• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Problemy z wybrednym zjadaczem:czym karmić wybrednego malucha

Czy twój maluch robi zamieszanie za każdym razem, gdy podaje mu nowe jedzenie (a nawet wtedy, ledwo je podgryza)? Wybredne podniebienie Twojego dziecka nie tylko sprawia, że ​​posiłki są monotonne, ale możesz również martwić się, że nie otrzymuje ono potrzebnych mu składników odżywczych.

Oto kilka sposobów na zachęcenie wybrednych smakoszy do zjedzenia czegoś nowego dla odmiany.

Dlaczego mój maluch nagle staje się tak wybredny?

Wybredne jedzenie jest nieodłączną częścią bycia małym dzieckiem. Podobnie jak w przypadku wielu innych całkowicie normalnych, ale irytujących zachowań maluchów, rosnąca potrzeba niezależności i kontroli Twojego dziecka (tak, nawet w tym wieku) jest głównym czynnikiem, a pora posiłku jest jedynym miejscem, w którym może sprawować pewną kontrolę.

Wiele małych dzieci jest również odpornych na zmiany — a próbowanie nowych potraw to wielka zmiana — podczas gdy inne mają po prostu wrażliwe kubki smakowe i wolą na razie jeść mdłe potrawy.

Wskazówki, jak zachęcić wybrednego malucha do jedzenia

Twój maluch prawdopodobnie wkrótce wyrośnie ze swoich wybrednych nawyków żywieniowych. Ale w międzyczasie istnieją sposoby, aby skłonić malucha do dokończenia posiłku.

Zaangażuj swoje dziecko w przygotowywanie posiłków

Twój wybredny zjadacz może być o wiele bardziej zainteresowany spróbowaniem czegoś nowego, jeśli miał rękę w złożeniu tego w całość. Zabierz swoje dziecko na zakupy do sklepu spożywczego lub na targu i pozwól mu pomóc wybrać jedzenie, które chciałoby zjeść.

Po powrocie do domu pozwól mu pomóc w przygotowaniu posiłku. Nawet maluch potrafi zamieszać owoce w jogurcie lub spryskać chleb musztardą.

Lub spróbuj zasadzić ogródek ziołowy lub warzywny w rogu podwórka lub na parapecie. Pozwól maluchowi pomóc podlewać rośliny i patrzeć, jak kiełkują. Zachęć go do spróbowania tego, co wyrósł.

Daj mu opcje

Załaduj na talerz wybrednego niejadka kilka różnych potraw, chociaż przynajmniej jedno z nich powinno być czymś, co lubi jeść. Następnie zachęć go do zbadania jednej z nowych potraw — podnieś ją, dotknij i powąchaj — aby stała się dla niego bardziej znajoma.

Lub spróbuj zaproponować mu dwie różne opcje:„Chcesz do płatków zbożowych trochę bananów czy brzoskwiń?” Pozwalając maluchowi wybierać to, co je, zaspokajasz jego apetyt na autonomię.

Nie bądź zbyt nachalny

Dobrze jest zachęcić malucha do „skosztowania” nowego (lub starego) jedzenia. Ale jeśli odmówi, nie naciskaj na niego, nie przekupuj go, a nawet nie każ mu „spróbować jeszcze jednego kęsa”. Nie wygrasz tej bitwy, a trzymanie się ziemi może się odwrócić i zamiast tego zmusić dziecko do jedzenia.

Pamiętaj:Ty odpowiadasz za podawanie jedzenia — Twój maluch odpowiada za to, ile zdecyduje się zjeść.

Wypróbuj „łańcuch pokarmowy” (lub „pomost pokarmowy”)

Oznacza to po prostu serwowanie podobnych potraw. Na przykład, jeśli twoje dziecko je kantalupę, spróbuj podać mu trochę dojrzałego melona spadziowego — może się od razu zakopać. Jeśli lubi tortellini, może również zjeść ravioli w tej misce. Jeśli jest fanem krojonej cukinii, wrzuć mu na talerz kilka bardzo cienkich, bezpestkowych plasterków ogórka.

Zaprezentuj jedzenie w nowy sposób

Może marchewki gotowane na parze to nie jego rzecz, ale marchewki z puree mogą mu dzwonić. Czy jogurt to zakaz? Spróbuj podać mu napój jogurtowy lub jogurt do wyciskania w tubie. Maluch, który nie lubi konsystencji tofu, może cieszyć się wrzucaniem do ust puree z soi.

Zorganizuj randkę na zabawę (jedzenie)

Dzieci wiele się uczą od innych dzieci w ich wieku. Umów się na lunch z kumplami wybrednego niejadka i dowiedz się, co lubią jeść — a potem zaproś ich i niech będą dobrymi wzorami do naśladowania. Jedzenie zawsze wygląda lepiej na czyimś talerzu — zwłaszcza jeśli jest opatrzone pieczątką aprobaty od najlepszego przyjaciela.

Nadaj jedzeniu inną nazwę

Jeśli Twoje dziecko uwielbia brokuły, ale marszczy nos w stronę kalafiora, nadaj miękko ugotowanemu kalafiorowi „białe brokuły”. Lub oddaj się zamiłowaniu swojego malucha do tłuczonych ziemniaków, nazywając słodkie ziemniaki „pomarańczowymi ziemniakami”.

Możesz nawet namówić malucha do zjedzenia warzywnego quiche, nazywając to „ciastem”. Później, gdy polubi jedzenie — lub gdy ukończy szkołę średnią, cokolwiek nastąpi wcześniej — możesz wskazać mu prawdziwe imiona.

Tworzenie „sztuki jedzenia”

Kanapka pokrojona na cztery kwadraty to wciąż ta sama stara, nudna kanapka. Ale ukształtowanie go w bałwana za pomocą foremki do ciastek lub ozdobienie chleba „twarzą” — ogórkiem, nosem jagodowym, ustami z czerwonej papryki i rozdrobnioną żółtą dynią na włosy — może uczynić go bardziej atrakcyjnym. Kto wie, ta kanapka z postacią z kreskówek może po prostu skusić Twojego malucha do ugryzienia.

Daj dobry przykład

Dzieci uczą się, obserwując swoich rodziców. Więc wykaż się swoim entuzjazmem dla dobrych dla ciebie potraw, które są podawane w porze posiłków. („Mmm… pomidory w tej sałatce są takie pyszne!”)

Nie poddawaj się

To, że Twoje dziecko odmówiło czegoś za pierwszym razem, gdy mu to zaproponowałeś, nie oznacza, że ​​nie zje tego następnym razem. Kontynuuj podawanie tego nowego jedzenia, a ostatecznie, gdy stanie się to znajomym widokiem, twój maluch może odważyć się spróbować.

Bądź jednak cierpliwy. Może upłynąć do 15 prób, zanim Twój wybredny zjadacz przyzwyczai się do nowego smaku.

Najlepsze jedzenie dla wybrednych małych dzieci

Nieważne, jak łatwo jest dorzucić kolejną miskę makaronu, spróbuj poszerzyć kulinarne horyzonty swojego malucha o szereg kolorowych owoców i warzyw (które są pełne składników odżywczych), mięs bogatych w żelazo i zdrowe produkty pełnoziarniste.

Po prostu upewnij się, że pokroisz jedzenie na wystarczająco małe kawałki, aby Twojemu dziecku nie groziło zadławienie.

Aby zwiększyć zainteresowanie dziecka jego posiłkami, spróbuj wzmocnić smak przyprawami (np. cynamonem), ziołami i sokiem z cytryny.

Oto kilka ulubieńców wybrednych:

• Jabłka
• Awokado
• Banany
• Fasola
• Jagody
• Ser
• Kurczak
• Ogórki
• Jajka
• Papryka
• Maliny
• Łosoś
• Truskawki
• Chleb pełnoziarnisty
• Jogurt

Kiedy rozmawiać z lekarzem dziecka o wybrednym jedzeniu

Tak długo, jak maluch otrzymuje wystarczającą ilość kalorii — i nie żywi się chrupkami serowymi — koleiny pokarmowe nie są szkodliwe dla jego długoterminowego zdrowia. Pamiętaj też, że jako rodzic jesteś odpowiedzialny za podawanie dziecku zdrowej żywności — ale to do niego należy decyzja, ile chce jeść.

Apetyty u dzieci spadają w okresie niemowlęcym w porównaniu z okresem niemowlęcym. Jeśli jednak zauważysz, że Twoje dziecko nie przybiera na wadze lub wydaje się słabe, ospałe lub wyjątkowo drażliwe, porozmawiaj ze swoim pediatrą, który pomoże upewnić się, że maluch otrzymuje wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze.