Refeições saudáveis para grandes grupos de crianças
Culinária para grandes grupos de crianças é demorado e pode ser caro. Se seu filho está tendo uma festa ou é a sua vez de sediar uma reunião semanal do grupo , alimentando famintos estômagos uma refeição saudável é importante. Há muitas opções de alimentos saudáveis para grandes grupos de crianças que não vai quebrar o banco ou transformar sua cozinha completamente caótico Soup
. E Stew
Sopas, ensopados e pimentões têm um longo tempo de cozimento , mas exigem pouco tempo de preparação e pode ser feita com uma variedade de ingredientes que você já pode ter na mão. Faça uma sopa de legumes por cortar uma variedade de legumes em pedaços médios . Simmer os legumes em uma panela grande de água e tempere com sal, pimenta e especiarias, como tomilho, orégano e alecrim. Adicione a carne cozida , como carne moída, ensopado de carne ou frango para a panela , se desejar. Permitir a sopa a ferver até que os vegetais estejam macios. Para guisado , retire um pouco da água de cozimento e misture com o amido de milho . Volte a mistura para a panela e deixe ferver até engrossar. Faça um molho simples com enlatados ou feijão seco , molho de tomate, pasta de tomate e um pouco de tempero chili. Adicione a carne moída cozida ou proteína vegetal texturizada e deixe ferver.
Poró
Flatbreads e tortillas são versáteis e fáceis de trabalhar , especialmente quando você está cozinhando para um grande grupo de crianças . Top vários pedaços de pão sírio com molho de tomate , queijo ralado e outras coberturas , em seguida, leve ao forno por alguns minutos para pizzas de queijo rápidas. Faça cumulativos tortilla com fiambre , queijo e alface. Coloque a tortilla para fora plana , adicione as coberturas desejadas e enrolá-las como um burrito . Ou criar um do-it -yourself estação taco macio com pão sírio , feijão frito , carne moída, alface picada , tomate picado , creme de leite e outras coberturas . Deixe as crianças fazem a sua própria tacos macios estilo buffet.
Tater Tot Casserole
Tater tot caçarola é versátil e facilmente adaptável a qualquer refeição. Encha uma assadeira grande meio cheio de salgadinhos congelados. Para uma caçarola de café da manhã, adicionar salsicha e ovos levemente batidos . Faça uma caçarola almoço adicionando carne moída ou cachorros-quentes cortados aos salgadinhos e superando com queijo ralado . Para o jantar, adicionar uma variedade de vegetais congelados, frango ou carne pedaços e molho pardo com os salgadinhos . Depois de misturar tudo , asse a caçarola até os salgadinhos e carne são bem cozidos .
Drinks
Em vez de servir refrigerante com açúcar ou estocando suco de frutas caro , combinar o dois e fazer o seu próprio soco. Misture o suco de frutas concentrado , com uma quantidade igual de água e adicione um pouco de refrigerante lima-limão para tornar mais efervescente . Faça um lote de chá gelado levemente adoçado ou misture 1 parte de chá gelado para 1 parte de limonada. Você também pode misturar partes iguais chá gelado sem açúcar e suco de frutas preparado. Faça diversas variedades diferentes e oferecer às crianças uma escolha.
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