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Como Fazer Meu Bebê Dormir à Noite e Não Durante o Dia

Muitas vezes é difícil fazer um bebê dormir a noite toda. Embora muitas pessoas prefiram deixá-los chorar para que eles mesmos possam descansar, bebês requerem cuidados noturnos. No entanto, existem maneiras de fazer seu bebê dormir profundamente a noite toda, para que você também possa ter uma noite de sono reparadora. Não há uma única coisa que você possa fazer para fazer seu bebê dormir. Em vez disso, você precisará fazer várias coisas para fazer seu bebê perceber que é hora de dormir.

O que Você Vai Precisar

• Termostato programável
• Fraldas
• Papel
• Caneta
• Dimmer de luz
• Livros infantis
• Papinha
• Pijama de bebê

Instruções

1. Comece tendo uma rotina diária definida para você e seu bebê. Defina horários específicos para: 1) Alimentar; 2) Banhar; 3) Ler; 4) Brincar; 5) Relaxar. A alimentação é a mais importante, então preste atenção específica aos horários em que alimenta o bebê. Crie um cronograma no papel e siga-o o mais fielmente possível a cada dia. Uma vez que você tenha uma rotina estabelecida, o bebê saberá quando é hora de comer e quando é hora de dormir.

2. Aumente o número de vezes que você alimenta o bebê por dia em pelo menos duas. Essas alimentações ajudarão a compensar as que o bebê perderá no meio da noite. Além disso, certifique-se de alimentar o bebê bem perto da hora de dormir.

3. Forneça muito estímulo para seu bebê durante o dia para evitá-lo de dormir. Brinque com o bebê, assista a programas de TV que ofereçam bastante ação e estímulo para o bebê (muitos programas infantis são bons para isso), ou saia se o tempo estiver bom. Provavelmente será necessário permitir uma soneca curta, mas tente limitá-la o máximo possível.

4. Reserve 15 a 30 minutos após a última alimentação do bebê para apenas fazer uma pausa e relaxar. Mantenha as luzes do quarto baixas; isso pode ser feito comprando um interruptor dimmer. Balance o bebê nos braços. Você pode cantar se quiser, ou ler para o bebê. Assistir TV também pode funcionar, mas o volume deve ser mantido baixo e não deve haver muita coisa acontecendo na tela. Mantenha o máximo de estímulo fora do quarto possível.

5. Certifique-se de que a temperatura do quarto seja confortável — entre 21 e 24°C (70-75°F) geralmente é uma boa temperatura. Isso manterá o bebê aquecido, mas não tão quente que ele acorde à noite. Também certifique-se de que o bebê está confortável — uma troca rápida de fralda antes de dormir e pijamas folgados podem manter o bebê se sentindo bem a noite toda.

6. Acordar seu bebê em horários prescritos. Se ele costuma acordar às 1h e 5h da manhã, antecipe-se e acorde-o 15 a 20 minutos antes. Balance-o gentilmente de volta ao sono. Faça isso por algumas noites, depois mude seu horário de acordar 15 minutos mais tarde. Eventualmente, elimine o despertar mais tarde e faça apenas uma vez por noite e depois nunca mais. O bebê não acordará esperando que você o acorde.