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Fazendo o bebê dormir de qualquer jeito

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Como acontece com qualquer coisa nova, colocar um bebê para dormir geralmente requer muita experimentação. E às vezes, quando estamos privados de sono, nem sempre temos as melhores ideias.

“O mundo é um lugar fascinante, e a maioria das crianças prefere estar acordada do que dormir”, diz Glenna Winnie, MD, especialista em sono do Pediatric Sleep Center em Purcellville, VA. “Eles muitas vezes lutam para ficar acordados quando deveriam estar dormindo e, portanto, ficam excessivamente cansados, têm problemas de comportamento ou tornam-se excessivamente ativos devido à privação do sono”.

A necessidade é a mãe da invenção, como dirão os pais cujos bebês acordam no momento em que batem a cabeça no berço. Mas talvez você seja um dos sortudos e não tenha tido que dirigir Baby, preso na cadeirinha, de um lado a outro da cidade. Se não, reconforte-se com as seguintes histórias de tentativa e erro.

Embora os pais muitas vezes se esforcem para fazer com que seu filho adormeça e permaneça dormindo, os pais precisam ter certeza de que a segurança é primordial. "Sempre certifique-se de que não há chance de seu filho se machucar ou sufocar. Sempre fique com seu filho se você o fizer dormir em qualquer lugar que não esteja em um berço ou cama, e certifique-se de manter todos os riscos de asfixia longe de alcance do seu filho", aconselha Jodi Mindell, Ph.D., Diretora Associada do Centro de Sono do Hospital Infantil da Filadélfia e autora de Sleeping Through the Night .
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História no berçário
A maioria das rotinas de dormir inclui ler para a criança. Infelizmente, isso não fez nada para colocar o filho de 20 meses de Nicole e Jason Hunter, "o dorminhoco mais leve do planeta", para dormir. "Isabel se envolveu nos livros infantis que lemos para ela, e eles a impediam de dormir", diz Jason.

Então ele começou a ler alguns livros de história para ela. "Max Hastings' Armagedom foi muito eficaz", diz Jason, um estudante de história, sobre o volume de 640 páginas do historiador britânico sobre o colapso final do Terceiro Reich. "Se eu lesse em voz alta, lenta e metodicamente, ela adormecia."

Eventualmente, Isabel começou a se referir a todos os livros de seu pai como "Max Hastings".

"Muitas pessoas pensam que as crianças definem seu próprio horário de sono", diz o Dr. Winnie. "Mas os pais precisam estabelecer limites. Leva tempo para uma criança - e um adulto - relaxar à noite, se preparar para dormir. A rotina de dormir deve ser curta - 15 a 30 minutos - e terminar com o criança na cama e as luzes apagadas. Consistência é a coisa mais amorosa a se fazer pelo seu filho."
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Recriando o movimento do carro
Muitos bebês adormecem em assentos de carro, enquanto são conduzidos. Não querendo entrar no carro todas as sonecas, Kathy e Bill Guerry encontraram uma solução simples.

“Costumávamos colocar o bebê no assento do carro e colocá-lo em cima da secadora enquanto ela estava funcionando”, diz Kathy. "Funcionou muito bem até um momento em que o bebê adormeceu e então a campainha tocou no final do ciclo. Tivemos que começar tudo de novo."

“A Academia Americana de Pediatria não incentiva ações como enfaixar ou balançar porque elas se tornam uma associação do sono”, diz Sanjeev Kothare, MD, diretor do Centro de Distúrbios do Sono Pediátrico. "Leva cerca de duas semanas para treinar um bebê para dormir bem." Esse processo, explica o Dr. Kothare, envolve reduzir o sono da criança em cerca de uma hora e depois colocá-lo no berço, respondendo a eles a cada cinco minutos, depois estendendo-o para cada 10 minutos e 15 minutos.

"Nunca deixe seu bebê sozinho se ele estiver dormindo em qualquer lugar que não seja no berço. O assento do carro pode facilmente cair da secadora", aconselha o Dr. Mindell.
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Um berço pode ser um lugar grande
Raquel Avila e Simon Fraser tiveram o dobro do trabalho de colocar seus gêmeos recém-nascidos para dormir.

"Ava e Maddy nasceram com 35 semanas, pesando apenas 4 quilos", diz Raquel. Os bebês prematuros geralmente levam um tempo extra para alcançar os marcos de desenvolvimento, e isso inclui dormir a noite toda. Maddy, em particular, tinha problemas para dormir. Ela dormiria apenas em seu assento de carro.

“Nós a amarramos e trouxemos a cadeirinha para a cama conosco, para que pudéssemos embalá-la para dormir entre nós”, diz Raquel.

A partir daí, passaram a contar com a cadeirinha do carro e até a colocaram no berço com o bebê dentro. “Acho que ela precisava se sentir quente e aconchegante, como se estivesse no útero”, acrescenta Raquel.

"Bebês prematuros têm centros de sono imaturos e podem levar mais tempo do que seus homólogos a termo para aprender a dormir", explica o Dr. Kothare. “Se forem muito prematuros, podem ter razões fisiológicas para não dormir bem e, se permaneceram na UTIN, podem ter aspectos emocionais em seus problemas de sono”.

"Há algumas preocupações sobre a respiração quando um bebê dorme em um assento de carro, então certifique-se de verificar o posicionamento do seu bebê com seu médico. Além disso, certifique-se de que o assento do carro não pode tombar ou que ela pode alcançar qualquer coisa um assento de carro", aconselha o Dr. Mindell.
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Melhor do que um cobertor de segurança
Enquanto outras crianças estão abraçando seus cobertores de segurança, a bebê Sophia precisava de outra fonte tátil de conforto.

"Sophia só ia dormir se brincasse com meu cabelo", diz Miriam Mathers, sobre sua filha. "Então, eu me sentava no chão com a cabeça encostada nas barras [do berço dela]. Por sorte, eu tinha cabelos compridos; caso contrário, teria sido estranho."

"A coisa grande e importante quando se trata de crianças é a associação do início do sono. Todos nós temos um conjunto de condições sob as quais nos sentimos confortáveis ​​para dormir", diz o Dr. Winnie. "As crianças aprendem a esperar aquelas condições que estão presentes no início do sono e muitas vezes se tornam dependentes delas para dormir depois de acordar durante a noite".

Sophia precisava acariciar o cabelo da mãe entre um e dois anos. Então, um dia, ela e sua mãe pararam de peru frio.
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A abordagem prática
Quando o bebê número dois veio para Maria Vasilakis-McGlynn e seu marido, Chris, um novo produto que salva vidas chegou ao mercado:o Bibfeeder. Este babador especial possui alças que seguram uma mamadeira no peito do bebê.

Maria mantinha a bebê Eleni e seu irmão mais velho em cadeirinhas ao lado de sua cama e "assim que ouvia um som, eu estendia uma mão e colocava o mamilo na boca. Depois de um tempo, eles sabiam como procurar o próprio mamilo", diz McGlynn, tonta com a quantidade de sono que ela salvou.

Eventualmente, seus filhos fizeram a transição para o berço, mas basicamente Eleni usou o Bibfeeder "desde o dia em que ela chegou em casa do hospital até o dia em que ela conseguiu segurar a mamadeira sozinha".

"As crianças não devem ser amamentadas para dormir, ou beber de mamadeiras", diz o Dr. Winnie. "Existem problemas médicos associados a beber quando você está na cama, incluindo refluxo gastroesofágico e cáries".
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Quando uma chupeta não é suficiente
"Nosso filho mais velho dormia com cinco chupetas. Se faltava uma, era um verdadeiro drama", diz Herman Garcia. "Ele teria um na boca, um em cada mão e os outros dois disponíveis para esfregar no rosto."

Se o bebê se mexesse durante a noite, ele procuraria as chupetas, e se elas não estivessem lá, "havia um grande drama". Isso só acontecia quando ele dormia no berço. Ele cochilou com bastante facilidade em outro lugar.

"Lembro-me de alguns passeios noturnos à farmácia durante as férias para comprar mais quando os esquecemos ou os perdemos", diz Herman.

"Este é um ótimo exemplo de uma associação incomum de início do sono", diz o Dr. Winnie. "Eu sugiro que a família coloque uma pequena pilha de chupetas no canto do berço, para que, se a criança perder uma, possa alcançá-la facilmente e, assim, voltar a dormir."
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Garrafas no berço
Glória Juliana não teve problemas para colocar o bebê para dormir, mas ele acordava algumas vezes durante a noite exigindo a mamadeira.

“Decidimos colocar algumas garrafas no berço, para que ele mesmo as encontrasse”, diz Gloria. "Colocamos cinco ou seis garrafas, cheias de suco ou água."

Quando as garrafas estavam vazias, elas saíam voando do berço. "Ele iria jogá-los fora!" diz Glória, que os encontrou caídos no chão.

Embora tenha funcionado para as Julianas, os pediatras desaconselham bebês bebendo na cama. "É melhor não deixar mamadeiras no berço, especialmente se estiverem cheias de suco. Há uma boa chance de que seu bebê desenvolva cáries dentárias", adverte o Dr. Mindell. "Mesmo a água em grandes quantidades não é boa para os bebês."
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O que eles não sabem não vai machucá-los
Mover os bebês para uma nova situação de sono às vezes pode prejudicá-los. Foi o que aconteceu com o segundo bebê de Amy Giles, que dormiu bem quando criança em seu berço, mas teve problemas para se adaptar ao berço.

"Julia se recusou a me deixar sair de seu quarto. Ela não adormecia a menos que eu estivesse no quarto", diz Amy. uma mãe de dois. "Achei que em algum momento eu seria capaz de escapar do quarto, então me deitaria no chão ao lado do berço dela."

Quando tinha quase certeza de que o bebê estava dormindo, Amy engatinhava de bruços para sair do quarto. (Seu marido se revezava com ela e fazia o mesmo.) "Você pensaria que estávamos tentando escapar de uma situação de refém! Às vezes ela adormecia pensando que eu ainda estava lá. Outras vezes, ela levantava o pára-choque, me via tentando escapar e começar a uivar. E então eu começaria todo o processo novamente."

As coisas pioraram quando Julia tinha 15 a 18 meses. Houve muitas noites em que Amy desistiu e adormeceu no tapete do quarto. "Felizmente, gastamos o dinheiro extra no tapete e era extra macio."

Eventualmente, Amy e Pat perceberam que não estavam fazendo nenhum favor ao bebê e passaram a fazer uma Ferberização suave. '

"Uma vez que ela aprendeu a adormecer sozinha, ela se saiu muito melhor durante a noite", diz Amy. "Percebemos que precisávamos ensiná-la a dormir."

"Se você mudar sua rotina no início da noite, você pode treinar seu filho novamente", diz o Dr. Winnie. "É a primeira vez que vai dormir que é importante. Todos nós temos ciclos de sono, mas somos capazes de voltar a dormir. Os bebês que fazem isso são chamados de auto-chupetas."
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A paternidade é um esporte de resistência
Sejun Ra encontrou uma maneira de ficar em forma e colocar seu bebê para dormir. “Haeli era muito difícil de largar, então tentei muitas coisas – cantar, andar, balançar – mas a única coisa que funcionava era um movimento para cima e para baixo”, diz ele. "Eu faria agachamentos e lunges por cerca de 30 minutos enquanto segurava Haeli."

Sejun começou a usar apenas os braços, mas isso ficou muito cansativo, então ele começou os lunges e agachamentos. "No começo, eu não conseguia fazer mais do que cinco minutos, mas depois de alguns meses, minhas pernas estavam muito fortes e eu normalmente faria 30 minutos. Funcionou todas as vezes!"

Sejun e sua esposa, Jinhee, até tinham um nome para isso:"o sumô", depois dos movimentos que os lutadores de sumô fazem no início de uma partida.

“Eu não precisava fazer isso todas as noites, mas pelo menos duas vezes por semana, era um regime necessário”, diz Sejun. "Acho que com alguns ajustes pode funcionar com todos os bebês."

"Movimentos durante o sono são associações e não devem ser encorajados", diz o Dr. Kothare. "Não está claro por que o movimento vertical é preferido pelo cérebro."
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Outra maneira de obter esse movimento para cima e para baixo
Kristin e Mike Zangrilli usaram uma bola de parto para balançar a bebê Annabelle por todo o apartamento para mantê-la dormindo durante a soneca.

"Eu estava na casa de uma amiga, visitando ela e seu bebê recém-nascido. Por causa de lugares limitados para sentar, um de nós acabou na bola. Pareceu acalmar o bebê", diz Kristin. "Tentamos com nosso bebê, logo depois de trazê-lo para casa e funcionou. Quanto mais você pula, mais acalma o bebê."

Nos primeiros quatro meses do bebê, Kristin e seu marido saltitavam por até meia hora e conversavam com a família, assistiam ao noticiário e assim por diante.

"Todos nós usamos a bola - meu marido, minha mãe e meu pai, todos", acrescenta Kristin.

"Foi crucial! Era parte integrante do ecossistema dos recém-nascidos", diz Mike, que precisava ainda mais porque não tinha os "seios mágicos". Funcionava melhor se eles fizessem um barulho no ouvido do bebê e também "quanto mais alto você pulava, mais calmo o bebê".
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Uma palavra final do Dr. Winnie
Cada um de nós tem um conjunto de circunstâncias sob as quais podemos adormecer à noite, chamadas associações de início do sono. Se acordarmos por qualquer motivo (normal ou anormal), temos que restabelecer essas associações de início do sono para voltar a dormir.

Essas condições geralmente são bastante específicas, como ter um travesseiro em uma determinada posição, acariciar o cabelo da mamãe, ter cinco chupetas ou esfregar a borda de um cobertor amado entre dois dedos. Às vezes, essas condições incluem beber uma garrafa ou ser embalada pela mamãe. A chave para dormir a noite toda é ajudar um bebê ou criança a desenvolver um conjunto de associações de início do sono que a criança pode estabelecer sozinha, sem intervenção dos pais; então, quando a criança acorda à noite, ela pode restabelecer essas condições e voltar a dormir.

É por isso que, por volta dos quatro meses de idade, um bebê deve ser colocado no chão para adormecer sozinho, quando o bebê está sonolento, mas ainda não está dormindo, para que ele possa aprender a adormecer sem a ajuda de outra pessoa. Nessa idade, a alimentação deve ser separada do início do sono por pelo menos alguns minutos; à medida que o bebê cresce, termine de alimentar 15 a 30 minutos antes de colocar a criança no chão.

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