Acalmando crianças doentes nas primeiras horas
Esqueça as coisas que fazem barulho à noite. Estamos mais aterrorizados com as coisas que choramingam e choram – também conhecidas como nossos filhos. Mas só porque os despertares são inevitáveis, não significa que eles tenham que prejudicar significativamente o sono de sua família. A chave é criar um plano, porque vamos encarar:quando você é levado à consciência por uma criança soluçando, as estratégias sensatas não vêm naturalmente. Considere esta sua folha de dicas para as horas de turbulência.
Você ouve gritos de dor
Prováveis culpados: Dor de ouvido ou dentição
O que está acontecendo: As infecções de ouvido geralmente ocorrem quando uma infecção respiratória bloqueia a trompa de Eustáquio da orelha, fazendo com que o fluido infectado se acumule. Deitar aumenta a pressão, piorando a dor, diz o pediatra Alan Greene, MD, autor de Raising Baby Green . Se seu filho está fungando ou espirrando, há uma boa chance de que esse seja o motivo do choro. Quando se trata de dentição, um hormônio é o culpado:“O hormônio do crescimento é liberado logo após a criança adormecer, e é por isso que a dentição pode ser tão perturbadora à noite”, diz Lisa Meltzer, Ph.D., especialista em sono pediátrico. na National Jewish Health, em Denver. À medida que novos mordedores inflamam e rompem as gengivas, o desconforto pode despertar o sono mais estável. Como saber se é dentição? Babando, gengivas inchadas e um aumento na mordida são sinais – além de acordar à noite, é claro.
Volte para a cama: Quando você achar que seu filho está com dor, dê-lhe um analgésico; acetaminofeno e ibuprofeno podem ajudar se ela estiver desconfortável ou irritada. “Se seu filho começar a relaxar quando o analgésico entrar em ação (leva cerca de 20 minutos), você poderá recuperá-lo sem muito barulho”, diz Jennifer Waldburger, consultora de sono e coautora de The Sleepeasy Solução . “Se ela ainda estiver chateada, tente embalá-la um pouco.”
Você ouve farfalhar no monitor do bebê
Provável culpado: Marcos motores
O que está acontecendo: Os cientistas não sabem exatamente por que aprender a engatinhar ou andar faz com que os bebês acordem mais, mas pesquisas confirmaram o que pais cansados em todos os lugares suspeitam há muito tempo. Um estudo acompanhou os padrões de sono dos bebês e o desenvolvimento do engatinhar por seis meses e descobriu uma ligação entre o início do marco e o aumento da vigília noturna.
Volte para a cama: Primeiro, não se preocupe:a maioria das novas habilidades afeta o sono por apenas alguns dias. Em segundo lugar, resista ao desejo de verificar seu filho. “Deixe-o descarregar a bateria e dormir sozinho”, diz Waldburger. Farfalhar se transformando em choro? A nova habilidade que ele está aprendendo pode deixá-lo frustrado. Por exemplo, talvez ele tenha dominado a posição de pé, mas ainda não descobriu como se deitar. Ajude-o no momento; amanhã, dê-lhe tempo de prática.
Você ouve uma tosse barulhenta
Provável culpado: Garupa
O que está acontecendo: Uma criança com garupa tem uma laringe inchada, ou caixa de voz – normalmente causada por um vírus – e isso cria uma tosse tipo casca de foca. Geralmente é pior à noite, possivelmente porque os níveis naturais de esteróides do corpo caem, causando o aumento do inchaço.
Volte para a cama: O ar frio e o vapor podem aliviar o inchaço na laringe e melhorar a respiração do seu filho rapidamente. Um nebulizador de ar frio (semelhante a um umidificador super eficaz) funciona melhor, diz o Dr. Greene. Se você não tiver um à mão, sentar no banheiro com a porta fechada enquanto um banho quente vai relaxar as cordas vocais do seu filho e facilitar a respiração. Você também pode tentar agasalhar seu filho e ficar do lado de fora no ar frio – ou na frente de uma porta de freezer aberta. Assim que a tosse começar a diminuir, tente colocar seu filho novamente para dormir se ele estiver respirando confortavelmente. A maioria dos casos de garupa pode ser tratada em casa, mas se o seu filho estiver com dificuldade para respirar, sentir estridor (um som agudo ao inspirar) ou se notar uma tonalidade azul nos lábios, procure atendimento médico urgente. Caso contrário, ligue para o pediatra pela manhã. Ela pode prescrever esteróides orais para ajudar seu filho a respirar melhor na noite seguinte.
Você ouve gritos
Provável culpado: Pesadelos ou terrores noturnos
O que está acontecendo: Depende da hora da noite. Nas primeiras horas após a hora de dormir, a maioria das crianças passa facilmente do sono profundo e de ondas lentas para o sono de estágio mais leve, mas algumas crianças ficam presas em um estado de excitação parcial conhecido como terror noturno. Você saberá que esse é o caso se, uma ou duas horas depois de dormir, seu filho parecer chateado, não reconhecer você e estiver chorando ou gritando, diz Pais conselheira Jodi Mindell, Ph.D., diretora associada do Sleep Center do Hospital Infantil da Filadélfia. Pesadelos são mais comuns no terço final da noite. “Com um pesadelo, uma vez que a criança acorda, ela pode contar sobre seu sonho”, diz o Dr. Mindell. As crianças geralmente não se lembram de terrores noturnos.
Volte para a cama: É natural querer acordar seu filho quando ele está tendo um terror noturno, mas evite-o se puder. “Tocá-lo pode exacerbar o episódio e fazê-lo durar mais”, diz o Dr. Mindell, que também é autor de Sleeping Through the Night . Em vez disso, entre na sala e fique lá. Se seu filho estiver acordado, ele responderá a você. Se ele está tendo um terror noturno, deixe-o seguir seu curso. Os terrores noturnos parecem atingir o pico quando as crianças têm 3 ou 4 anos e podem se sobrepor à enurese noturna, diz o Dr. Greene. Ele descobriu que, às vezes, guiar as crianças ao banheiro pode acabar com os eventos mais rapidamente. Se você sentir que é um pesadelo, assegure ao seu filho que ele está seguro e ajude-o a se acalmar com uma massagem nas costas. Em seguida, redefina o quarto para sonhos melhores:“Tente dizer a ele para virar o travesseiro. É como mudar de canal em uma TV”, diz o Dr. Mindell.
Você ouve “Uh-oh, mamãe!”
Provável culpado: Enurese
O que está acontecendo: Quando a bexiga está cheia, sinaliza o cérebro, e seu filho corre para o penico. Mas à noite, o cérebro adormecido pode não ser tão receptivo. Nem todas as crianças têm o mesmo limiar de excitação, diz o Dr. Meltzer.
Volte para a cama: Para minimizar a interrupção, mantenha pijamas e roupas íntimas extras ao alcance do braço da cama, sugere Waldburger. “Você também pode preparar um sanduíche de lençol com antecedência:faça a cama com um lençol, depois adicione um colchão impermeável e outro lençol. Se seu filho sofrer um acidente, retire o lençol e a almofada de cima, e a cama estará pronta para ela.” Para ajudá-la a voltar a um estado de sonolência, lembre-a de que os acidentes não são um grande problema. Você também pode achar útil acordar suavemente seu filho adormecido antes de ir para a cama e guiá-lo ao banheiro para fazer xixi rápido.
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