Equilibrando a introdução de sólidos com alimentos lácteos
Aos 6 meses de idade, os bebês precisam de alimentos sólidos, bem como leite materno ou fórmula. Descubra como começar e quais são os melhores alimentos para começar.
Quando mudar os feeds
Aos 6 meses, seu bebê ainda obterá a maior parte de sua nutrição com leite materno ou fórmula. Comece a introduzir alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade (não antes dos 4 meses).
No início, seu bebê ingere apenas pequenas quantidades de alimentos sólidos.
Comece a alimentar seu bebê com alimentos sólidos uma vez por dia, construir para 2 ou 3 vezes ao dia.
Aos 8 a 9 meses, dê alimentos sólidos ao seu bebê como parte do café da manhã, almoço e jantar.
Dos 6 aos 9 meses, dê primeiro leite materno ou fórmula ao seu bebê, em seguida, sólidos após o leite. A partir dos 9 meses você pode dar sólidos primeiro, então leite. Isso permite que seu bebê transite naturalmente de fórmula ou amamentação para apenas alimentos sólidos por volta dos 12 meses.
Quais alimentos primeiro?
Os primeiros alimentos do seu bebê devem conter ferro. Alimentos que contêm ferro incluem cereais infantis enriquecidos com ferro, eu no, aves, peixe, tofu cozido e legumes, como lentilhas, feijão ou grão de bico.
Os primeiros alimentos do seu bebê devem ser purês suaves sem grumos. Você mesmo pode fazer isso com um liquidificador.
Quando seu bebê aceita alimentos de uma colher, você pode tornar a comida um pouco mais espessa. Não há problema em ter caroços moles.
Escolha um dos 5 grupos de alimentos.
Verduras e legumes - dê ao seu bebê abóbora cozida e puré, batata doce, cenouras, batata, ervilhas, brócolis, couve-flor e abobrinha. Aos poucos, faça um purê menos para que a textura fique mais espessa. Em seguida, introduza os vegetais cozidos, mas não amassados.
Fruta - dê ao seu bebê maçãs cozidas e puré, peras, pêssegos, damascos e frutas vermelhas, ou banana madura amassada. Aos poucos, introduza pedaços de frutas cozidas, banana, pêssego e maçã crua ralada. Evite pedaços maiores de maçã crua; bebês podem engasgar com eles.
Grãos e cereais - dê ao seu bebê cereais infantis fortificados (por exemplo, cereais de arroz) para começar. Passe para aveia cozida em flocos, biscoitos de café da manhã integrais (Weetbix, Vita Brits) ou cereais infantis espessos. Não adicione açúcar ou mel e não use cereais com chocolate ou açúcar adicionado.
Eu no, peixe, aves, ovos, leguminosas, tofu - prepare-os em purê no início. Quando seu bebê aceitar isso, oferece-lhes pedaços de frango, carne moida, peixes frescos ou enlatados em flocos (em água de nascente), purê de tofu, purê de leguminosas, ovos cozidos mexidos ou amassados. Não adicione sal e evite carnes processadas, pois elas também têm muitos sais.
Leite, queijo, iogurte - leite materno ou fórmula devem ser usados por até 12 meses, então, pequenas quantidades de leite podem ser adicionadas a alimentos como mingaus. Queijo ralado é bom em purê de vegetais. Escolha iogurte sem adição de açúcar. Adicione frutas para um sabor extra.
Quantos?
Os bebês crescem em ritmos diferentes em momentos diferentes. Seu apetite pode variar até de um dia para o outro.
Os bebês não sabem o que comer, mas sabem quanto. Siga o exemplo de seu bebê. Bebês saudáveis se afastam ou perdem o interesse quando já estão fartos.
Pegadinhas e alimentação própria
De 9 a 12 meses, a maioria dos bebês gosta de salgadinhos.
Alguns também gostam da própria colher nessa idade. Vai ser bagunçado, mas aprender a se alimentar é importante.
Por 12 meses, sirva a mesma comida saudável que você serve à sua família, mas sem especiarias picantes.
Incentive os bebês a se alimentarem sozinhos.
Se você parou de amamentar, mudar para o leite de vaca normal após 12 meses. Use um copo em vez de uma garrafa. Você pode usar leite de arroz integral ou leite de aveia com pelo menos 100mg de cálcio por 100mL se quiser, contanto que outras fontes de proteína sejam incluídas (carne, frango, peixe, ovos, leguminosas ou manteigas de nozes). Use esses produtos apenas sob supervisão de um profissional de saúde.
Seu filho não precisa de produtos lácteos para bebês.
Se sua família não usa produtos de origem animal, seu bebê pode precisar de um suplemento de vitamina B12. Discuta isso com seu médico.
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