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6 razões pelas quais o bebê acorda cedo demais e maneiras de gerenciá-lo

O pouco sono que você tem é um luxo depois de atender às necessidades do bebê a maior parte do dia e da noite. Mas às vezes, o bebê pode acordar cedo, custando-lhe esse tempo de descanso. Isso muitas vezes pode deixar você se perguntando:“Por que meu bebê acorda cedo demais?”

Nesse caso, este é o post que você precisa. Role para baixo, pois listamos os motivos e algumas soluções para resolver esse problema. No entanto, antes de pular para as soluções, é importante entender se o bebê está acordando cedo.

Como determinar se seu bebê está acordando cedo?
Alguns bebês acordam cedo, enquanto outros acordam entre 7 e 8 da manhã. Portanto, é importante entender se seu bebê está acordando muito cedo ou durante o horário normal de acordar.

As necessidades de sono dos bebês mudam à medida que crescem; por exemplo, bebês de seis meses de idade precisam de 13 a 14 horas de sono. Então, vamos supor que você coloca seu bebê de seis meses na cama às 20h e ele acorda às 6h ou antes disso diariamente. Nesse caso, você pode perguntar:“Meu bebê está acordando muito cedo?” Há três respostas possíveis para isso.

1. Não se pode considerar acordar cedo demais se o bebê tirar três a quatro horas de soneca durante o dia e tiver uma boa noite de sono.

2. Se seu bebê acordar às 6h todos os dias e estiver ativo durante todo o dia, ele pode acordar cedo e você não precisa se preocupar com os horários de sono dele.

3. Se seu bebê acordar antes das 6h, se recusar a voltar a dormir e ficar irritado ou agitado durante o dia, talvez ele esteja acordando cedo demais.

Leia a próxima seção para entender as possíveis razões pelas quais seu bebê acorda cedo.

Por que alguns bebês acordam cedo demais?
Pode haver muitas razões pelas quais um bebê acorda cedo. Aqui estão algumas razões possíveis, variando de graves a normais.

1. Condições médicas
Certas condições médicas podem causar distúrbios do sono em bebês e acordá-los cedo pela manhã. Bebês com refluxo gastroesofágico (RGE) ficam inquietos durante a noite e acordam com frequência . A apneia do sono também está associada a distúrbios do sono em bebês. Procure os sinais e sintomas de RGE e apnéia do sono para descartar tais condições médicas subjacentes que possam fazer com que seu bebê acorde cedo e gerencie adequadamente para minimizar o desconforto noturno de seu bebê.

2. Surtos de crescimento
As regressões do sono e os surtos de crescimento também perturbam os horários de sono do seu bebê. Os bebês tendem a passar por surtos de crescimento das primeiras duas semanas aos seis meses de idade. Portanto, se seu bebê acordar relativamente cedo durante esse período, ele pode estar passando por um surto de crescimento. Normalmente, os bebês voltam aos seus horários regulares de sono assim que o período de estirão de crescimento passa.

3. Fome
Os padrões de alimentação dos bebês também mudam à medida que crescem. Durante os estágios iniciais (menos de nove meses), os bebês tendem a acordar com frequência para as mamadas devido ao pequeno tamanho de suas barrigas. Eles também podem sentir mais fome se estiverem passando por um surto de crescimento.

4. Arredores
A luz desempenha um papel fundamental na regulação dos padrões de vigília e sono em bebês. Melatonina é um hormônio que regula os ciclos de sono-vigília. Estudos recentes descobriram que a porcentagem de supressão de melatonina devido à exposição à luz é duas vezes maior em crianças do que em adultos. Portanto, se o seu bebê for exposto à luz solar no início da manhã, isso afeta seu ritmo circadiano e o faz acordar cedo.

5. Poucas habilidades de auto-calmante
Alguns bebês são tranqüilizadores naturais; eles tendem a voltar a dormir de forma independente, mesmo que acordem cedo pela manhã. No entanto, outros precisam de intervenção dos pais, como abraçar, embalar ou alimentar-se para voltar a dormir. Se o seu bebê acordar cedo, pode ser devido às suas fracas habilidades de auto-calmante.

6. Excesso de cansaço
É importante fazer seu bebê dormir quando ele mostrar sinais de sono precoces, porque se você perder essa janela de sono, o bebê ficará cansado demais. Bebês que estão muito cansados ​​são mais difíceis de adormecer e muitas vezes acordam durante a noite.

Se seu bebê acorda cedo e está feliz e contente, não se preocupe, pois você está no caminho certo, e seu bebê é apenas um madrugador. Mas se seu bebê acordar muito cedo e estiver irritado ou cansado durante a noite, você precisa tomar algumas medidas para ajudá-lo a ter um sono adequado.

O que fazer se seu bebê acordar cedo demais?
O sono é essencial durante os primeiros estágios da vida, pois desempenha um papel importante no desenvolvimento cognitivo e no crescimento físico. Então, se seu bebê, por algum motivo, está acordando muito cedo e não está dormindo o suficiente, você precisa intervir. Aqui estão algumas dicas úteis para fazê-lo.
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O primeiro passo é acompanhar o horário de sono do seu bebê para entender se ele está dormindo o suficiente. Se o seu bebê parecer agitado o dia todo e não estiver dormindo o necessário, é importante encontrar maneiras de ajudá-lo a dormir melhor.

1. Mantenha a consistência
Crie uma rotina noturna e tente cumpri-la. Certifique-se de colocar seu bebê na cama entre 19h e 19h30. A consistência é a chave aqui; você precisa colocar o bebê para dormir no mesmo horário todas as noites para que seu corpo se acostume com o tempo. Você pode não ver os resultados imediatamente, mas tenha paciência e continue tentando.

2. Trate as condições médicas subjacentes
Se você suspeitar de DRGE ou apneia do sono em seu bebê, converse com seu pediatra para que seja diagnosticado e tratado. Uma vez que a causa subjacente seja tratada, seu bebê poderá dormir em paz novamente.

3. Treine-os para dormir
Os bebês que se auto-acalmam geralmente voltam a dormir, mesmo que acordem cedo demais. Se o seu bebê não se acalmar, treine-o para voltar a dormir sem intervenção. Você pode experimentar os métodos de treinamento para dormir sem chorar ou chorar.

4. Mantenha o berçário escuro
Outra maneira simples de evitar que seu bebê acorde cedo demais é limitar a exposição à luz. O corpo do seu bebê é altamente sensível à luz solar, o que pode sinalizar para ele acordar antes da hora de acordar. Portanto, invista em algumas cortinas ou guarda-sóis de qualidade para evitar que a luz do sol entre no quarto pela manhã.

5. Mantenha uma rotina de dormir
Planeje uma rotina para dormir e faça algumas atividades uma a duas horas antes de dormir. Inclua atividades relaxantes, como dar banho no bebê e ler uma história para dormir. Isso ajudará seu bebê a relaxar, prepará-lo para dormir e reduzir as chances de acordar cedo demais.

6. Mantenha um ambiente calmo
À medida que o sol nasce, o mundo acorda, e haveria carros buzinando, cachorros latindo ou outros membros da casa se preparando para o dia. Se o seu bebê tem sono leve, ele pode acordar com todos esses sons. Tome cuidado para manter as janelas do quarto fechadas ou use uma máquina de ruído branco para bloquear os sons externos.

7. Sonhe alimentá-los
Se o seu bebê acordar cedo demais devido à fome, tente alimentá-lo em sonhos. É uma técnica de amamentação na qual o bebê é alimentado enquanto está meio adormecido. Acompanhe os horários de alimentação do seu bebê e dê mais uma mamada após a última mamada do dia. Isso pode ajudá-los a dormir mais, pois a barriga estaria cheia. Certifique-se de alimentá-los o mais silenciosamente possível e não acordá-los.

8. Não brinque com eles
Pode ser tentador brincar com seu filho ou mostrar desenhos animados quando ele acordar de manhã cedo. Mas, abstenha-se de fazê-lo; trate os despertares de manhã bem como as mamadas tarde da noite, mantendo-os o mais silenciosos possível. Isso encorajará seu bebê a voltar a dormir.

9. Faça cochilos diurnos curtos
Seu bebê precisa tirar sonecas curtas durante o dia para que durma bem à noite ou não acorde cedo de manhã. Isso não significa que você restrinja os cochilos diurnos porque, se fizer isso, deixará seu bebê cansado e acordará muito cedo.

10. Dê a eles algo para segurar
Se o seu bebê associar o sono a um brinquedo macio ou chupeta, dar a ele quando acordar de manhã cedo pode ajudá-lo a voltar a dormir. No entanto, certifique-se de que seu bebê tenha 12 meses antes de introduzir qualquer objeto estranho na cama.

A maioria dos pais evita acordar seus bebês muito cedo para descansar um pouco. Um bebê que acorda muito cedo pode levar à privação de sono para os pais e para o bebê. Portanto, você precisa intervir o quanto antes e promover hábitos de sono saudáveis. Embora você possa não ter sucesso instantaneamente, continue investindo seus esforços para que seu bebê aprenda a se acostumar com sua programação. Em breve, você poderá encontrar seu pequeno dormindo na hora e deixando você ter o descanso que merece à noite.