Como criar um bebê Vegetariana

Se você é um ao longo da vida vegetariano ou um novato que quer aumentar o seu bebê em um estilo de vida sem carne, há muitos benefícios para a alimentação do seu bebê uma dieta vegetariana. Reed Mangels , Ph.D., RD e consultor de nutrição para o Grupo Resource Vegetariana diz que as crianças vegetarianas são mais finas e geralmente podem desfrutar dos benefícios de longo prazo de menos doenças cardíacas , diabetes e alguns tipos de câncer. Com um pouco de planejamento e apoio de outros amigos e familiares da mesma opinião , você pode levantar com sucesso um bebê vegetariano saudável.
Instruções
1

Escolha um pediatra que irá apoiar a sua decisão de aumentar o seu filho em uma planta- dieta à base . Discutir quaisquer questões nutricionais que você possa ter sobre a obtenção de vitaminas e minerais suficientes sem comer carne . Peça sugestões de alimentos específicos, preparação de refeições e metas nutricionais de longo prazo. Pergunte ao seu médico se o seu bebê precisa tomar um suplemento de vitamina D , até seu primeiro aniversário .
2

Mantenha uma dieta saudável, se você está amamentando seu bebê , enquanto ela vai chamar todos os nutrientes que ela precisa de você . Comer uma variedade de alimentos e tomar um multivitamínico para garantir que você está consumindo o que você precisa . Oferecer fórmula à base de soja para o bebé se você não estiver a amamentar.
3

Lentamente introduzir novos alimentos para o bebê entre 4 e 6 meses de idade. Comece com um , um único grão de cereal infantil fortificada com ferro para ensiná-lo a comer alimentos sólidos . Ofereça novos alimentos após três a cinco dias para ter certeza de que seu bebê não tem uma reação alérgica a algo que ele come. Prepare a sua própria comida para bebé de frutas e legumes ou comprar comida para bebé pré-embalados.
4

Planeje as refeições do seu bebê com antecedência, para ter certeza de que eles contêm quantidades adequadas de proteínas e não muita gordura saturada ou calorias. Equilibre a refeição com grãos, laticínios de baixo teor de gordura , frutas e legumes .
5

Faça -se o déficit de proteína animal em uma dieta vegetariana , substituindo a carne com outros alimentos ricos em proteínas , como escuro , frondoso legumes , tofu ou feijão . Legumes equilíbrio com outros vegetais para criar uma proteína completa . Procure por cálcio em fontes como iogurte, queijo e leite. Considere a compra de alimentos fortificados , como suco de laranja ou leite de soja para ajudar a equilibrar a dieta do seu bebê.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE