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Começando seu bebê com alimentos sólidos

Começando seu bebê com alimentos sólidos
Começar seu bebê com alimentos sólidos é o início de hábitos alimentares ao longo da vida que contribuirão para sua saúde geral. A Academia Americana de Pediatria recomenda alimentar seu filho apenas com leite materno ou fórmula durante os primeiros quatro a seis meses de vida. Depois disso, uma combinação de alimentos sólidos e leite materno ou fórmula deve ser dada até que seu bebê tenha pelo menos um ano de idade. Depois que os bebês atingem os seis meses, suas necessidades nutricionais exigem mais do que o leite materno ou a fórmula podem fornecer sozinhos.

Qual ​​idade começar
Tenha cuidado ao iniciar bebês com alimentos sólidos muito cedo. Começar alimentos sólidos muito cedo pode fazer com que os bebês desenvolvam alergias alimentares. Isso ocorre porque o trato intestinal e o sistema imunológico ainda não estão totalmente desenvolvidos; a introdução de alimentos sólidos neste momento pode ser demais para eles. Começar um bebê com alimentos sólidos muito cedo, antes dos quatro a seis meses, também pode causar superalimentação, já que eles ainda não podem oferecer sinais de quando estão cheios. Há também o perigo de um bebê não conseguir mastigar ou engolir corretamente antes dessa idade.

Aos quatro a seis meses, leite materno ou fórmula é o único alimento que seu bebê precisa, mas você ainda pode começar a familiarizar seu bebê com a sensação de uma colher e começar a introduzir alimentos sólidos. O cereal de arroz fortificado com ferro é o tipo de alimento sólido menos alergênico e é recomendado como o primeiro a ser introduzido. Você pode misturar 1 colher de sopa de cereal de arroz com leite materno, fórmula ou água e alimentá-lo com uma colher (não uma mamadeira). Ofereça cereais duas a três vezes por dia.

Depois que o cereal passar no teste e o bebê tiver cerca de cinco a seis meses, você pode passar para o purê de frutas e legumes. Continue a dar leite materno ou fórmula e cereais fortificados com ferro todos os dias. Ofereça 1 a 2 colheres de sopa de legumes ou frutas coadas duas a três vezes por dia. Ofereça um novo alimento a cada três ou quatro dias e observe os sinais de intolerância.

Por volta dos seis a oito meses, o trato digestivo do bebê está mais maduro e você pode começar a introduzir mais tipos de alimentos. Enquanto continua a dar leite materno ou fórmula, aumente o cereal fortificado com ferro para 4 colheres de sopa ou mais diariamente. Aumente os vegetais coados para 2 colheres de sopa ou mais por dia e aumente as frutas coadas para 2 colheres de sopa ou mais por dia. Agora você pode começar a oferecer carnes coadas simples, como frango, carne bovina, peru, vitela, cordeiro ou gema de ovo (sem clara de ovo, pois há uma grande chance de reações alérgicas em bebês com menos de doze meses de idade). Ofereça ½ a 1 colher de sopa uma a duas vezes ao dia. Você também pode começar a oferecer 2 a 4 onças de sucos de frutas 100%. Comece misturando uma parte de suco com duas partes de água e coloque em um copo.

ALERTA! Se estiver usando comida para bebê preparada comercialmente, não use vegetais com carne porque contém pouca carne e menos proteína e ferro do que potes com carne simples. Se o seu bebê não gosta de carne simples, misture-a com um vegetal que ele já goste enquanto você oferece.

Nessa idade você também pode começar a oferecer alimentos de mesa macios e salgadinhos. Comece com alimentos macios e pequenos, como cereais secos sem açúcar, bolachas e pães macios. Nunca dê esses tipos de alimentos para crianças, a menos que esteja com elas, em caso de asfixia.

Aos oito a nove meses, continue com o leite materno ou fórmula e cereais fortificados com ferro. Comece a experimentar alimentos juniores (meio pote) ou alimentos de mesa amassados ​​e picados, como carne, aves, batata ou pedaços de vegetais bem cozidos. Frutas enlatadas picadas podem substituir frutas coadas (certifique-se de que as frutas sejam enlatadas em calda leve ou em seus próprios sucos). Comece a oferecer também uma ou duas pequenas porções de pão, bolachas, cereais sólidos, torradas ou zwieback. Ofereça pequenas porções de queijo cottage, iogurte natural e queijos macios. Neste ponto, você pode aumentar a quantidade de comida que seu bebê está comendo de acordo com o apetite do bebê.

De dez a doze meses, continue com leite materno ou fórmula e cereais fortificados com ferro (4 colheres de sopa ou mais por dia). Neste ponto, você pode adicionar pedaços de legumes cozidos e cortados, frutas macias e carnes macias. Caçarolas com macarrão ou arroz podem ser introduzidas. Novamente, aumente a quantidade de comida de acordo com o apetite do bebê. É importante oferecer uma variedade de alimentos para estimular os bons hábitos alimentares posteriormente.

Após o primeiro ano
Após os doze meses de idade, você pode dar ao seu bebê leite de vaca integral homogeneizado. Não use leite com 2%, com baixo teor de gordura ou desnatado até que seu filho tenha dois ou três anos de idade.

Se usar leite de soja depois que seu filho completar um ano, lembre-se de que ele é pobre em gordura. Uma fórmula infantil de soja pode ser uma alternativa melhor, ou você pode compensar a ingestão reduzida de gordura do leite em outras áreas da dieta do seu filho.

Tenha em mente que o apetite do seu bebê pode diminuir e se tornar mais exigente nos próximos anos, à medida que sua taxa de crescimento diminui.

ALERTA! Evite colocar seu bebê para tirar uma soneca ou dormir com uma mamadeira de fórmula ou suco, o que permite que o açúcar se acumule na boca do bebê e pode causar cáries. Além disso, não dê bebidas gaseificadas ou cafeinadas, doces ou outros alimentos que possam engasgar seu bebê, como uvas, cachorros-quentes ou alimentos grossos e pegajosos, como manteiga de amendoim.