à rotina diária da criança e ajuda a estabelecer aspirações de longo prazo, segundo a Associação Americana de Treinadores de Natação.
A Mente do Jovem Atleta
Entender como seu jovem atleta pensa é crucial na definição de metas. Crianças são pensadoras concretas, que respondem a resultados tangíveis. Definir metas de longo prazo geralmente não tem muito peso para elas. Isso porque suas habilidades cognitivas ainda não desenvolveram essa habilidade, explica a USA Swimming, órgão nacional que rege a natação nos EUA. Além disso, por volta dos 6 ou 7 anos, as crianças começam a comparar suas habilidades com as dos colegas. Com esses conceitos em mente, o processo de definição de metas para crianças precisa permanecer focado em conquistas de curto prazo para fornecer a motivação apropriada para o sucesso.
Tipos de Metas
Existem diferentes tipos de metas que você pode ajudar seu nadador aspirante a definir. A USA Swimming categoriza assim: Metas de sonho, como ganhar ouro nas Olimpíadas; metas de resultado, que incluem chegar à final, vencer um campeonato ou colocar em uma prova; e metas de processo, que se relacionam ao desempenho. As metas de processo são mais fáceis para a criança controlar, porque ela pode ver resultados imediatos, como alcançar uma forma mais hidrodinâmica ou ir à piscina duas vezes por semana para treino extra.
O Treinador de Natação
Se seu filho pertence a um time de natação, ele tem um grande recurso no treinador. Trabalhar com o treinador do seu filho para definir metas é fundamental para alcançar resultados duradouros. O treinador atua como recurso principal na definição de metas desafiadoras e realistas, desenvolvimento de estratégias técnicas, estabelecimento de cronogramas e avaliação de progresso. Como pai, fazer parte desse processo ajuda a apoiar as conquistas dele.
Lidando com Nervosismo
Competir em um campeonato de natação pode ser uma experiência desafiadora para seu futuro olímpico. Definir metas em torno das borboletas que ela sente no dia da prova pode ajudar a criança a superar e lidar com nervosismo e ansiedade. Desenvolva uma rotina pré-prova: respiração abdominal, conversa positiva, visualização e relaxamento. Leve-a à piscina com tempo de sobra para relaxar e ter tempo tranquilo para discutir estratégia com o treinador.
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