Invertendo a Inversão Dia-Noite
Alguns bebês, no entanto, se estabelecem na rotina de sono temida por muitos pais — a chamada inversão dia-noite. Como o nome implica, recém-nascidos ocasionalmente confundem dias e noites. Esses bebês com sono temporariamente invertido frequentemente começam a aumentar a quantidade de sono cada vez que dormem conforme o planejado, mas simplesmente o fazem mais durante o dia enquanto exigem ser alimentados, trocados e entretidos durante a noite. Por mais dolorosamente exaustivo que esta abordagem de cabeça para baixo possa ser para nós acostumados a dormir à noite, a certeza de que isso também passará vem à mente. Podemos quase garantir que a esperança não está longe. Na maioria dos casos, o fato de seu recém-nascido estar aprendendo a substituir muitas sonecas curtas por trechos mais longos de sono — seja durante o dia ou à noite — é um bom presságio para uma rotina de sono mais "civilizada" em um futuro não muito distante.
Luzes Acesas, Luzes Apagadas
Se seu bebê parece determinado a "brincar" durante a noite e dormir de dia, não há solução rápida, mas existem coisas fáceis que você pode fazer no início para preparar o terreno para hábitos de sono mais aceitáveis no futuro. Durante suas primeiras semanas em casa com o bebê, tente estabelecer uma atmosfera que diferencie claramente noite de dia. Uma boa noite de sono pode não resultar da noite para o dia, mas esta abordagem pode ajudar a chegar lá mais cedo.
- Permita sono ativo. Durante o dia, não se preocupe se seu bebê adormece em áreas mais "ativas" da casa — em cômodos com luz ou música, por exemplo. Da mesma forma, não tenha medo de fazer um recado diurno ocasional, mesmo que isso signifique que o recém-nascido pode não chegar em casa antes de adormecer.
- Contraste consistente. Não gaste tempo se preocupando com ruídos de fundo como conversas, telefones ou música durante o dia. Em contraste, torne as interações noturnas calmas e silenciosas.
- Mantenha o foco. Sempre que possível, adote uma abordagem mais focada nas interações noturnas — limitando-as a alimentar, arrotar, trocar e acalmar gentilmente quando necessário.
- Abordagem de voz suave. Adquira o hábito de tomar as medidas acima em um quarto escuro usando voz suave sempre que quiser sinalizar ao recém-nascido que é uma boa hora para dormir.
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