Como Ajudar Meu Bebê de 10 Meses a Dormir Sozinho
Seu bebê de 10 meses é capaz de dormir a noite toda sem mamada, diz o Baby Sleep Site. Ele deve dormir aproximadamente 11 a 12 horas por noite com duas sonecas durante o dia durando entre 1 e 2 horas. O sono é crucial para o desenvolvimento do seu bebê, por isso é imperativo colocá-lo em uma rotina saudável e viável nessa idade que o incentive a adormecer sozinho e dormir efetivamente a noite toda.
Instruções
Dê ao seu bebê a chance de adormecer sozinho, diz o Baby Centre. Se você nunca permitir que ele adormeça por conta própria sem você embalar, acalentar ou alimentar até ele dormir, ele não aprenderá a se acalmar sozinho.
Coloque seu bebê no berço quando ele estiver com sono, mas ainda acordado, para que ele se acostume a adormecer sozinho naquele ambiente. Se ele adormeceu em outro lugar que não o berço, como nos seus braços durante uma mamada, acorde-o gentilmente antes da hora de dormir para que você possa fazer isso, aconselha o Baby Centre.
Sente-se ao lado do berço do bebê enquanto ele adormece. Gradualmente, ao longo de várias noites, vá se afastando até sair do quarto imediatamente, talvez sentando no meio do quarto e depois ao lado da porta. Você também pode ensinar seu bebê de uma vez e sair do quarto assim que o colocar. Fique do lado de fora e verifique-o ocasionalmente até que ambos estejam confortáveis com essa rotina.
Estabeleça um horário de dormir consistente, diz o Baby Sleep Site. Isso ajudará seu bebê a se sentir mais seguro e também ajudará a regular seu relógio interno para que ele fique com sono e pronto para a cama em horários previsíveis.
Mantenha uma rotina de hora de dormir. Dê a última mamada aproximadamente no mesmo horário todas as noites e siga com atividades calmantes como banho morno, história para dormir, canção de ninar e então um beijo e um abraço de boa noite. Procure colocá-lo no berço no mesmo horário todas as noites. Assim, ele ficará sonolento e pronto para adormecer sem precisar da sua presença.
Mantenha uma rotina durante o dia também, diz o Baby Centre. Bebês prosperam com consistência; se as sonecas e horários de alimentação são esporádicos, ele terá mais dificuldade para dormir a noite toda. Seu bebê deve ter duas sonecas por dia, aproximadamente nos mesmos horários, que não durem mais que 2 horas cada. Dormir demais durante o dia pode causar inquietação à noite, tornando-o mais propenso a chorar para ser confortado e acalmado por você.
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