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Dicas para Iniciar Alimentos Sólidos

Começando

Dicas para Iniciar Alimentos Sólidos

Bebês geralmente começam a comer alimentos sólidos de verdade por volta dos seis meses, e não é recomendado começar antes disso. Há muitas razões para isso, mas, em resumo, trata-se do trato digestivo do bebê estar totalmente desenvolvido, riscos de engasgo, alergias e o simples fato de que você poderia superalimentar seu bebê. Eles simplesmente não precisam de tanta comida e a diferença entre amamentação/fórmula versus alimentos é que eles podem lhe dizer, parando, quando estão cheios. Com comida de mesa, eles podem não mostrar esse sinal até tarde demais.

• Note que bebês que não nasceram a termo podem ter atrasos no desenvolvimento e isso pode ser especialmente importante na introdução de alimentos. Consulte seu médico para mais informações neste caso, porque eu estou completamente fora da minha área aqui.
• Alergias se manifestam de formas diferentes, como diarreia, vômito, erupção cutânea (na fralda ou outra), ou até tosse. Você deve observar seu bebê para qualquer comportamento incomum e os horários em que os sintomas ocorrem, pois ela pode ter sua própria reação a coisas que seu corpo não tolera. Lembre-se, porém, que engasgar não indica alergia. É um reflexo, e é comum quando bebês começam a provar novos alimentos.
• O que quer que você faça, não faça careta de nojo ao provar a comida do bebê na frente dele. Lição nº 1 na introdução alimentar: bebês seguem a filosofia "Não espere que eu coma algo que você não comeria."
• Sinais de que o bebê está pronto para sólidos: consegue sentar, sustentar a cabeça, aceitar provar comida com a colher, e começa a mostrar quais alimentos gosta.
• Bebês geralmente gostam de alimentos que os pais gostam e precisamos tentar, tentar de novo, e tentar de novo com eles para que desenvolvam o gosto. Desenvolver o gosto por alimentos inclui acostumar-se ao sabor, mas também aos odores e texturas.
• A chave para introduzir sólidos é diminuir a fórmula ou leite materno durante o dia. O bebê precisa estar com fome e sem ver sua "velha confiável" mamadeira ou peito. Se você é normalmente o "almoço", pode ter outra pessoa alimentar o bebê por um curto período até ele se ajustar.
• Assim que o bebê puder sentar, alimente sólidos na cadeira alta. Mesmo bebês pequenos entendem e gostam quando lhes é permitido fazer coisas que pessoas maiores ou outros bebês fazem. De alguma forma, eles sabem que estão crescendo. Essas coisas, como sentar na cadeira alta, tornam-se conquistas para eles, mesmo que tenham um pouco de medo no início.
• O objetivo é colocar o bebê no mesmo horário de refeições que você. No início, pode ser necessário tomar café da manhã um pouco mais cedo e jantar um pouco mais cedo, mas você pode ajustar o bebê à sua rotina normal de refeições quando ele começar a gostar dos alimentos e a ficar acordado por mais tempo.

Especificidades sobre Sólidos

• Os três alimentos proibidos durante o primeiro ano do bebê são mel, ovos e leite integral.
• Ao iniciar o bebê em sólidos, faça um grande alarde do uso da colher enquanto você come até ele pegar o jeito. Alguns bebês têm medo da colher no início. Diga coisas como "Estou tão feliz por ter minha colher!" sempre que estiver perto do bebê. Continue dizendo "Yay, agora posso comer com minha própria colher!" E, claro, o velho ás na manga: "Eu amo minha colher!" Então, deixe-a sentar na cadeira alta e dê apenas a colher, mas deixe-a ver você comer enquanto come algo em uma tigela. O bebê provavelmente se divertirá com você, que é a melhor forma de aprender. Só não coma uma coxa de frango ou algo assim com as mãos para estragar completamente a lição.
• Para sólidos, primeiro comece com cereais... diz-se que deve começar com arroz e aveia e depois ir para trigo. Misture cereal com água, leite materno ou fórmula, mas use apenas cerca de uma colher de sopa. Bebês não precisam de muito! Lembre-se: menos é mais.
• Bebês são exigentes com a comida, então fique atenta às preferências pessoais do seu bebê. (Lembre-se da história de Goldilocks e os Três Ursos: "Este está muito quente", "Este está muito frio", "Este está perfeito!") Cuidado ao servir comida do micro-ondas, pois às vezes a parte de fora está fria mas o interior está queimando. Certifique-se de testar a parte do meio primeiro quanto à temperatura antes de servir ao bebê se usar micro-ondas. O mesmo vale para mamadeiras. Se aquecer a mamadeira no micro-ondas, agite e teste a temperatura primeiro na parte interna do braço. Caso contrário, pode queimar o bebê. Usar micro-ondas não é recomendado, mas nos dias de hoje, quem pode culpar alguém por isso? Vai acontecer, então vamos ser realistas e fazer direito desde o começo.
• Após cereais, vá para vegetais — ervilhas, abóbora e cenouras. Sirva vegetais sozinhos, especialmente se o bebê não gostar deles. Certifique-se de que o bebê está com fome para que ele desenvolva o gosto por eles. Você tem que ser estratégica com vegetais porque a maioria deles "entende" e quer pular direto para outros alimentos quando começam os sólidos.
• Você pode começar a adicionar frutas logo após os vegetais, mas lembre-se que as frutas podem competir com os vegetais e vencer. Isso é ruim, mas normal.
• Depois de introduzir vegetais e frutas, vá para carnes, começando por volta dos oito meses com consentimento do médico. Carnes, não frutos do mar. Ofereça frango, carne bovina ou fígado, bem cozidos, e certifique-se de que estejam cortados em pedaços pequenos ou, melhor ainda, em purê.
• Se o bebê não parecer gostar de carne, tente usar cubos ou caldo de galinha e/ou carne para introduzir o sabor em forma líquida. Cubos e caldos são baratos, então você não desperdiçará muito dinheiro com esse experimento. Siga as instruções e misture com água. Tente servir sozinho ou com pequenas massas, como macarrão alfabeto. Sempre mantenha um pouco de massa simples à parte, especialmente se estiver servindo outras crianças. Massa simples costuma ser sucesso garantido.

Mais Conselhos Úteis

• "Um alimento de cada vez" é a regra em caso de reação alérgica. Reações alérgicas podem aparecer 24 a 48 horas depois, então mantenha um registro dos novos alimentos que está testando, especialmente se os estiver usando juntos. Se vir uma reação, elimine todos os novos alimentos, comece com um alimento novamente, dê tempo para a reação aparecer, e depois passe a adicionar outro. Continue fazendo isso até encontrar o alimento que está causando a reação, e então elimine completamente esse alimento e informe seu médico.
• Uma vez que as alergias ficaram para trás, você não precisa depender de alimentos para bebê preparados comercialmente para todas as refeições. Tente colocar uma combinação de alimentos do seu prato no liquidificador. Você ensinará seu bebê a apreciar os mesmos alimentos que sua família aprecia.
• Aprender a comer é uma atividade estimulante que realmente cansa o bebê. Yay! A qualquer momento após cinco meses, quando o bebê começa a sentar na cadeira alta e comer, uma hora de alimentação pode levar a duas boas horas de sono.
• Ar fresco estimula o apetite, então saia antes para animá-la!
• Biscoitos água e sal e biscoitos tipo graham dissolvem facilmente e são ótimos alimentos iniciais. Mas lembre-se de não colocá-los em sacola ou bolsa de fraldas a menos que estejam em um recipiente plástico. Eles se quebram em mil pedaços — o que é ótimo para alimentos iniciais! Veja, assim como seu bebê, você aprende algo novo todo dia!
• Cereais secos também são excelentes alimentos iniciais, porque têm bom gosto e ajudam a desenvolver a coordenação mão-boca. Pães tipo bagel são ótimos pelos mesmos motivos e também servem como mordedores baratos, descartáveis e de dupla função. Ahh... a alegria das coisas de dupla função!
• Alimente seu bebê com os alimentos apropriados quando ele estiver com fome. Ele está crescendo e precisa da nutrição básica. E lembre-se, ele tem o resto da vida para fazer dieta como o resto de nós.
• Coloque uma toalha de mesa plástica sob a cadeira alta do bebê. Você economizará muita esfregada e varrida no chão. Ensinar um bebê a comer requer paciência, mas paciência é uma virtude!
• Se o bebê se inclina para você com a boca aberta, pode estar com fome... ou pode estar apenas tentando te dar um beijo!
• Engrosse consistências de sopa à preferência do bebê com biscoitos. Tente não dar uma mistura muito pesada no começo, porque é como este livro... pode não parecer, mas é muito para digerir!
• Cuidado com a palavra "nunca". Como em: "Nunca levarei meu bebê a um fast-food". Apenas confie em mim nessa.