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Iniciando seu Bebê em Alimentos Sólidos

Iniciando seu Bebê em Alimentos Sólidos

Iniciar seu bebê em alimentos sólidos é o começo de hábitos alimentares que durarão a vida toda e contribuirão para sua saúde geral. A Academia Americana de Pediatria recomenda alimentar seu filho apenas com leite materno ou fórmula nos primeiros quatro a seis meses de vida. Depois disso, uma combinação de alimentos sólidos e leite materno ou fórmula deve ser dada até que o bebê tenha pelo menos um ano. Após os seis meses, as necessidades nutricionais dos bebês exigem mais do que o leite materno ou a fórmula podem fornecer sozinhos.

Qual Idade para Começar

Tenha cautela ao iniciar bebês em alimentos sólidos muito cedo. Começar sólidos muito cedo pode causar alergias alimentares. Isso ocorre porque o trato intestinal e o sistema imunológico ainda não estão totalmente desenvolvidos; introduzir alimentos sólidos nesse momento pode ser demais para eles lidarem. Começar muito cedo, antes de quatro a seis meses, também pode causar superalimentação, já que eles ainda não podem sinalizar quando estão cheios. Há também o perigo de o bebê não conseguir mastigar ou engolir corretamente antes dessa idade.

Aos quatro a seis meses, leite materno ou fórmula é o único alimento que seu bebê precisa, mas você ainda pode começar a familiarizá-lo com a sensação da colher e iniciar a introdução de alimentos sólidos. Cereal de arroz fortificado com ferro é o tipo de alimento sólido menos alergênico e é recomendado como o primeiro a ser introduzido. Você pode misturar 1 colher de sopa de cereal de arroz com leite materno, fórmula ou água e oferecer ao bebê com uma colher (não mamadeira). Ofereça cereal duas a três vezes por dia.

Depois que o cereal for bem tolerado e o bebê tiver cerca de cinco a seis meses, você pode passar para purês de frutas e vegetais. Continue dando leite materno ou fórmula e cereal fortificado com ferro diariamente. Ofereça 1 a 2 colheres de sopa de vegetais ou frutas coados duas a três vezes por dia. Ofereça um novo alimento a cada três a quatro dias e observe sinais de intolerância.

Aos seis a oito meses, o trato digestivo do bebê está mais maduro, e você pode começar a introduzir mais tipos de alimentos. Continuando com leite materno ou fórmula, aumente o cereal fortificado com ferro para 4 colheres de sopa ou mais por dia. Aumente vegetais coados para 2 colheres de sopa ou mais por dia, e frutas coadas para 2 colheres de sopa ou mais por dia. Agora você pode começar a oferecer carnes purês simples, como frango, carne bovina, peru, vitela, cordeiro ou gemas de ovo (sem claras, pois há alta chance de reações alérgicas em lactentes menores de doze meses). Ofereça ½ a 1 colher de sopa uma a duas vezes ao dia. Você também pode começar a oferecer 2 a 4 onças de sucos de frutas 100%. Comece misturando uma parte de suco com duas partes de água e ofereça em um copo.

ALERTA! Se usar alimentos para bebê preparados comercialmente, não use vegetais com carne, pois contêm pouca carne e menos proteína e ferro do que potes com carne pura. Se seu bebê não gostar de carne pura, misture com um vegetal que ele já goste ao oferecer.

Nesta idade, você também pode começar a oferecer alimentos de mesa macios e alimentos para pegar com as mãos. Comece com pedaços macios, do tamanho de uma mordida, como cereais secos sem açúcar, biscoitos e pães macios. Nunca dê esses tipos de alimentos a crianças a menos que você esteja com elas, em caso de engasgo.

Aos oito a nove meses, continue com leite materno ou fórmula e cereal fortificado com ferro. Comece a tentar alimentos "junior" (meio pote) ou alimentos de mesa amassados e picados, como carne, aves, batata ou pedaços de vegetais bem cozidos. Frutas enlatadas picadas podem substituir frutas coadas (certifique-se de que a fruta esteja enlatada em calda leve ou suco próprio). Comece também a oferecer uma a duas porções pequenas de pão, biscoitos, cereais sólidos, torradas ou biscoitos tipo zwieback. Ofereça pequenas porções de queijo cottage, iogurte natural e queijos macios. Neste ponto, você pode aumentar a quantidade de comida que o bebê come de acordo com o apetite dele.

Dos dez a doze meses, continue com leite materno ou fórmula e cereais fortificados com ferro (4 colheres de sopa ou mais por dia). Neste ponto, você pode adicionar pedaços cozidos e cortados de vegetais, frutas macias e carnes tenras. Ensopados com massa ou arroz podem ser introduzidos. Novamente, aumente a quantidade de comida de acordo com o apetite do bebê. É importante oferecer uma variedade de alimentos para incentivar bons hábitos alimentares mais tarde.

Após o Primeiro Ano

Após doze meses de idade, você pode dar ao seu bebê leite de vaca integral homogeneizado. Não use leite desnatado, semi-desnatado ou com 2% de gordura até que a criança tenha dois ou três anos.

Se usar leite de soja após seu filho completar um ano, lembre-se de que ele é pobre em gordura. Uma fórmula de soja para crianças pequenas pode ser uma alternativa melhor, ou você pode compensar a redução da ingestão de gordura do leite em outras áreas da dieta da criança.

Lembre-se de que o apetite do seu bebê pode diminuir e ficar mais seletivo nos próximos anos, à medida que sua taxa de crescimento desacelera.

ALERTA! Evite colocar o bebê para cochilar ou dormir com uma mamadeira de fórmula ou suco, o que permite que o açúcar se acumule na boca do bebê e pode levar a cáries. Além disso, não dê bebidas gaseificadas ou cafeinadas, doces ou outros alimentos com os quais o bebê possa engasgar, como uvas, salsichas ou alimentos grossos e pegajosos como manteiga de amendoim.