Como aumentar o comprimento do Naps de um bebê

Se o seu bebê é mais um Catnapper do que um sono a longo prazo , pode ser difícil de fazer as coisas. Hey , você pode querer alguns minutos de reposição para pegar no trabalho doméstico, um bom livro ou dormir por si mesmo . Enquanto você não pode controlar o tempo de cochilos do bebê, você pode criar um ambiente que é quase perfeito para algumas horas de sono sólido para obter uma melhor chance de algum tempo para si mesmo e um bebê com menos mal-humorado
. Things You ' ll Necessita
cobertor fino
máquina de ruído branco
Instruções
1

Atenção aos sinais de cansaço e colocar o seu bebê para baixo quando ela parece cansado - não overtired , sugere sono especialista Elizabeth Pantley . Quando seu pequeno está exausta , ela poderia ir para a cama irritadiço e não dormir o tempo . Quando ela começa a esfregar os olhos ou ficando cansado de seus brinquedos , levá-la pronta para o tempo da sesta para bater na janela ideal de fadiga e marcar o maior sono.
2

Coloque o seu bebê para a cama quando ela está acordada , ainda sonolento, e evitar balançando-a para dormir , adverte MayoClinic.com . Ajudando um pouco o seu aprender a dormir sozinha pode ajudá-la a resolver -se se ela acorda de sua soneca muito cedo . Ele também alivia a transição difícil e nap -ending de seus braços para a cama, que pode sabotar seus esforços .
3

Swaddle seu bebê com um cobertor fino para ajudá-la a se sentir mais seguro durante o tempo da sesta . Isso geralmente funciona bem com os recém-nascidos agitados que muitas vezes saltar e contração muscular durante o sono , já que o cobertor os impede de acordar -se por espasmos ou agitando os braços em seu sono. Swaddle seu bebê por dobrar um cobertor fino de recepção em torno de seu corpo. Você pode precisar experimentar alguns métodos diferentes - . Alguns bebês preferem ter os seus braços dobrados , outros gostam de ter os braços livres

Mantenha cobertores soltas para fora do berço , alerta a Academia Americana de Pediatria . Se você optar por swaddle , a AAP recomenda também que você mantenha o cobertor longe do rosto do bebê, vá para garantir o seu bebê não superaquecer e que você sempre colocar o bebê de costas para dormir.
4

Criar uma sala que é propício para dormir descansada para o seu bebê . Mantenha luzes se apagam eo quarto tranqüila . Uma máquina de ruído branco pode ajudar a abafar ruídos domésticos , criando um som constante que é calmante para seu bebê sonolento. Apenas certifique-se de manter os animais de pelúcia, travesseiros e cobertores grossos para fora do berço , como a Academia Americana de Pediatria liga -los a asfixia ea ocorrência de SIDS.
5

Condense cochilos de seu filho , se eles começam a ficar mais curto em comprimento . Isso pode significar um pouco o seu está pronto para menos , mais longos cochilos ao longo do dia . Se ela está actualmente a tomar dois cochilos de 45 minutos , tente dividir a diferença de tempo entre os dois cochilos e apontando para apenas um, mais cochilo em seu lugar. Hábitos de sono do seu bebê estão em constante mudança , assim que você vai precisar para se adaptar , experimentar e encontrar o calendário que funciona melhor para ambos.

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