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Como obter um infantil para ir dormir em seu Próprio

privado de sono , os novos pais ansiosos para o dia em que seu bebê vai deitar-se alegremente em seu berço , rapidamente cair no sono e dormir durante a noite . Para muitos pais , este dia não chegar rápido o suficiente, e eles começam a procurar maneiras de ajudar seu bebê a adormecer mais rapidamente . De acordo com a pediatra especialista em distúrbios do sono Deborah Lin- Dyken , bebês entre 3 e 6 meses de idade geralmente atingem o estágio de desenvolvimento em que eles podem colocar-se para dormir. Se seu bebê chegou a esta idade , existem várias técnicas que você pode usar para ajudá-lo a adormecer sozinho.
Instruções
1

Prepare o seu bebé durante o dia para o sono noturno . Ajude seu bebê descobrir a diferença entre o dia ea noite , expondo -o a luz durante o dia, mantendo quartos dim em torno de dormir e não overstimulating dele com o jogo antes de dormir. Um estudo publicado no " International Journal of Studies Enfermagem " descobriu que o alongamento do tempo entre a hora de dormir e quando os bebês acordar de seu último cochilo ajuda a reduzir as dificuldades de sono noturno .
2

Criar uma rotina de dormir . Seguindo uma rotina conjunto de atividades relaxantes , como banho , alimentação e ler livros, e colocar o bebê para a cama ao mesmo tempo todas as noites vai ajudar a definir o relógio interno do seu bebê assim que ele se sente sonolento na hora de dormir .

3

Faça o seu bebê confortável . Pediatra Dr. William Sears sugere redução de fatores ambientais, como poeira , pêlos de animais e roupas desconfortáveis ​​que irritam alguns bebês sensíveis. Swaddle bebês mais jovens que sentem estar mais seguro envolto apertado, e se vestem com roupas de bebês mais velhos mais frouxas que permitem maior liberdade de movimento . Fornecer dentição medicação, se seu bebê mostra sinais de dor de dentição , como salivação ou um pouco de febre . Verifique se o seu bebê também tem uma fralda limpa e barriga cheia .
4

Faça o quarto propício ao sono . Manter uma temperatura ambiente confortável - em torno de 70 graus é o ideal. Mantenha o quarto escuro, usando blinds - escurecer a sala , se necessário , para que a luz de uma janela não perturbe o seu bebê. Tocar música suave ou ruído branco para maçantes quaisquer ruídos externos incómodas.
5

Coloque o seu bebê em seu berço sonolento, mas acordado. Muitos bebês vai cair no sono com pouca ou nenhuma dificuldade se colocado na cama cansado e confortável.
6

Deixe seu bebê chorar por curtos intervalos , se ele não cair no sono imediatamente. A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda " extinção gradual" como um tratamento eficaz para ajudar as crianças aprendem a adormecer por conta própria. Com este método de treinamento de sono, os pais deixam o bebê a chorar por alguns minutos , em seguida, voltar para a pat e acalmar o bebê brevemente antes de sair novamente. Aos poucos, os pais vão períodos mais longos e mais longos antes de verificar no bebê .