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Invertendo Reversão Dia-Noite

Alguns bebês, no entanto, se adaptam à rotina de sono do recém-nascido temida por muitos pais expectantes - a chamada reversão dia-noite. Como a descrição indica, sabe-se que os recém-nascidos às vezes misturam seus dias e noites. Esses bebês que dormem temporariamente para trás muitas vezes começam a aumentar a quantidade de sono que dormem cada vez que vão dormir de acordo com o planejado, mas simplesmente o fazem mais durante o dia enquanto exigem ser alimentados, trocados, e entretidos durante toda a noite. Por mais dolorosamente exaustivo que essa abordagem invertida do sono possa ser para aqueles de nós acostumados a dormir a maior parte, senão todo o sono à noite, a certeza de que isso também passará mais uma vez vem à mente. Podemos garantir que a esperança não está longe. Na maioria dos casos, o fato de seu recém-nascido estar aprendendo a substituir muitas sonecas curtas por períodos mais longos de sono – se eles caem durante o dia ou à noite – é um bom presságio para uma rotina de sono mais “civilizada” em seu não muito tempo. futuro distante.

Luzes acesas, luzes apagadas

Se seu bebê parece determinado a “brincar” durante a noite e dormir durante o dia, não há solução rápida, mas há algumas coisas fáceis que você pode fazer desde o início para preparar o cenário para um sono mais aceitável hábitos no futuro. Durante suas primeiras semanas em casa com seu bebê, tente estabelecer uma atmosfera que diferencie claramente a noite do dia. Uma boa noite de descanso pode não resultar da noite para o dia, mas essa abordagem pode ajudá-lo a chegar mais cedo.

• Permita o sono ativo. Durante o dia, não se preocupe se seu bebê adormecer em áreas mais "ativas" da casa - em cômodos com luz ou música ligada, por exemplo. Da mesma forma, não tenha medo de fazer um recado ocasional durante o dia, mesmo que isso signifique que seu recém-nascido pode não chegar em casa antes de adormecer.
• Contraste consistente. Não gaste muito tempo se preocupando com ruídos de fundo, como conversas, telefones ou música durante o dia. Em contraste, tente tornar suas interações noturnas calmas e silenciosas.
• Mantenha o foco. Sempre que possível, adote uma abordagem mais focada em suas interações noturnas, limitando-as a alimentar, arrotar, trocar de roupa e acalmar suavemente quando necessário.
• Abordagem de fala mansa. Adquira o hábito de tomar as medidas acima mencionadas em um quarto escuro usando uma voz suave sempre que quiser sinalizar ao seu recém-nascido que seria um bom momento para dormir.