Como ajudar as crianças Ganho de Peso
A National Health and Nutrition Examination mostra pesquisa , entre 2007 e 2008 , 3,7 por cento das crianças e adolescentes com idade entre 2-19 estavam abaixo do peso . As crianças podem estar abaixo do peso por várias razões , incluindo a desnutrição , subjacente condições de saúde e genética . As crianças com um índice de massa corporal inferior ao percentil são considerados abaixo do peso. Se o seu filho precisa de ganhar peso , existem passos que você pode tomar para ajudá-lo gradualmente ganhar peso de forma saudável .
Instruções
1
Mantenha o controle do número de calorias que seu filho consome durante o dia para restringir as possíveis causas para o seu baixo peso . Se o seu filho não consumir calorias suficientes e se ele é bastante ativo , ele não vai ganhar peso . Se ele não consumir calorias suficientes, o motivo de estar abaixo do peso pode ser um problema de saúde subjacente .
2
Traga seu filho ao médico para uma avaliação. Partilhe as suas observações com o médico. Ele será capaz de ajudar a determinar se o baixo peso do seu filho é devido a problemas de saúde subjacentes , tais como alergias alimentares, intolerâncias alimentares ou doença celíaca .
3
Alimente seu filho alimentos que são ricos em zinco . A deficiência de zinco pode causar falta de apetite . Alimentos ricos em zinco incluem ostras , iogurte, farelo de passas , ervilhas, amêndoas torradas secas e leite. Evite suplementos de zinco uma vez que estes podem ter efeitos colaterais indesejados.
4
alimentos substitutos e aumentar a quantidade de alimento que você dar ao seu filho para promover a sua ingestão de calorias. Substituir leite com baixo teor de gordura com - leite integral, adicione o leite para sopas em vez de água e adicionar carnes extras e maionese para sanduíches. Fry legumes e carnes , em vez de assar e cozer -los . Dê ao seu filho alimentos que são ricos em calorias e nutritiva .
5
Dê ao seu filho com calorias líquidas , dando-lhe shakes, smoothies e sucos de frutas e vegetais.
6
alimente seu filho com mais freqüência. Ao comer frequentemente , seu filho vai consumir mais calorias . Aumentar o teor de gordura nas refeições e lanches você dar ao seu filho . Use creme de queijo , manteiga, margarina ou óleo.
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