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Qual é o estilo de sono do seu bebê?

Colocar o bebê na rotina
Assim como os adultos, bebês e crianças têm estilos de sono individuais. Mathilda, minha mais velha, sempre teve o sono leve, enquanto seu irmão, A.J., tirava uma soneca em uma zona de construção. As boas notícias? Você pode ajudar seu filho a se tornar um soneca mais sólido, geralmente com apenas alguns ajustes. Aqui estão algumas maneiras criativas de ajustar o estilo de sono do seu bebê para que todos descansem mais.
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Como estabelecer uma rotina para dormir 03 de 10

PAPELARIA
Alguns bebês dormem o dia inteiro, 30 a 45 minutos de cada vez. Os cochilos não são apenas curtos, mas também imprevisíveis; você nunca sabe quando seu bebê vai cochilar. Ame Mahler Beanland diz que sua filha Grace cochilou na infância. "Foi frustrante", diz a mãe de Southlake, Texas. "Eu corria para fazer as coisas - tomar banho, comer, dobrar a roupa - sem saber quanto tempo eu tinha até ela acordar."

Como lidar: A soneca pode parecer estranha para você, mas não para o seu bebê. “Muitos bebês tiram três ou quatro sonecas curtas por dia até os 9 ou 10 meses – é totalmente normal”, diz a especialista em sono pediátrico Jodi Mindell, PhD, autora de Sleeping Through the Night. E embora possa parecer que sua agenda está em todo lugar, há mais rotina do que aparenta. “Bebês que tiram várias sonecas por dia geralmente estão prontos para uma soneca de uma hora e meia a duas horas depois de acordarem”, diz Mindell. Para que seu bebê comece em um horário mais previsível, Mindell sugere, acorde-o no mesmo horário todas as manhãs (digamos, 7h30) e tente colocá-lo no colo duas horas depois. Não espere até que ela esfregue os olhos e faça barulho, acrescenta Mindell; os bebês podem estar cansados ​​antes de dar sinais óbvios de sonolência.
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Sono do bebê:tudo sobre a hora da soneca 05 de 10

O ANTECIPADO
A filha de Kristen Napoleon, Jamey, costumava despertá-la antes do amanhecer. "No começo, eu tropeçava e a pegava, feliz por ela ter dormido a noite toda", diz a mãe de Pittsburgh. "Mas acordar tão cedo envelheceu muito rápido."

Como lidar: Para os bebês, é bastante normal acordar às 5 ou 6 da manhã. “Se você os colocar na cama às 6 ou 7 da noite, é uma noite inteira de sono”, diz Mindell. Mover a hora de dormir mais tarde em incrementos de 15 minutos às vezes ajuda. Se isso não acontecer, Mindell diz, é provável que seu bebê esteja programado para ser uma pessoa matinal. Outra tática:trate o despertar da manhã como se fosse no meio da noite. Mantenha as luzes baixas, fale com uma voz suave e veja se ela volta a dormir. Napoleão descobriu que esperar apenas cinco minutos era muitas vezes suficiente para que sua filha voltasse a dormir sozinha.
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Sono do bebê:a importância de se acalmar 07 de 10

DORMITÓRIOS EXCELENTES
Meu terceiro bebê, Mary Elena, geralmente cochilava na cadeirinha enquanto eu levava seus irmãos para aulas de piano e treino de futebol. Consequentemente, ela não dormia em seu berço para cochilos em casa. (Os piores dias eram quando ela dormia na van por cerca de dez minutos - apenas o suficiente para relaxar - e depois se recusava a cochilar por mais tempo, em qualquer lugar.) Cathy Hale tem o problema oposto:sentir-se como uma prisioneira dos rígidos horários de soneca de seus filhos. "Eu os treinei tão bem que eles dormiam apenas em seus berços", diz Austin, Texas, mãe de Steele, 4, e Cruz, 1. "É ótimo quando estamos em casa, mas faz visitas durante a noite ou uma tarde de recados quase impossíveis."

Como lidar: Dorminhocos exigentes são feitos, não nascidos, diz o psicólogo pediátrico Ethan Benore, PhD, que conduz seminários de sono para novos pais no Akron Children's Hospital. "Inadvertidamente, ensinamos os bebês a precisar de certas coisas quando adormecem", diz ele. "Se ele cochilar em um balanço todas as tardes, você está estabelecendo um padrão difícil de quebrar mais tarde." Se você quer que seu bebê seja um bom dorminhoco, você precisa fazer disso uma prioridade agora, diz ele. Use um objeto de transição (um brinquedo favorito, a camiseta velha da mãe) para tornar o berço mais convidativo e mantenha uma rotina calmante e consistente na hora da soneca.

E para o bebê que não dorme em nenhum lugar além do berço? Considere isso um inconveniente temporário, pois os especialistas concordam que uma soneca programada regularmente na cama é sempre a melhor. E sim, você pode ter que ficar perto de casa na maioria dos dias. Mais ou menos uma vez por semana, você pode tentar fazer com que seu bebê tire uma soneca matinal mais longa e, em seguida, aventure-se com o Sr. No-Nap durante a tarde. Se você realmente precisar sair e quiser manter seu bebê acordado para uma curta viagem de carro, evite embrulhos aconchegantes e faça tudo ao seu alcance para estimulá-lo, diz Benore - cante ou coloque um CD infantil, converse, abra a janela uma rachadura.
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Sono do bebê:conheça os fatos 09 de 10

DORMINDO LEVE
Praticamente qualquer coisa desperta um sono leve:o gato passando, a buzina de um carro soando do lado de fora, um raio de sol entrando pela janela. "Sinto como se não pudesse fazer barulho na cozinha, que fica logo abaixo do quarto da minha filha", diz Jessica Toy, de Ohio Township, Pensilvânia, mãe de Lydia, de 19 meses.

Como lidar: Bebês que parecem ter sono leve podem, na verdade, não se acalmar, diz Carol Ash, MD, diretora médica do laboratório de sono Sleep for Life no Somerset Medical Center, em Nova Jersey. "As crianças geralmente acordam por alguns segundos durante uma soneca, então dê a ela uma chance de se acalmar", aconselha Ash. Para promover um sono mais profundo, invista em tons escuros, mantenha a temperatura confortavelmente baixa e use ruído branco (rádio, CD com sons do oceano, ventilador barulhento) para ajudar a bloquear sons que distraem. Além disso, tente não deixar seu bebê cochilar em silêncio absoluto.

Publicado originalmente em Revista American Baby.
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