Manter Pré-Escolares Ativos

Pediatras estão mais conscientes do que nunca que um número crescente de crianças tem excesso de peso. O seu médico tem acompanhado a altura e peso do seu filho desde a infância, e será capaz de calcular se o seu filho pesa mais do que devia.

Passos Que Pode Dar Agora para Reduzir a Probabilidade de Obesidade do Seu Filho e Mantê-lo no Caminho para uma Vida Saudável

  • Reflita sobre a atividade física na vida do seu filho. Embora continue a ser um pacote de energia infinita, muito dessa energia muitas vezes é desperdiçada. Muitos pré-escolares passam várias horas por dia em frente à TV ou ecrã de computador, em vez de brincar ao ar livre. De facto, as crianças de hoje são apenas um quarto tão ativas no dia a dia quanto os avós eram.
  • Quer o seu filho de quatro ou cinco anos tenha excesso de peso ou não, precisa de garantir que a atividade física se torna e permanece uma prioridade na vida dele. Estes anos de pré-escola são uma época em que ele deve estar a desenvolver habilidades motoras, melhorar a coordenação, e jogar jogos e desportos com maior habilidade. Deve certificar-se de que tem acesso a equipamento de brincar adequado à idade, como bolas e tacos de plástico que tornem o exercício divertido e algo que ele espera fazer. Claro, estes períodos de brincadeira devem ser supervisionados; precisa de o manter longe de situações perigosas como correr para a rua atrás de uma bola.
  • Faça um esforço para transformar o tempo em família num tempo fisicamente ativo. Numa tarde de domingo, em vez de ir ao cinema, leve a família toda numa caminhada nas colinas perto de casa. Ou voe uma pipa no parque, jogue ao pega-pega, ou atire uma bola de um lado para o outro.

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