Como ajudar meu 10 meses de idade adormecer sozinha
Seu 10 meses de idade, o bebê é capaz de dormir durante a noite , sem uma alimentação, diz o site do sono do bebê . Ela deveria estar dormindo por cerca de 11 a 12 horas por noite , com dois cochilos durante o dia com duração entre 1 e 2 horas . O sono é fundamental para o desenvolvimento do seu bebê, por isso é imperativo que você levá-la para uma rotina saudável e viável nesta idade que a encoraja a adormecer sozinha e eficaz dormir durante a noite .
Instruções
1
Dê seu bebê a chance de cair no sono por si mesmo, diz o Centro de bebê. Se você nunca deixá-lo cair no sono por conta própria sem você balanço, embalando ou alimentá-lo até que ele cai no sono , ele não vai aprender a resolver -se .
2
Coloque o seu bebê em sua cama quando ela está com sono , mas ainda acordado para que ela possa se acostumar a adormecer sozinha nesse ambiente. Se ela caiu no sono em qualquer lugar que não seja sua cama , como em seus braços durante a alimentação, acordá-la com cuidado antes de dormir para que você possa fazer isso, aconselha o Baby Centro
3
. Sente-se ao lado da cama do seu bebê enquanto ele adormece. Gradualmente, ao longo de várias noites , trabalhar o seu caminho em direção a deixar o quarto imediatamente , talvez sentado no meio da sala e , em seguida, ao lado da porta . Você também pode ensinar seu bebê de uma só vez e sair da sala assim que você colocá-lo para baixo. Passe o mouse fora do quarto e ver como ele ocasionalmente até que você esteja confortável com essa rotina .
4
Estabelecer um cronograma de deitar consistente, diz o site do sono do bebê . Isso ajudará a ajudar seu bebê a se sentir mais seguro e também vai ajudar a definir seu relógio interno , de modo que ela vai se tornar sonolento e pronto para a cama às vezes previsíveis.
5
Mantenha uma rotina de dormir . Dê-lhe sua última alimentação aproximadamente ao mesmo tempo todas as noites e acompanhar com atividades relaxantes , como um banho quente , uma história para dormir , uma canção de ninar e , em seguida, um beijo e um abraço de boa noite . Destinam-se a colocá-lo em sua cama ao mesmo tempo cada noite. Desta forma , ele vai ser sonolento e pronto para adormecer sem a necessidade de sua presença.
6
Mantenha uma rotina durante o dia , também, diz Baby Centro . Babies prosperar em coerência; se suas sestas e alimentação vezes são esporádicos , ela terá mais problemas para dormir durante a noite. Seu bebê deve ter duas sestas por dia, mais ou menos na mesma hora todos os dias, que duram há mais de 2 horas cada. Muito sono durante o dia pode causar agitação durante a noite que vai fazê-la mais propensos a gritar para ser consolada e estabeleceu-se por você .
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