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Como obter as crianças a comer saladas

Manter as crianças para comer salada pode ser uma batalha difícil se eles são avessos a legumes de folha verde . No entanto, saladas verdes , como espinafre , alface, acelga e couve são embalados com vitaminas, minerais e fibras que seus filhos necessitam para o desenvolvimento saudável . Pode levar um pouco de paciência , mas você pode conseguir os seus filhos a comer mais saladas , tornando-os mais atraentes com saudáveis ​​, saborosos adições e torná-los uma ocasião refeições regular.
Instruções
1

Envolver os seus filhos na tomada a salada. Seus filhos podem ser mais inclinados a tentar uma salada que eles ajudaram a montar . Leve-os para a mercearia ou mercado do fazendeiro com você para escolher as verduras e os legumes , como cenouras, pepinos e tomates . Permita-lhes para ajudá-lo a rasgar as folhas e misturar os legumes para a salada. Seus filhos provavelmente vai ter orgulho de colocar a sua salada de prato sobre a mesa e animado para experimentar.
2

Adicionar coberturas de saladas criativas. Uma salada com nada, mas os verdes e algumas rodelas de cenoura não é passível de recurso para as crianças . Mas uma salada estourando com cores brilhantes de legumes e até frutas é muito mais interessante . Em vez de apenas usando fatias de tomate vermelho em uma salada , adicione tomates da herança verde e amarelo , bem como, ou adicione os grãos de milho fresco , ideal para uma criança que ama a espiga de milho . Uma criança de amar fruta pode ser intrigado para tentar uma salada com morangos, mirtilos ou tangerinas .
3

Coloque sua salada com carne . Talvez o seu filho feliz come a carne, frango ou peru em seu prato de jantar , ignorando os legumes. Fatiar alguns peito de frango cozido e misture com alface , croutons e queijo parmesão para uma salada Caesar , ou cortar seus frios favoritos, como fatias de peru ou salame, para adicionar a uma salada de espinafre . Se taco noite é o favorito de seu filho , fazer uma salada de taco com carne moída , alface e tacos desintegrado no topo. Certifique-se incluir mais salada do que a carne , no entanto.
4

Faça o divertimento salada para comer. Despeje diferentes tipos de molhos para salada , de preferência variedades sem gordura ou baixo teor de açúcar , em pequenas tigelas e dá-los a seu filho como salada " mergulho molhos . &Quot; Crianças gostam de mergulhar batatas fritas e frango empanado em molhos , e eles podem fazer o mesmo com saladas verdes . Isso também permite que as crianças a controlar a quantidade de vestir eles querem. Outra idéia é ter uma noite de salada, dando a seus filhos uma escolha do tipo de verduras , frutas, legumes e coberturas porca que eles querem para a sua salada .
5

Coma sua própria salada . Sirva a salada mais rápido possível e enfatizar como saboroso e delicioso , é quando você está comendo. As crianças pequenas tendem a ter pistas de alimentos de seus pais. Se você olhar como você está gostando, eles podem estar dispostos a tentar. Você também pode querer experimentar dando salada a " mais frio " nome. Você pode considerar chamando-o de " greens musculares , " ou " poder espinafre, " indicando que comer salada vai fazer seus filhos forte .