Korzyści z probiotyków dla maluchów: Kiedy i jak stosować?
Bądźmy szczerzy: Ile razy byś nie mył rącek malucha – prędzej czy później złapie "bąbel" – infekcję ucha, gardła, problemy jelitowe – wymagającą antybiotyku.
Antybiotyki super walczą z infekcjami bakteryjnymi, ale te o szerokim spektrum – zabijające nie tylko złe, ale też dobre bakterie chroniące zdrowie – mają uciążliwą wadę: biegunkę. (Jakby niewystarczająco, że maluch jest nieszczęśliwy i niezręczny).
Jeden ze sposobów na radzenie sobie z biegunką antybiotykową – poza inwestowaniem w chłonne pieluchy – to podanie maluchowi probiotyków: żywych, aktywnych, dobrych bakterii z suplementów lub jedzenia (jogurt).
Oto co musisz wiedzieć o probiotykach dla maluchów.
Czym są probiotyki?
Probiotyki to żywe, "dobre" mikroorganizmy (np. bakterie), które pomagają utrzymać zdrowe brzuchy.
Niektóre z tych dobrych bakterii – zwłaszcza z grup Lactobacillus, Streptococcus, Bifidobacterium – są podobne do bilionów dobrych bakterii mieszkających w naszym jelicie, ulepszających trawienie i odstraszających szkodliwe organizmy.
Czy suplementy probiotyczne można dawać maluchom?
Tak, probiotyki uważane są za bezpieczne dla zdrowych maluchów, a nawet niemowląt (fakt: niektóre mleczka modyfikowane są wzbogacone probiotykami). Warto jednak zapytać pediatrę, jaki szczep bakteryjny lub markę wybrać – zwłaszcza przy suplementach.
Powód: Suplementy diety nie są regulowane przez FDA, więc jakość produkcji bywa zmienna, i trudno wiedzieć, co dokładnie kupujesz (to, co testowano w badaniu, a to, co w butelce z apteki – może nie być to samo).
Zapytaj też pediatrę, jak często dawać suplement – zwłaszcza jeśli instrukcja na opakowaniu jest niejasna.
Jakie korzyści dają probiotyki maluchom i dzieciom?
Badania pokazują, że niektóre probiotyki pomagają zapobiegać biegunce antybiotykowej u dzieci. Dlatego pediatrzy często zalecają probiotyki przy przyjmowaniu antybiotyku.
Ponieważ niektóre antybiotyki wyczyszczają dobre bakterie razem z infekcją, probiotyki działają jak oddziały rezerwowe – wzmocnienie liczebności dobrych bakterii i wypchnięcie tych chorobotwórczych.
Te dobre żołnierze wzmocniają też ściankę jelit, by złe bąble nie mnożyły się swobodnie, i mogą zmieniać środowisko jelit na bardziej zrównoważone – mniej atrakcyjne dla złych bakterii.
Inne badania wykazały, że probiotyki skracają biegunkę u dzieci z infekcją o ok. 1 dzień.
Na ten moment najsilniejsze dowody na skuteczność probiotyków dotyczą profilaktyki i łagodzenia biegunki antybiotykowej oraz zakaźnej biegunki (z żłobka, podróży).
Jakie najlepsze typy probiotyków dla maluchów?
Warto szukać w sklepie:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Ten szczep konsekwentnie pokazuje skuteczność przy biegunce.
- Saccharomyces boulardii: Ten szczep (drożdże) też pomaga przy zakaźnej biegunce.
Pamiętaj: w suplementach jest wiele szczepów z grup Lactobacillus i Bifidobacterium, nie wiadomo, które najskuteczniejsze.
Zapytaj pediatrę dziecka, jaki konkretnie szczep poleca dla Twojego malucha.
Najlepsze naturalne źródła probiotyków dla maluchów
Probiotyki są w suplementach, ale zawsze lepiej szukać ich (i innych składników) w naturalnym jedzeniu. Dobra wiadomość: probiotyki są w zdrowych produktach, które maluch może jeść, w tym jogurcie.
Szukaj marek jogurtów bez dodanego cukru z napisem "żywe, aktywne kultury bakteryjne". Niektóre wymieniają szczepy, często Lactobacillus jako L. acidophilus lub L. rhamnosus. Sprawdź datę ważności – moc probiotyków osłabia z czasem.
Naturalne probiotyki znajdziesz też w innych produktach kwaszonych i sojowych (choć ich korzyści nie są masowo badane), w tym:
- Kimchi
- Kiszona kapusta (sauerkraut)
- Ocet jabłkowy
- Miso
- Tempeh
Previous:Jedzenie "dla mózgu": Produkty wspierające rozwój dziecka
Next:Witamina C dla maluchów: Zapotrzebowanie, źródła i suplementacja
-
Pomysły na losowe akty dobroci są wszędzie wokół nas, od wolontariatu w lokalnym banku żywności po pomoc starszemu sąsiadowi w przesunięciu mebli. Te małe gesty to świetny sposób na nauczenie dzieci ważności dobroci i zjednoczenie rodziny wokół świą -
Pochodząca z Wenezueli, Yoselin to prawniczka, niania i ucząca się przez całe życie. Pomiędzy studiami magisterskimi i pracami biurowymi pracowała z ponad 40 rodzinami. Obecnie mieszka w San Francisco i dąży do licencji Kierownika Placówki Wczesnoedu -
Czym jest przedciąża? Hej mamo! Niektórzy wierzą, że przedciążę można zapobiec, biorąc każdego dnia tabletkę aspiryny w ciąży. Jeśli ktoś Ci to zasugeruje – uważaj. Brak dowodów, że aspiryna zmniejsza ryzyko lub leczy przedciążę, a branie aspiryny w
