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Como Ajudar Crianças a Ganhar Peso

Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição mostra, entre 2007 e 2008, 3,7% de crianças e adolescentes de 2 a 19 anos estavam abaixo do peso. Crianças podem estar abaixo do peso por várias razões: desnutrição, condições de saúde subjacentes e genética. Crianças com IMC abaixo do percentil 5 são consideradas abaixo do peso. Se seu filho precisa ganhar peso, existem passos para ajudá-lo a ganhar gradualmente de forma saudável.

Instruções

1. 1. Acompanhe calorias consumidas ao longo do dia para identificar possíveis causas do baixo peso. Se não consome calorias suficientes e é muito ativo, não ganhará peso. Se consome calorias suficientes, a causa pode ser problema de saúde subjacente.
2. 2. Leve ao médico para avaliação. Compartilhe observações. Ele determinará se baixo peso é devido a alergias, intolerâncias ou doença celíaca.
3. 3. Alimente com alimentos ricos em zinco. Deficiência de zinco causa falta de apetite. Alimentos ricos: ostras, iogurte, farelo de uvas-passas, ervilhas, amêndoas torradas secas e leite. Evite suplementos de zinco pois podem ter efeitos colaterais.
4. 4. Substitua alimentos e aumente quantidade para promover ingestão calórica. Troque leite desnatado por integral, adicione leite a sopas em vez de água, adicione carnes extras e maionese a sanduíches. Frite vegetais e carnes em vez de assar. Dê alimentos calóricos e nutritivos.
5. 5. Forneça calorias líquidas com shakes, vitaminas e sucos de frutas e vegetais.
6. 6. Alimente com mais frequência. Comendo frequentemente, consumirá mais calorias. Aumente teor de gordura nas refeições e lanches. Use cream cheese, manteiga, margarina ou óleo.