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Apresentando alimentos sólidos

Fatos chave

• Introduza alimentos sólidos por volta dos 6 meses, mas não antes dos 4 meses.
• A amamentação ou alimentação com mamadeira deve continuar até 12 meses.
• Os alimentos podem ser oferecidos em qualquer ordem, desde que tenham a textura certa e sejam nutritivos.
• Apresente 'alimentos alérgicos' quando estiver introduzindo sólidos.
• Sempre supervisione seu bebê quando ele estiver comendo.

Quando devo apresentar alimentos sólidos ao meu bebê?

Seu bebê só precisa de leite materno ou fórmula infantil durante os primeiros 6 meses.

Por volta dos 6 meses de idade, a maioria dos bebês - sejam alimentados com leite materno ou com fórmula - precisam de mais ferro, bem como de outros nutrientes, como zinco e proteína. As reservas de ferro de um bebê, que se acumulam enquanto estão no útero, torna-se baixo em 6 meses. Seu corpo também exige quilojoules extras e alimentos ricos em nutrientes.

A recomendação atual é introduzir sólidos por volta dos 6 meses, mas não antes dos 4 meses. Cada bebê é um indivíduo e mostrará sinais de prontidão para alimentos sólidos em momentos diferentes. Contudo, todos os bebês se beneficiam com a ingestão de alimentos sólidos aos 7 meses de idade.

Os bebês também precisam de alimentos sólidos, bem como leite materno ou fórmula, para satisfazer sua fome e atender às suas necessidades de crescimento extra.

Como vou saber se meu bebê está pronto para sólidos?

Alguns bebês parecem muito satisfeitos com a amamentação ou alimentação com mamadeira, embora tenham atingido 6 meses. Seguir o exemplo de seu bebê ajudará você a decidir quando eles estão prontos para comer alimentos sólidos.

Comece com pequenas quantidades de soft, rico em ferro, alimentos em purê. Qualquer comida pode ser oferecida ao seu bebê, em qualquer ordem, desde que tenha a textura certa (veja abaixo) e seja nutritivo.

Seu bebê está pronto para sólidos quando eles podem:

• sentar-se ereto em uma cadeira alta com a cabeça e as costas sem apoio
• eles não estão tão satisfeitos com seu leite e parecem estar com fome depois de serem amamentados ou alimentados com mamadeira
• pode mostrar interesse na comida que você está comendo e estender a mão para comer alguns, também
• mostrar entusiasmo com a comida
• abra a boca enquanto oferece uma colher

Por que não posso dar ao meu bebê alimentos sólidos antes dos 6 meses?

Os bebês precisam estar prontos para o desenvolvimento para comer alimentos sólidos. Aprender como mover o alimento da frente da língua para o fundo da boca e, em seguida, engolir é uma habilidade que requer prática.

Até 4 a 6 meses de idade, os bebês ainda apresentam um 'reflexo de extrusão da língua' - isso significa que eles empurram o alimento para fora da boca com a língua. Dar alimentos sólidos antes de 4 a 6 meses pode ser um risco de asfixia. Até terem idade suficiente, bebês só sabem sugar e engolir leite, não como mover texturas mais sólidas para o fundo da boca para serem engolidas.

Dar alimentos sólidos antes de seu bebê estar pronto também pode significar que ele se enche de sólidos e não beberá o leite de que precisa para crescer e se desenvolver.

Por quanto tempo devo continuar amamentando ou dando mamadeira?

A amamentação ou alimentação com fórmula deve continuar até o seu bebê completar 12 meses. Depois disso, água e leite de vaca devem ser as principais bebidas do seu bebê. Alguns bebês podem ter intolerância ou alergia ao leite de vaca, então eles podem precisar de uma alternativa, como soja. Siga o conselho do seu médico ou especialista em alergia e leia os rótulos dos alimentos com atenção.

A amamentação pode continuar enquanto você e seu bebê estiverem felizes em continuar, mas a fórmula infantil não é necessária após 12 meses.

Leia mais sobre como equilibrar sólidos com leite.

Posso dar ao meu bebê 'alimentos alérgicos'?

Alimentos alérgicos são alimentos ou bebidas que podem desencadear uma reação alérgica. Alimentos alergênicos comuns são manteiga de amendoim, leite de vaca, trigo, ovo, peixe, marisco, nozes (como amêndoas, coco e avelãs), gergelim e soja.

O melhor momento para introduzir alimentos alérgicos é quando você está introduzindo sólidos. Também é recomendável que você introduza alimentos alérgicos antes de seu bebê completar 12 meses de idade. Deixar o bebê ficar mais velho pode aumentar a chance de seu bebê desenvolver uma alergia.

Se você está preocupado que seu bebê possa ter uma alergia alimentar, fale com seu provedor de serviços de saúde.

Saiba mais aqui sobre como introduzir alimentos alérgicos.

Como começar a introduzir sólidos

Os alimentos sólidos podem ser introduzidos em qualquer ordem, desde que sejam ricos em ferro e tenham a textura certa. Procure sinais de que seu bebê está pronto para alimentos sólidos.

Não há recomendação clara sobre a melhor hora do dia para oferecer os primeiros sólidos. Mas pode ser útil dar sólidos ao seu bebê após a alimentação com leite, meio da manhã, então, se eles estão instáveis, é menos provável que afete seu sono noturno.

Se você descobrir que seu bebê adora tanto alimentos sólidos que está diminuindo a quantidade de mamadas ou mamadeiras, reduza a quantidade de sólidos que você está oferecendo. O leite ainda é uma importante fonte de nutrição durante os primeiros 9 a 12 meses de vida.

Quais são os melhores alimentos e texturas para começar?

Ofereça ao seu bebê saudável, alimentos nutritivos que irão apoiar o seu crescimento e desenvolvimento. Quando eles começam com alimentos sólidos, eles não precisarão de muito. Uma a 2 colheres de chá é suficiente até que aprendam o que está envolvido na coordenação de sua boca para abrir, mastigar e engolir.

Comece oferecendo ao seu bebê alimentos em purê que tenham uma textura macia e fácil de engolir. Mesmo que seu bebê não tenha dentes para mastigar e moer a comida, eles ainda vão usar suas gomas para 'mascar'. À medida que envelhecem, eles podem comer alimentos com mais textura. Mastigar também ajuda no desenvolvimento da mandíbula e da fala.

Você pode tentar alimentar seu bebê:

• cereais fortificados com ferro
• carne vermelha ou branca amassada ou picada, incluindo peixes
• vegetais cozidos. Apontar para o branco, laranja, vegetais verdes e amarelos em sua dieta todos os dias.
• fruta, cozido ou amassado
• ovo cozido e amassado
• alimentos lácteos - por exemplo, iogurte sem açúcar e queijo gordo
• pão integral, cereal e macarrão

Conforme seu bebê cresce, faça a transição de purês para purês com caroços e texturas. Você também pode servir comida picada ou picada, em seguida, 'finger foods'. Estes são alimentos cortados em pequenos pedaços que os bebés podem apanhar e comer eles próprios.

Quão importante é a variedade?

Procure variedade quando se tratar de alimentos para seu bebê. Cor, textura e sabor são todas características importantes dos primeiros alimentos.

Sempre que possivel, cozinhe e prepare os alimentos do seu bebê para saber o que contém. Procure frutas e vegetais frescos, cozidos com um mínimo de água até ficarem macios o suficiente para mastigar. Congele pequenos recipientes ou bandejas de cubos de gelo contendo refeições recém-preparadas.

A maioria dos bebês mostra alguma hesitação quando são oferecidos novos alimentos e texturas. Vale a pena oferecer novamente os alimentos algumas vezes até que eles demonstrem interesse ou fique claro que não estão interessados ​​e preferem outra coisa.

Partilhe os alimentos adequados do seu próprio prato e adquira o hábito de oferecer sabores diferentes ao seu bebé. Evite adicionar sal ou aditivos ou especiarias de sabor forte à comida do bebê. Suas papilas gustativas são muito sensíveis e podem detectar até os sabores mais sutis. Por volta dos 12 meses de idade, a maioria dos bebês deve comer basicamente a mesma comida que o resto da família.

Dicas para a introdução de alimentos sólidos

• Até o seu bebê completar 9 meses, ofereça-lhes leite antes de sólidos. Após 9 meses, eles podem ter leite depois de seus sólidos.
• Esteja atento às pistas ou sinais do seu bebê de que ele está com fome ou cheio. Não os force a comer ou continue oferecendo comida se eles estiverem se virando, fechando a boca ou não engolindo.
• Dê ao seu bebê bastante tempo para praticar suas novas habilidades alimentares. Inicialmente, eles vão cuspir a comida, pode parecer inseguro ou torcer com o sabor de certos alimentos. Lembrar, comer alimentos sólidos tem tanto a ver com aprender quanto com nutrição.
• Deixe seu bebê fazer uma bagunça. Assim que estiverem prontos, ofereça-lhes salgadinhos e a oportunidade de pegar a comida e colocá-la na boca.
• Sempre supervisione seu bebê quando ele estiver comendo alimentos sólidos. Pequena, alimentos duros podem ser um risco de asfixia - embora os bebês possam engasgar com qualquer alimento de qualquer textura.
• Certifique-se de cozinhar e armazenar a comida do seu bebê com segurança. Nunca reaqueça alimentos que foram reaquecidos anteriormente, ou que tenha permanecido em temperatura ambiente por mais de 2 horas.

Há algum alimento que meu bebê não deveria comer?

Existem alguns alimentos que não são adequados para crianças, Incluindo:

• leite de vaca como principal bebida láctea dos 6 aos 12 meses
• leite com baixo teor de gordura ou leite não pasteurizado e laticínios
• nozes inteiras, Pipoca, doces duros, uvas inteiras, cenoura crua, maçãs cruas ou outras frutas e vegetais duros
• mel - pode conter esporos de botulismo
• cordial, refrigerante ou bebidas doces
• chá, café ou bebidas energéticas

Quando meu bebê pode beber água?

Assim que seu bebê completar 6 meses, eles têm idade suficiente para receberem água para beber. Resfriado, água fervida pode ser oferecida em um copo com canudinho na hora das refeições e entre elas.

Contanto que um bebê amamentado ou alimentado com mamadeira receba bastante leite, eles não precisam de mais água para beber. É a prática de beber de um copo que é útil.

Uma dieta vegetariana ou vegana é segura para meu bebê?

Bebês e crianças pequenas alimentados com uma dieta vegetariana ou vegana podem prosperar desde que seus alimentos contenham energia (kilojoules) e nutrientes suficientes para o crescimento.

O ferro é especialmente importante a partir dos 6 meses. Pastas de nozes (como manteiga de amendoim), abacate, grãos inteiros, tofu, óleos e gorduras saudáveis ​​são ótimas opções. Cereais fortificados com ferro e vegetais de folhas verdes também são essenciais.

Se você está planejando oferecer ao seu bebê uma dieta vegana ou vegetariana, fale com um nutricionista especializado antes de começar.

O que é melhor - comida comprada ou comida caseira?

Muitos bebês comem uma combinação de comida caseira e comprada. Alimentos comprados em lojas são convenientes e fáceis de preparar. Também é útil quando você não está em casa ou viajando. Ao comprar comida comprada em loja para seu bebê, leia os rótulos e evite alimentos ricos em açúcar e sal.

Embora fazer sua própria comida possa ser um pouco demorado, a vantagem é que você sabe o que contém. Fazer um grande lote e congelar em porções é uma tarefa fácil. A comida caseira ajudará seu bebê a familiarizar-se com as refeições preparadas em família. Você pode servir pequenas porções de refeições feitas para o resto da família antes de adicionar qualquer sal ou temperos. Fazer sua própria comida para bebê também é mais acessível.

Onde posso obter mais informações?

Para obter mais informações sobre como introduzir alimentos sólidos, verifique com sua enfermeira de saúde infantil, ou ligue para Gravidez, Nascimento e bebê em 1800 882 436 para falar com uma enfermeira de saúde materno-infantil.