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Iniciando Sólidos e Primeiros Alimentos do Bebê

O conselho para iniciar seu bebê em alimentos sólidos entre 4 e 6 meses de idade não é apenas um número arbitrário. Nos primeiros seis meses de vida, leite materno ou fórmula atende a todas as necessidades nutricionais do seu filho. Mesmo se você iniciar sólidos no início do espectro, esses novos alimentos não são destinados a substituir leite materno ou fórmula.

Os primeiros encontros do seu filho com a comida serão suplementares, experimentais e parte de um processo de aprendizado para eles, em vez de serem necessários para atender às suas necessidades calóricas e de nutrientes diárias.

Sinais de Prontidão para Sólidos

Desde o nascimento, os bebês estão acostumados a obter sua comida principalmente de um seio ou mamadeira através de sucção. Se qualquer outra coisa consegue entrar em suas bocas, os lactentes têm um reflexo de protrusão da língua que entra em ação para prevenir engasgo e vômitos.

Por volta dos 4 meses de idade, o reflexo de protrusão da língua começará a desaparecer. Este é um indicador de que seu filho pode estar pronto para tentar alimentos sólidos.

No entanto, esse não é o único indicador. O delicado sistema digestivo do seu bebê carece das enzimas necessárias para digerir qualquer coisa além de leite materno ou fórmula. Por volta dos 4 meses de idade, os lactentes começam a produzir as enzimas necessárias para digerir outros alimentos, como cereal de bebê.

Seu bebê dependeu de você para sustentar a cabeça quando está ereto. Quando eles começam a ganhar controle de sua própria cabeça, significa que os músculos do pescoço são fortes o suficiente para manter a garganta alongada e ajudar a prevenir engasgo.

Anteriormente, os reflexos do seu bebê ajudavam a mantê-los alimentados. Busca, sucção e choro deixavam você saber que era hora de comer. No início, seu bebê não estava ciente do que estava acontecendo durante a alimentação.

À medida que crescem, seu bebê provavelmente começou a expressar interesse em ver a mamadeira ou o seio (talvez até alcançando-os) porque os reconheceu como sinais de que a alimentação estava a caminho.

Por volta dos 4 a 6 meses de idade, seu bebê geralmente começará a expressar interesse no que você está comendo. Eles podem até tentar pegar sua colher ou conseguir algo do seu prato.

Quando eram recém-nascidos, você sabia que era hora de parar de alimentar seu bebê quando eles paravam de sugar ou dormiam. Você também receberia um sinal claro quando a mamadeira ou seus seios estivessem vazios.

À medida que seu bebê fica mais velho, eles começarão a virar a cabeça para longe da mamadeira ou seio e se recusarão a beber mais quando estiverem cheios.

E Se Seu Bebê Não Estiver Pronto?

Aqui estão algumas habilidades de prontidão que seu bebê precisa ter antes de estar pronto para sólidos. Se seu bebê ainda não atingiu esses marcos, continue alimentando-o com leite materno ou fórmula.

• Digestão. Se o sistema digestivo do seu bebê não está pronto para sólidos, introduzi-los pode causar problemas estomacais.
• Sustentação da cabeça. Um bebê que não consegue sustentar a cabeça pode facilmente engasgar.
• Reflexos. Um bebê que ainda está tentando forçar a comida para fora da boca com a língua não está pronto para engolir nada mais grosso que líquidos.
• Vira a cabeça para longe. Se o seu bebê não consegue se afastar da comida, ele aprenderá a continuar comendo mesmo estando cheio. Isso pode possivelmente contribuir para obesidade futura.

Continue alimentando seu bebê com leite materno ou fórmula até notar os sinais de que eles estão prontos para sólidos. Observe as dicas acima e confie que seu bebê estará pronto para esses novos alimentos no seu próprio tempo.

Primeiros Alimentos Ideais

A maioria dos especialistas recomenda cereal de arroz como primeiro alimento sólido para o seu bebê. Por um lado, o cereal de arroz é insosso, então seu bebê não será ofendido por um gosto forte em sua primeira incursão nos sólidos.

Cereal de Arroz

O cereal de arroz pode ser diluído e engrossado conforme necessário, não é altamente alergênico e é fácil para o seu bebê digerir.

Uma preocupação que os pais às vezes têm com cereal de arroz é que o arroz é frequentemente pulverizado pesadamente com pesticidas. Se você está fazendo seu próprio cereal de arroz ou comprando marcas comerciais, pode querer considerar optar por cereal de arroz orgânico para bebê se estiver preocupado com pesticidas.

Frutas e Legumes

Dito isso, não sinta que você tem que começar com cereal de arroz se preferir não. Peras, purê de maçã, pêssegos, bananas, batatas-doces, batatas e abacates são outros sólidos que podem ser boas opções para começar.

Às vezes, bebês que começam com cereal experimentam um pouco de constipação. Adicionar algo como pêssegos e abacates pode aliviar ou prevenir constipação.

Batatas são outro bom alimento inicial porque muitas vezes já fazem parte das refeições da sua família. Você não precisará fazer nenhum preparo extra ou especial além de amassar e misturar as batatas com algum líquido como fórmula ou leite materno.

Outro conselho que você provavelmente ouvirá envolve começar com frutas. Você pode ter ouvido que se você introduzir seu bebê à fruta primeiro, eles desenvolverão um "dente doce" e se recusarão a comer qualquer outra coisa. No entanto, isso não é estritamente verdade.

Se o seu bebê recusa feijão verde coado e outros legumes, não significa que eles foram "estragados" pela doçura natural das frutas. Em vez disso, eles simplesmente ainda não desenvolveram um gosto pelo sabor mais forte dos legumes. Um bebê que recusa alimentos mais saborosos geralmente só precisa de tempo para se ajustar.

Comida Caseira ou Comercial

Você pode fazer sua própria comida de bebê ou comprar versões comerciais. Alguns benefícios da comida de bebê caseira são que é fácil para você controlar o que entra nela, e geralmente há menos desperdício. Você pode fazer muito e congelar em pequenos lotes.

No entanto, versões comerciais também têm benefícios. São ótimas para ter à mão quando você está com pouco tempo ou para jogar na bolsa do bebê.

Alimentos Comprados Prontos

Se você está usando comida de bebê preparada comercialmente, certifique-se de verificar os ingredientes. No corredor de comida de bebê, os primeiros alimentos para iniciar sólidos geralmente serão chamados exatamente assim ou terão um número 1 no pote.

"Primeiros alimentos" tipicamente contêm um único ingrediente, como cenouras e água. Cereais infantis comerciais geralmente são rotulados como um único ingrediente também. Alimentos destinados a bebês mais velhos frequentemente contêm uma combinação de ingredientes (como maçãs, ameixas e peras).

Se você pegar um pote de comida para o grupo etário errado, pode inadvertidamente expor seu bebê a ingredientes que ainda não foram introduzidos em sua dieta. Isso não é necessariamente perigoso, mas pode tornar a determinação de uma alergia alimentar mais difícil.

Preparo

Quando você está fazendo comida de bebê, mantenha-a líquida. Deve ser ligeiramente mais espessa que leite materno ou fórmula — pense em creme de leite ou leitelho. Poderia cobrir as costas de uma colher, mas ainda deve pingar e não grudar ou aderir a ela. A consistência deve ser uniforme, sem grumos. Prepare cerca de 2 colheres de chá.

Existem alguns excelentes livros de comida de bebê que podem mostrar como preparar os primeiros alimentos do seu bebê. Esses livros também fornecerão novas ideias de alimentos para experimentar à medida que seu bebê cresce.

Temperatura

Não é necessário aquecer a comida de bebê, embora alguns bebês prefiram assim. Uma boa diretriz é que se você come um determinado alimento aquecido (como aveia ou batatas), aqueça para o seu bebê. Se você come o alimento frio, como peras ou abacates, sirva para o seu bebê gelado.

Se você aquecer comida no micro-ondas, faça a 50 a 60% de potência e certifique-se de mexer antes de servir para se livrar de quaisquer pontos quentes. Sempre teste a temperatura da comida que você aqueceu antes de alimentar seu bebê para evitar queimar a boca dele.

Como Alimentar Seu Bebê

As primeiras vezes que você tentar alimentar seu bebê com sólidos, certifique-se de que eles tenham um babador e não muito mais — pode ficar bagunçado, e você pode economizar um pouco de lavanderia.

Sente seu bebê no seu colo e comece a oferecer a comida devagar. Alguns especialistas em parentalidade recomendam que você alimente seu bebê em um assento infantil. Esta opção é boa desde que o assento possa ser ajustado para uma posição quase vertical. Alguns assentos reclinam demais para serem usados com segurança durante a alimentação.

Se o seu bebê não está sentando bem o suficiente para uma cadeira alta ou no seu colo, espere mais algumas semanas até que esses marcos tenham sido atingidos antes de iniciar sólidos.

Use uma colher pequena — preferencialmente uma colher macia e coberta em vez de metal (seu bebê pode morder e machucar as gengivas em uma colher de metal). Se o seu bebê não parece gostar da colher, tente a sugestão do Dr. William Sears: Apenas use seu dedo. Certifique-se de que suas mãos estão limpas, então mergulhe seu dedo na comida que você preparou. Então, deixe seu bebê sugar ou gengivar.

Lembre-se de que seu bebê provavelmente não vai conseguir engolir muito no começo.

Ofereça quantidades minúsculas, vá devagar, e esteja pronto para tanto uma bagunça quanto algumas caretas que beiram o hilário.

Lembre-se de que o paladar é um sentido. Comparado a outros sentidos, o sentido do paladar de um lactente é subdesenvolvido. É semelhante a ver luzes brilhantes ou ouvir ruídos altos pela primeira vez. Mesmo que seu bebê goste da comida que você ofereceu, a experiência inicial com um novo gosto pode ser um pouco chocante.

Segurança Alimentar

A saliva do seu bebê contém enzimas que quebram a comida. Se você servir a comida do bebê direto do pote, então devolver o pote à geladeira, você descobrirá que é uma bagunça líquida no dia seguinte.

Para evitar isso, use um copo ou tigela para separar a quantidade que você acha que seu filho vai comer. No começo, será apenas cerca de uma colher de chá ou mais. Se o seu bebê quiser mais, use uma colher nova para adicionar outra colher de chá por vez.

Quando terminar, não adicione o que está na tigela de volta ao pote. Se sobrar alguma coisa, jogue fora.

Alergias Alimentares

Alguns alimentos tendem a causar alergias mais que outros, como leite e ovos. Quaisquer novos alimentos devem ser introduzidos um de cada vez com alguns dias a uma semana de intervalo. Dessa forma, você pode observar reações alérgicas ou sensibilidades.

Por exemplo, se você introduzir cereal de arroz quando seu bebê tem 6 meses e achar que é bem tolerado, você pode introduzir purê de maçã alguns dias depois. Não há necessidade de parar de alimentar cereal de arroz enquanto você está introduzindo purê de maçã, pois você estabeleceu que seu bebê lida bem com o cereal.

Seja ou não há histórico familiar de alergias, observe sinais de reação alérgica após introduzir um novo alimento na dieta do seu filho.

Se o seu bebê tiver sintomas de uma reação alérgica grave, como urticária, dificuldade para respirar, inchaço da boca ou garganta, vômito e diarreia, ou perda de consciência, ligue para 192.

Engasgo

Muitos alimentos podem ser um risco de engasgo para bebês e crianças pequenas. A maioria desses alimentos não será uma preocupação até que a criança seja mais velha e comece a comer alimentos com mais textura. Ainda assim, os pais devem estar cientes de alimentos que carregam risco de engasgo e saber o que fazer em uma emergência de engasgo.

Segurança na Cadeira Alta

Enquanto seu filho está na cadeira alta, verifique se ele pode se sustentar, o que inclui segurar a cabeça por conta própria. Sempre use a cinta da cadeira e certifique-se de que a bandeja da cadeira não está muito apertada no peito do seu bebê. Observe seu filho o tempo todo enquanto ele está na cadeira.

Limpe a cadeira alta após cada alimentação. Algumas cadeiras têm bandejas removíveis que são pequenas o suficiente para caber na lava-louças. Uma viagem completa pela lava-louças é a melhor maneira de chegar a todas as rachaduras e fendas onde a comida purê gosta de se esconder e estragar.

Não Tenha Pressa ou Alimente Demais

Leve seu tempo para introduzir novos alimentos. Preste atenção aos sinais e interesses do seu filho. Planeje essas novas experiências de alimentação algumas horas antes ou depois de uma mamadeira ou amamentação. Deixe seu filho levar o tempo que quiser — seja pouco ou muito.

Se o seu filho parecer desinteressado, não se preocupe. Tente novamente outro momento mais tarde no dia ou em outro dia completamente.

Se o seu filho virar a cabeça ou se recusar a abrir a boca, termine a alimentação e passe para outra atividade.

Não sinta que seu filho tem que comer qualquer quantidade definida. Deixe-os aprender a respeitar o que o corpo deles está dizendo sobre seu nível de saciedade e necessidades nutricionais. Bebês têm estômagos muito pequenos!

Uma palavra da Verywell

Lembre-se, os primeiros meses em que seu filho está sendo introduzido a sólidos são destinados a ser principalmente uma experiência de aprendizado. Não pule nenhuma mamada ou reduza a quantidade de fórmula ou leite materno que seu bebê tem recebido. Eles ainda precisam de toda a nutrição que têm obtido do seio ou da mamadeira.